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Meine Yoga-Stunden

Alle Stunden im Überblick

Yin Yoga Online 20-21.20

Jeden Dienstag Abend über Zoom um Yin Yoga 20-21.30

für mehr Beweglichkeit

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Jeden Freitag Abend über Zoom um 18 Uhr findet die Vinyasa Yoga Stunde statt

für eine gute Gesundheit

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Spirituelles Yoga mit Regina

ubuntuyoga.regina

800 1.497

💫Yogateacher in Munich
# Retreats l Events l Workshop l Onlineyoga
🏹 Sharing Yoga, Health, Wellness & Mindfulness

Yoga mit Regina im November
Dienstags ist Online Yin Yoga
Wir werden die Wirbelsäule in den 6 Freitheitsgraden bewegen,
Flexion, Extension, laterale Flexion nach links und rechts sowie
Drehungen nach links und rechts.

Jeden Dienstag Online von 20-21.30 Uhr und danach ab ins Bett zum Ausruhen.

#yogamunich #yogainspiration #yogapractice #yogafürdenrücken #yogafürdieseele #yogafürdiehüfte #yogafürdiefaszien #yogafürdiekörpermitte #yoga #schultertraining #rückentraining #entspannungstechniken #achtsamkeit #hüfte #yogagirl #yogajournalgermany

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Yoga mit Regina im November Dienstags ist Online Yin Yoga Wir werden die Wirbelsäule in den 6 Freitheitsgraden bewegen, Flexion, Extension, laterale Flexion nach links und rechts sowie Drehungen nach links und rechts. Jeden Dienstag Online von 20-21.30 Uhr und danach ab ins Bett zum Ausruhen. #yogamunich #yogainspiration #yogapractice #yogafürdenrücken #yogafürdieseele #yogafürdiehüfte #yogafürdiefaszien #yogafürdiekörpermitte #yoga #schultertraining #rückentraining #entspannungstechniken #achtsamkeit #hüfte #yogagirl #yogajournalgermany

Yoga mit Regina im November

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Yoga mit Regina im November

Es geht nicht darum, was mit dir nicht stimmt, sondern wer mit dir nicht übereinstimmt.
Wenn man das Energiefeld von manchen Menschen näher betrachtet weiß man irgendwann das es nicht mehr passt. Gedanken sind wie Radiowellen, sie durchdringen die Atmosphäre und springen wie elektrischer Strom von Person zu Person über. Wie Schwämme saugen wir Menschen jeden Gedanken auf, den unsere Freunde, Geliebten, Kinder, Kollegen und Freunde uns widmen. Das kann sehr angenehm sein, kann uns aber auch schaden.

Ich tanke Energie mit Yoga, Meditation, wandern oder wie hier an einem Kristall wieder auf.

#Yogaimsitzen #buisnessyoga #yogaamarbeitsplatz #yogafürzwischendurch #yogaindeutschland #yogamunich #yogainspiration #yogapractice #yogafürdenrücken #yogafürdieseele #yogafürdiehüfte #yogafürdiefaszien #yogafürdiekörpermitte #yoga #schultertraining #rückentraining #entspannungstechniken #achtsamkeit #hüfte #yogagirl #yogajournalgermany #yogakiel #yogadüsseldorf #yogadresden #yogaleipzig

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Es geht nicht darum, was mit dir nicht stimmt, sondern wer mit dir nicht übereinstimmt. Wenn man das Energiefeld von manchen Menschen näher betrachtet weiß man irgendwann das es nicht mehr passt. Gedanken sind wie Radiowellen, sie durchdringen die Atmosphäre und springen wie elektrischer Strom von Person zu Person über. Wie Schwämme saugen wir Menschen jeden Gedanken auf, den unsere Freunde, Geliebten, Kinder, Kollegen und Freunde uns widmen. Das kann sehr angenehm sein, kann uns aber auch schaden. Ich tanke Energie mit Yoga, Meditation, wandern oder wie hier an einem Kristall wieder auf. #Yogaimsitzen #buisnessyoga #yogaamarbeitsplatz #yogafürzwischendurch #yogaindeutschland #yogamunich #yogainspiration #yogapractice #yogafürdenrücken #yogafürdieseele #yogafürdiehüfte #yogafürdiefaszien #yogafürdiekörpermitte #yoga #schultertraining #rückentraining #entspannungstechniken #achtsamkeit #hüfte #yogagirl #yogajournalgermany #yogakiel #yogadüsseldorf #yogadresden #yogaleipzig

