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ubuntuyoga.regina

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💫spiritueller Yogateacher in München
# Retreats l Business Yoga l Workshop l Onlineyoga I Personal Training
✨Yoga, Achtsamkeit & Expertise

💗 Yin Yoga für dein Herz – öffne, fühle, entspanne

Manchmal reicht eine kurze Pause, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Diese kleine Yin-Sequenz ist eine Einladung, den Herzraum zu weiten, dich bewusst zu dehnen – körperlich und emotional – und ganz in die Stille einzutauchen.

✨ Halte jede Position 3–5 Minuten – spüre, wie sich Weite und Weichheit langsam entfalten.
Perfekt für zwischendurch oder als sanfter Start/Abschluss deines Tages.
Lass dich tragen – von deinem Atem, deinem Herzschlag und einem Moment nur für dich.

Mit Liebe zur Stille. 💫

🎥 Die ganze Sequenz findest du auf YouTube
👉 Link in Bio

#yinyoga #herzöffnung #achtsamkeit #selbstfürsorge #herzchakra #yogafürdasseele #slowdown #yogapaus #achtsamleben #selfcaremoment #yogamitliebe #ubuntu_yoga #yogazuhause #yogapractice #ruhefinden

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💗 Yin Yoga für dein Herz – öffne, fühle, entspanne

Manchmal reicht eine kurze Pause, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Diese kleine Yin-Sequenz ist eine Einladung, den Herzraum zu weiten, dich bewusst zu dehnen – körperlich und emotional – und ganz in die Stille einzutauchen.

✨ Halte jede Position 3–5 Minuten – spüre, wie sich Weite und Weichheit langsam entfalten.
Perfekt für zwischendurch oder als sanfter Start/Abschluss deines Tages.
Lass dich tragen – von deinem Atem, deinem Herzschlag und einem Moment nur für dich.

Mit Liebe zur Stille. 💫

🎥 Die ganze Sequenz findest du auf YouTube
👉 Link in Bio

#yinyoga #herzöffnung #achtsamkeit #selbstfürsorge #herzchakra #yogafürdasseele #slowdown #yogapaus #achtsamleben #selfcaremoment #yogamitliebe #ubuntu_yoga #yogazuhause #yogapractice #ruhefinden

Ich lade dich herzlich ein zu einem besonderen Yogaretreat in Italien – 21.6-28.6.2025!

🌿 YIN & YANG – IM EINKLANG
Eine Woche voller bewusster Bewegung, Regeneration und innerer Einkehr.
Inmitten der Hügel der Marken (nahe Ancona) begleite ich dich durch ein intensives Retreat mit täglichen Yogaeinheiten (ca. 4 Std./Tag) – basierend auf der indischen Yogatradition in Kombination mit der TCM-Elementenlehre.

✨ Du wirst lernen, dich tief mit dir selbst zu verbinden – durch Yin Yoga, das regeneriert, und Yang Yoga, das reinigt und aktiviert.
Gemeinsam tauchen wir ein in eine Praxis, die du auch in deinen Alltag mitnehmen kannst.

🏡 Retreat-Location – YogaItalia
– ruhige Natur
– stilvolle Zimmer
– Salzwasserpool & Holzofensauna
– vegetarische Vollverpflegung
– weiträumiger Yoga-Raum mit Ausblick

Ein Nachmittag bleibt yoga-frei – ideal zum Entspannen, Erkunden oder für einen Ausflug ans Meer.

📌 Hinweis:
✔️ Nur EZ & DZ verfügbar (kein Camping)
✔️ Begrenzte Plätze – viele Buchungen bereits aus 2024
✔️ Preise & Infos: www.ubuntu-yoga.de
✔️ Retreat-Ort: Angeli di Montefiore
📧 Anmeldung: info@ubuntu-yoga.de

Ich freue mich auf eine Woche voller Tiefe, Klarheit und echter Verbindung.
Begleite mich – und starte dein Retreat in dir selbst.

#yogaretreat #italienretreat #yinandyang #ubuntu_yoga #yogainderitalien #yogainspiration #yogareise #achtsamkeit #tcmyoga #yogaoffthemat #bewusstleben #yogamitwirkung #yogalehrerin #innerereise #selfcaretime

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Ich lade dich herzlich ein zu einem besonderen Yogaretreat in Italien – 21.6-28.6.2025!

🌿 YIN & YANG – IM EINKLANG
Eine Woche voller bewusster Bewegung, Regeneration und innerer Einkehr.
Inmitten der Hügel der Marken (nahe Ancona) begleite ich dich durch ein intensives Retreat mit täglichen Yogaeinheiten (ca. 4 Std./Tag) – basierend auf der indischen Yogatradition in Kombination mit der TCM-Elementenlehre.

✨ Du wirst lernen, dich tief mit dir selbst zu verbinden – durch Yin Yoga, das regeneriert, und Yang Yoga, das reinigt und aktiviert.
Gemeinsam tauchen wir ein in eine Praxis, die du auch in deinen Alltag mitnehmen kannst.

🏡 Retreat-Location – YogaItalia
– ruhige Natur
– stilvolle Zimmer
– Salzwasserpool & Holzofensauna
– vegetarische Vollverpflegung
– weiträumiger Yoga-Raum mit Ausblick

Ein Nachmittag bleibt yoga-frei – ideal zum Entspannen, Erkunden oder für einen Ausflug ans Meer.

📌 Hinweis:
✔️ Nur EZ & DZ verfügbar (kein Camping)
✔️ Begrenzte Plätze – viele Buchungen bereits aus 2024
✔️ Preise & Infos: www.ubuntu-yoga.de
✔️ Retreat-Ort: Angeli di Montefiore
📧 Anmeldung: info@ubuntu-yoga.de

Ich freue mich auf eine Woche voller Tiefe, Klarheit und echter Verbindung.
Begleite mich – und starte dein Retreat in dir selbst.

#yogaretreat #italienretreat #yinandyang #ubuntu_yoga #yogainderitalien #yogainspiration #yogareise #achtsamkeit #tcmyoga #yogaoffthemat #bewusstleben #yogamitwirkung #yogalehrerin #innerereise #selfcaretime

„🌀 Sanft aktivieren, bewusst atmen“
„Paschimottanasana = Rückseitenliebe 🧘‍♀️“
„Puvottanasana = Herzöffner 💫“
„Katze/Kuh = Wirbelsäule wecken 🐈‍⬛“
„Herabschauender Hund = Ganzkörper-Stretch 🐾“
#YogaAufwärmen #YogaFlow #Mobility #CoreAwakening #Paschimottanasana #KatzeKuh #HerabschauenderHund #YogaFürDenMorgen

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„🌀 Sanft aktivieren, bewusst atmen“
„Paschimottanasana = Rückseitenliebe 🧘‍♀️“
„Puvottanasana = Herzöffner 💫“
„Katze/Kuh = Wirbelsäule wecken 🐈‍⬛“
„Herabschauender Hund = Ganzkörper-Stretch 🐾“
#YogaAufwärmen #YogaFlow #Mobility #CoreAwakening #Paschimottanasana #KatzeKuh #HerabschauenderHund #YogaFürDenMorgen

Mehr Raum. Mehr Atem. Mehr Du.

#Seitendehnung #YogaBasics #Atemraum #Beweglichkeit #selfcare

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Mehr Raum. Mehr Atem. Mehr Du.

#Seitendehnung #YogaBasics #Atemraum #Beweglichkeit #selfcare

HERBST-RETREAT | SÜDTIROL | 26.–29.10.2025
Raus aus dem Alltag – rein in die Stille der Berge.
Gönn dir 4 Tage voller Yoga, Natur & Entspannung im Hotel Fischer bei Brixen.

Was dich erwartet:
✨ Achtsame Yogapraxis
🌄 Weite Bergblicke & Herbstfarben
🥗 Gesunde, ausgewogene Küche
🧘‍♀️ Zeit nur für dich – ohne Müssen, nur Sein

Jetzt alle Infos & Buchung:
ubuntu-yoga.de

@hotel.fischer

#yogaretreat #südtirol #herbstauszeit #achtsamkeit #yogaindenbergen #retreatzeit #selfcare #ubuntu_yoga #brixen #yogaurlaub #zeitfürmich #hotel.fischer

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HERBST-RETREAT | SÜDTIROL | 26.–29.10.2025
Raus aus dem Alltag – rein in die Stille der Berge.
Gönn dir 4 Tage voller Yoga, Natur & Entspannung im Hotel Fischer bei Brixen.