Yogaretreat, deine Auszeit für dich

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Yogaretreat, deine Auszeit für dich

Yoga mit Regina im NovemberDienstags ist Online Yin Yoga
Wir werden die Wirbelsäule in den 6 Freitheitsgraden bewegen,
Flexion, Extension, laterale Flexion nach links und rechts sowie
Drehungen nach links und rechts.


Faszien
Faszien machen 30% unsere Muskelmasse aus, sie bilden ein Netz,
das unsere Knochen, Muskeln und Organe ummantelt. Unsere Blutgefäße und Nerven werden durch die Struktur und die Unterstützung unsere Faszien an Ort und Stelle gehalten. Sie sind von großer Wichtigkeit für unsere Bewegungsfähigkeit und internen Kommunikationssysteme!

Sei dabei und arbeite mit mir an deinem Rücken!

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Yoga mit Regina im NovemberDienstags ist Online Yin Yoga Wir werden die Wirbelsäule in den 6 Freitheitsgraden bewegen, Flexion, Extension, laterale Flexion nach links und rechts sowie Drehungen nach links und rechts. Faszien Faszien machen 30% unsere Muskelmasse aus, sie bilden ein Netz, das unsere Knochen, Muskeln und Organe ummantelt. Unsere Blutgefäße und Nerven werden durch die Struktur und die Unterstützung unsere Faszien an Ort und Stelle gehalten. Sie sind von großer Wichtigkeit für unsere Bewegungsfähigkeit und internen Kommunikationssysteme! Sei dabei und arbeite mit mir an deinem Rücken!

Yin Yoga online!! 🧘‍♀️

Dienstag von 20-21.30 Uhr

Jeden Dienstag unterrichte ich um 20 Uhr Yin Yoga, was sehr nach Themen ausgesucht ist und entsprechende Bereiche unseres Körpers anspricht. Mein Unterricht ist geprägt von einer langsamen und fließenden Methode, die auf Atem, Achtsamkeit und Ausrichtung Wert legt.

Der große Vorteil beim online Yin Yoga ist, dass du direkt schlafen gehen kannst ohne Anfahrt und Abfahrt. Die Zeit gehört nur dir!

Yin Yoga hat viele Vorteile:

👉 für die Gelenke
👉 Stress abzubauen
👉 fördert die Beweglichkeit
👉 löst verklebte Faszien
👉 Körper und Geist entspannen sich

#yinyoga #online #bewegung #entspannung #faszien #bänder #sehnen #gelenke #asana

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Yin Yoga online!! 🧘‍♀️ Dienstag von 20-21.30 Uhr Jeden Dienstag unterrichte ich um 20 Uhr Yin Yoga, was sehr nach Themen ausgesucht ist und entsprechende Bereiche unseres Körpers anspricht. Mein Unterricht ist geprägt von einer langsamen und fließenden Methode, die auf Atem, Achtsamkeit und Ausrichtung Wert legt. Der große Vorteil beim online Yin Yoga ist, dass du direkt schlafen gehen kannst ohne Anfahrt und Abfahrt. Die Zeit gehört nur dir! Yin Yoga hat viele Vorteile: 👉 für die Gelenke 👉 Stress abzubauen 👉 fördert die Beweglichkeit 👉 löst verklebte Faszien 👉 Körper und Geist entspannen sich #yinyoga #online #bewegung #entspannung #faszien #bänder #sehnen #gelenke #asana