Was dich erwartet:
✨ Achtsame Yogapraxis
🌄 Weite Bergblicke & Herbstfarben
🥗 Gesunde, ausgewogene Küche
🧘‍♀️ Zeit nur für dich – ohne Müssen, nur Sein

Jetzt alle Infos & Buchung:
ubuntu-yoga.de

@hotel.fischer

#yogaretreat #südtirol #herbstauszeit #achtsamkeit #yogaindenbergen #retreatzeit #selfcare #ubuntu_yoga #brixen #yogaurlaub #zeitfürmich #hotel.fischer

Die Yoga-Sequenz, die ich am Freitag im Studio unterrichtet habe, teile ich heute mit euch – direkt aus Südtirol, wo ich übers Wochenende eine neue Retreat-Location erkunde.

Ganz pur, ganz simpel – aber mit viel Power!
Fokus auf starke Beine mit 2. Krieger (Virabhadrasana II) und Skandasana.

Probier’s aus und sag mir, wie es sich für dich anfühlt! Ich bin gespannt auf euer Feedback.

#yogainspiration #yogaflow #krafttanken #skandasana #krieger2 #retreatplanung #südtirol #yogapraxis #bewegungmachtglücklich

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Die Yoga-Sequenz, die ich am Freitag im Studio unterrichtet habe, teile ich heute mit euch – direkt aus Südtirol, wo ich übers Wochenende eine neue Retreat-Location erkunde.

Ganz pur, ganz simpel – aber mit viel Power!
Fokus auf starke Beine mit 2. Krieger (Virabhadrasana II) und Skandasana.

Probier’s aus und sag mir, wie es sich für dich anfühlt! Ich bin gespannt auf euer Feedback.

#yogainspiration #yogaflow #krafttanken #skandasana #krieger2 #retreatplanung #südtirol #yogapraxis #bewegungmachtglücklich

Ein kleiner Wochenendausflug ins wunderschöne #Fischers in #Brixen.
Vielleicht schon ein Vorgeschmack auf das nächste Retreat hier in traumhaften Südtirol?

Eine fantastische Location, perfekte Atmosphäre – wer wäre dabei?

#südtirol #brixen #retreatvibes #auszeit #yogaretreat #naturgenießen #reisen #entspannen

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Ein kleiner Wochenendausflug ins wunderschöne #Fischers in #Brixen.
Vielleicht schon ein Vorgeschmack auf das nächste Retreat hier in traumhaften Südtirol?

Eine fantastische Location, perfekte Atmosphäre – wer wäre dabei?

#südtirol #brixen #retreatvibes #auszeit #yogaretreat #naturgenießen #reisen #entspannen

Dein Rückzugsort mitten in München.
Tauche ein in echtes, ursprüngliches Yoga – spirituell, kraftvoll und begleitet von tiefem Fachwissen.

In unserem Studio findest du Ruhe, neue Energie und eine Atmosphäre, die an einen balinesischen Tempel erinnert – ein Stück Asien in München.

Hier kannst du den Alltag loslassen und zu dir selbst zurückfinden.
Einzigartig. Besonders. Für dich gemacht.

#yogamünchen #spiritualyoga #yogaoase #achtsamkeitleben #yogainspiration #yogaflow #baliatmosphäre #urbanretreat

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Dein Rückzugsort mitten in München.
Tauche ein in echtes, ursprüngliches Yoga – spirituell, kraftvoll und begleitet von tiefem Fachwissen.

In unserem Studio findest du Ruhe, neue Energie und eine Atmosphäre, die an einen balinesischen Tempel erinnert – ein Stück Asien in München.

Hier kannst du den Alltag loslassen und zu dir selbst zurückfinden.
Einzigartig. Besonders. Für dich gemacht.

#yogamünchen #spiritualyoga #yogaoase #achtsamkeitleben #yogainspiration #yogaflow #baliatmosphäre #urbanretreat

Willkommen in deiner Yoga-Oase mitten in München.
In unserem Studio erwartet dich echtes, spirituelles Yoga in seiner ursprünglichen Form – gepaart mit fundiertem Fachwissen und ganz viel Herz.