12 ASANAS
12 AFFIRMATIONEN
12 MONATE

Yogaworkshop zum Jahreswechsel
Samstag 23. Dezember 2023

In diesem intensiven Workshop zum Jahreswechsel lassen wir das vergangene Jahr 2023 Revue passieren, bevor wir uns auf das neue Jahr 2024 konzentrieren. “12 Monate – 12 Asanas – 12 Affirmationen” ist von mir entwickelt worden, um mit Klarheit, Zentrierung und Leichtigkeit in das neue Jahr zu starten. Wir schauen uns jeden einzelnen Monat an, üben eine Asana, wiederholen eine Affirmationen und visualisieren Positivität und das Potenzial der Veränderung. Eine ganz besondere Meditation speziell für den Jahreswechsel wird dich sensibilisieren, fokussieren und stärken. Der Workshop ist sowohl für Einsteiger als auch Geübte geeignet. Bei Anmeldung bis 15.12. erhältst du einen Rabatt von 5 EUR.



Ich denke nach diesen 3 Stunden habt ihr euer absolutes Fitness-Programm innerlich und äußerlich absolviert und könnt angenehm die Feiertage antreten und das Jahr verabschieden.

#yogaworkshop #jahreswechsel #affirmationen #asana #yoga #loslassen

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12 ASANAS 12 AFFIRMATIONEN 12 MONATE Yogaworkshop zum Jahreswechsel Samstag 23. Dezember 2023 In diesem intensiven Workshop zum Jahreswechsel lassen wir das vergangene Jahr 2023 Revue passieren, bevor wir uns auf das neue Jahr 2024 konzentrieren. “12 Monate – 12 Asanas – 12 Affirmationen” ist von mir entwickelt worden, um mit Klarheit, Zentrierung und Leichtigkeit in das neue Jahr zu starten. Wir schauen uns jeden einzelnen Monat an, üben eine Asana, wiederholen eine Affirmationen und visualisieren Positivität und das Potenzial der Veränderung. Eine ganz besondere Meditation speziell für den Jahreswechsel wird dich sensibilisieren, fokussieren und stärken. Der Workshop ist sowohl für Einsteiger als auch Geübte geeignet. Bei Anmeldung bis 15.12. erhältst du einen Rabatt von 5 EUR. Ich denke nach diesen 3 Stunden habt ihr euer absolutes Fitness-Programm innerlich und äußerlich absolviert und könnt angenehm die Feiertage antreten und das Jahr verabschieden. #yogaworkshop #jahreswechsel #affirmationen #asana #yoga #loslassen

Yoga mit Regina im November
Dienstags ist immer Online Yin Yoga 20 Uhr

Wir werden die Wirbelsäule in den 6 Freitheitsgraden bewegen,
Flexion, Extension, laterale Flexion nach links und rechts sowie
Drehungen nach links und rechts.

Faszien
Faszien machen 30% unsere Muskelmasse aus, sie bilden ein Netz,
das unsere Knochen, Muskeln und Organe ummantelt. Unsere Blutgefäße und Nerven werden durch die Struktur und die Unterstützung unsere Faszien an Ort und Stelle gehalten. Sie sind von großer Wichtigkeit für unsere Bewegungsfähigkeit und internen Kommunikationssysteme!

Sei dabei und arbeite mit mir an deinem Rücken!

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Yoga mit Regina im November Dienstags ist immer Online Yin Yoga 20 Uhr Wir werden die Wirbelsäule in den 6 Freitheitsgraden bewegen, Flexion, Extension, laterale Flexion nach links und rechts sowie Drehungen nach links und rechts. Faszien Faszien machen 30% unsere Muskelmasse aus, sie bilden ein Netz, das unsere Knochen, Muskeln und Organe ummantelt. Unsere Blutgefäße und Nerven werden durch die Struktur und die Unterstützung unsere Faszien an Ort und Stelle gehalten. Sie sind von großer Wichtigkeit für unsere Bewegungsfähigkeit und internen Kommunikationssysteme! Sei dabei und arbeite mit mir an deinem Rücken!