Ein Ort zum Ankommen. Zum Loslassen. Zum Auftanken.
Die Atmosphäre erinnert an einen balinesischen Tempel – wie in Asien, aber direkt hier in München.

Einmalig. Sicher. Heilsam.
Dein Rückzugsort im Großstadttrubel.

#yogainmünchen #yogastudio #spiritualyoga #achtsamkeit #retreatvibes #balinescheatmospäre #yogafürdich #yogaliebe #yogacommunity #yogajourney

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Willkommen in deiner Yoga-Oase mitten in München.
In unserem Studio erwartet dich echtes, spirituelles Yoga in seiner ursprünglichen Form – gepaart mit fundiertem Fachwissen und ganz viel Herz.

Ein Ort zum Ankommen. Zum Loslassen. Zum Auftanken.
Die Atmosphäre erinnert an einen balinesischen Tempel – wie in Asien, aber direkt hier in München.

Einmalig. Sicher. Heilsam.
Dein Rückzugsort im Großstadttrubel.

#yogainmünchen #yogastudio #spiritualyoga #achtsamkeit #retreatvibes #balinescheatmospäre #yogafürdich #yogaliebe #yogacommunity #yogajourney

Yin Yoga Flow – mittwochs zum Runterkommen

Eine kreative Yin-Sequenz mit Fokus auf Loslassen, Tiefe & Regeneration – unterstützt mit Bolster oder Rampe für maximalen Komfort.

Sequence:
– Hirsch (rechts)
– Langer Schmetterling
– Hirsch (links)
– Kindhaltung
– Sphinx
– Seehund

Alle Positionen halten wir 3–5 Minuten, begleitet von bewusster Atmung und innerer Stille.

Wann: Jeden Mittwoch um 19:30 Uhr
Wo: Augustenstraße 80, München
Kosten: Drop-In 20 €
Für alle Levels. Komm vorbei & probier’s aus.

#YinYoga #MünchenYoga #YogaMünchen #YinFlow #RestorativeYoga #YogaMitBolster #Yogazeit #yinyangbalance

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Yin Yoga Flow – mittwochs zum Runterkommen

Eine kreative Yin-Sequenz mit Fokus auf Loslassen, Tiefe & Regeneration – unterstützt mit Bolster oder Rampe für maximalen Komfort.

Sequence:
– Hirsch (rechts)
– Langer Schmetterling
– Hirsch (links)
– Kindhaltung
– Sphinx
– Seehund

Alle Positionen halten wir 3–5 Minuten, begleitet von bewusster Atmung und innerer Stille.

Wann: Jeden Mittwoch um 19:30 Uhr
Wo: Augustenstraße 80, München
Kosten: Drop-In 20 €
Für alle Levels. Komm vorbei & probier’s aus.

#YinYoga #MünchenYoga #YogaMünchen #YinFlow #RestorativeYoga #YogaMitBolster #Yogazeit #yinyangbalance

„Drehungen zeigen uns, dass Loslassen genauso wichtig ist wie Festhalten.
In jeder Rotation liegt die Chance, Altes auszuwringen – körperlich und emotional.
Parivrtta Ardha Chandrasana erinnert mich daran:
Balance entsteht, wenn wir flexibel im Denken und stark im Herzen bleiben.“

Wie fühlt sich diese Pose für dich an – Herausforderung oder Befreiung?

#YogaTwist #ParivrttaArdhaChandrasana #TwistAndLetGo #YogaBalance #Yogainspiration #Drehung #HalbmondPose #VinyasaFlow

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„Drehungen zeigen uns, dass Loslassen genauso wichtig ist wie Festhalten.
In jeder Rotation liegt die Chance, Altes auszuwringen – körperlich und emotional.
Parivrtta Ardha Chandrasana erinnert mich daran:
Balance entsteht, wenn wir flexibel im Denken und stark im Herzen bleiben.“

Wie fühlt sich diese Pose für dich an – Herausforderung oder Befreiung?