Yoga im Oktober

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Yoga im Oktober

Yoga im Oktober
Element Holz

Stress im Alltag ist weit verbreitet und kann verschiedene Ursachen haben, wie Arbeit, Beziehungen oder finanzielle Sorgen. Es ist wichtig, Stressbewältigungstechniken wie Entspannung, Sport und Zeitmanagement zu nutzen, um damit umzugehen. Wenn der Stress überhand nimmt, verlieren wir Energie und fühlen uns abgeschlagen und müde.

Wir wollen im Yin Yoga wenig Energie verbrauchen, die Flüssigkeit im Körper flüssiger werden lassen, damit Schlacke abtransportiert werden können und wir uns vitaler und aktiver fühlen.

Auf der körperlichen Ebene ist das Holz in Leber und Gallenblase, Muskeln, Sehnen und in den Augen anzutreffen.

Aktiviere das Element Holz mehr in dir.
Ich freue mich auf dich!​

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Yoga im Oktober Element Holz Stress im Alltag ist weit verbreitet und kann verschiedene Ursachen haben, wie Arbeit, Beziehungen oder finanzielle Sorgen. Es ist wichtig, Stressbewältigungstechniken wie Entspannung, Sport und Zeitmanagement zu nutzen, um damit umzugehen. Wenn der Stress überhand nimmt, verlieren wir Energie und fühlen uns abgeschlagen und müde. Wir wollen im Yin Yoga wenig Energie verbrauchen, die Flüssigkeit im Körper flüssiger werden lassen, damit Schlacke abtransportiert werden können und wir uns vitaler und aktiver fühlen. Auf der körperlichen Ebene ist das Holz in Leber und Gallenblase, Muskeln, Sehnen und in den Augen anzutreffen. Aktiviere das Element Holz mehr in dir. Ich freue mich auf dich!​

Drehungen schaffen Stabilität und Flexibilität in der Wirbelsäule. Durch die Massage der Bauch und Verdauungsorgane wirken sie entgiftend und regen den Stoffwechsel an. Zusätzlich zu der stärkenden Wirkung im Körper helfen sie, emotionale Anspannungen und innere Blockaden zu lösen.

Es gibt noch freie Plätze für nächsten Samstag

Ich freue mich auf euch.

https://ubuntu-yoga.de/?page_id=12757

#wirbelsäule #drehungen #massage #bauchorgane #stoffwechsel #emotion

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Drehungen schaffen Stabilität und Flexibilität in der Wirbelsäule. Durch die Massage der Bauch und Verdauungsorgane wirken sie entgiftend und regen den Stoffwechsel an. Zusätzlich zu der stärkenden Wirkung im Körper helfen sie, emotionale Anspannungen und innere Blockaden zu lösen. Es gibt noch freie Plätze für nächsten Samstag Ich freue mich auf euch. https://ubuntu-yoga.de/?page_id=12757 #wirbelsäule #drehungen #massage #bauchorgane #stoffwechsel #emotion

Yoga im Oktober

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Yoga im Oktober

Vielen lieben Dank für die Geburtstagsglückwünsche
Habe mich sehr gefreut.

Many thanks for the birthday wishes.

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Vielen lieben Dank für die Geburtstagsglückwünsche Habe mich sehr gefreut. Many thanks for the birthday wishes.

Yoga im Oktober

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Yoga im Oktober

So eine tolle Truppe!!!
Ihr wart toll und ich bin so dankbar diesen Workshop mit euch gemacht zu haben.

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So eine tolle Truppe!!! Ihr wart toll und ich bin so dankbar diesen Workshop mit euch gemacht zu haben.

Vielen Dank 🙏😘😘😘

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Vielen Dank 🙏😘😘😘

Willst du noch was für deine Wirbelsäule tun, dann komme morgen zum Workshop !

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Willst du noch was für deine Wirbelsäule tun, dann komme morgen zum Workshop !

Yogaworkshop am 23. September
10-13.30 Uhr
Rückbeugen

Rückbeugen kräftigen die Rückenmuskulatur, dehnen die Körpervorderseite und die Schultern und verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule.

„Das muss doch weh tun!“ oder „Das versuche ich gar nicht erst!“. Interessanterweise treffen viele Menschen solche Aussagen auch in Alltagssituationen. Kennst du das von dir selber? Dann lies weiter, denn Rückbeugen helfen bei diesen Ängsten – sowohl physisch als auch mental.
Die Brustwirbelsäule wird nach hinten gestreckt, damit der Brustkorb geweitet, der Lungen- und Herzbereich gedehnt werden. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Körpervorderseite, insbesondere Brust- und Bauchmuskeln, Zwischenrippenmuskeln, Leisten und die vordere Oberschenkelmuskulatur dehnen sich. Insgesamt wird die Brustwirbelsäule durch Herzöffner im Yoga beweglicher und der Torso geschmeidiger.

Das Verdauungssystem wird gestreckt, dadurch kannst du Beschwerden wie Sodbrennen oder Verdauungsschwierigkeiten lindern. Durch die Dehnung der gesamten Atemhilfsmuskulatur wird bei regelmäßigem Üben von Herzöffnern der Atem vertieft und die Qualität des Atems nimmt zu. Damit verstärkt sich die Sauerstoffversorgung des Körpers, was energetisierend und verjüngend auf Körper und Geist wirkt. Der Zellstoffwechsel steigt, und die Konzentration verbessert sich.

Rückbeugen stimulieren außerdem die Thymusdrüse. Sie sitzt hinter dem Brustbein und steuert, vereinfacht gesagt, die Abwehrkräfte im menschlichen System, indem hier die wichtigen T-Lymphozyten (weißen Blutkörper) „geschult“ werden.

Zusammengefasst: Herzöffner im Yoga machen körperlich fitter, jünger und gesünder. Wie sie sogar glücklicher machen können, erkläre ich dir im Workshop ;-)...

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Yogaworkshop am 23. September 10-13.30 Uhr Rückbeugen Rückbeugen kräftigen die Rückenmuskulatur, dehnen die Körpervorderseite und die Schultern und verbessern die Flexibilität der Wirbelsäule. „Das muss doch weh tun!“ oder „Das versuche ich gar nicht erst!“. Interessanterweise treffen viele Menschen solche Aussagen auch in Alltagssituationen. Kennst du das von dir selber? Dann lies weiter, denn Rückbeugen helfen bei diesen Ängsten – sowohl physisch als auch mental. Die Brustwirbelsäule wird nach hinten gestreckt, damit der Brustkorb geweitet, der Lungen- und Herzbereich gedehnt werden. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Körpervorderseite, insbesondere Brust- und Bauchmuskeln, Zwischenrippenmuskeln, Leisten und die vordere Oberschenkelmuskulatur dehnen sich. Insgesamt wird die Brustwirbelsäule durch Herzöffner im Yoga beweglicher und der Torso geschmeidiger. Das Verdauungssystem wird gestreckt, dadurch kannst du Beschwerden wie Sodbrennen oder Verdauungsschwierigkeiten lindern. Durch die Dehnung der gesamten Atemhilfsmuskulatur wird bei regelmäßigem Üben von Herzöffnern der Atem vertieft und die Qualität des Atems nimmt zu. Damit verstärkt sich die Sauerstoffversorgung des Körpers, was energetisierend und verjüngend auf Körper und Geist wirkt. Der Zellstoffwechsel steigt, und die Konzentration verbessert sich. Rückbeugen stimulieren außerdem die Thymusdrüse. Sie sitzt hinter dem Brustbein und steuert, vereinfacht gesagt, die Abwehrkräfte im menschlichen System, indem hier die wichtigen T-Lymphozyten (weißen Blutkörper) „geschult“ werden. Zusammengefasst: Herzöffner im Yoga machen körperlich fitter, jünger und gesünder. Wie sie sogar glücklicher machen können, erkläre ich dir im Workshop ;-)...
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