#YogaTwist #ParivrttaArdhaChandrasana #TwistAndLetGo #YogaBalance #Yogainspiration #Drehung #HalbmondPose #VinyasaFlow

1. Inspirierend & ruhig (spiritueller Vibe)
„Koundinyasana lehrt mich jedes Mal aufs Neue: Stärke kommt nicht vom Festhalten, sondern vom Loslassen.
Balance ist kein Zustand – es ist eine Entscheidung.
Atme. Vertrau. Flieg.“

#Koundinyasana #Armbalance #YogaJourney #InnerStrength #YogaInspiration

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1. Inspirierend & ruhig (spiritueller Vibe)
„Koundinyasana lehrt mich jedes Mal aufs Neue: Stärke kommt nicht vom Festhalten, sondern vom Loslassen.
Balance ist kein Zustand – es ist eine Entscheidung.
Atme. Vertrau. Flieg.“

#Koundinyasana #Armbalance #YogaJourney #InnerStrength #YogaInspiration

KAKASANA – DIE KRÄHE
Eine meiner Lieblings-Balancen im Yoga!

Was ist Kakasana?
Die Krähe ist eine Arm-Balance, bei der du dein Körpergewicht auf deine Hände verlagerst und deine Knie auf die Oberarme bringst. Kraftvoll, spielerisch – und ja, am Anfang auch eine kleine Mutprobe!

Mein Tipp:
Schau nicht nach unten – sondern leicht nach vorne! Dein Blick hilft deinem Gleichgewicht. Und denk dran: Kraft kommt aus dem Bauch und Fokus aus dem Geist.

Kakasana stärkt Arme, Core & Selbstvertrauen!
Dranbleiben, atmen, fliegen lernen.

#yogapose #kakasana #armbalance #yogamindset #yogatipps #yogajourney #krähe #balancefinden

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KAKASANA – DIE KRÄHE
Eine meiner Lieblings-Balancen im Yoga!

Was ist Kakasana?
Die Krähe ist eine Arm-Balance, bei der du dein Körpergewicht auf deine Hände verlagerst und deine Knie auf die Oberarme bringst. Kraftvoll, spielerisch – und ja, am Anfang auch eine kleine Mutprobe!

Mein Tipp:
Schau nicht nach unten – sondern leicht nach vorne! Dein Blick hilft deinem Gleichgewicht. Und denk dran: Kraft kommt aus dem Bauch und Fokus aus dem Geist.

Kakasana stärkt Arme, Core & Selbstvertrauen!
Dranbleiben, atmen, fliegen lernen.

#yogapose #kakasana #armbalance #yogamindset #yogatipps #yogajourney #krähe #balancefinden

Tipp für dich:
Gönn dir jeden Tag 30 Minuten Bewegung im Freien – ganz egal ob Spazieren 🚶‍♀️, Joggen 🏃‍♂️ oder Yoga im Park 🧘‍♀️!

Wusstest du?
Yoga senkt nachweislich Cortisol & Adrenalin, die Stresshormone, die für schlechte Laune, Heißhunger und Gereiztheit sorgen.
Gerade in der (Pre-)Menopause kann regelmäßiges Yoga helfen, Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen zu lindern – oder sogar ganz zu lösen.

Probier’s aus – dein Körper wird es dir danken!
Auf meinem YouTube-Kanal @YogamitRegina findest du liebevoll gestaltete Yogavideos für jedes Level.
Starte heute – für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude & innere Ruhe!

#YogamitRegina #YogaImFreien #Yogatipp #Stressabbau #Menopause #Hormonbalance #Frauenpower #Selbstfürsorge #Cortisolsenken #Yogainspiration #Yogaliebe #YogafürFrauen #MentalHealth #OutdoorYoga

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Tipp für dich:
Gönn dir jeden Tag 30 Minuten Bewegung im Freien – ganz egal ob Spazieren 🚶‍♀️, Joggen 🏃‍♂️ oder Yoga im Park 🧘‍♀️!

Wusstest du?
Yoga senkt nachweislich Cortisol & Adrenalin, die Stresshormone, die für schlechte Laune, Heißhunger und Gereiztheit sorgen.
Gerade in der (Pre-)Menopause kann regelmäßiges Yoga helfen, Stimmungsschwankungen und depressive Verstimmungen zu lindern – oder sogar ganz zu lösen.

Probier’s aus – dein Körper wird es dir danken!
Auf meinem YouTube-Kanal @YogamitRegina findest du liebevoll gestaltete Yogavideos für jedes Level.
Starte heute – für mehr Leichtigkeit, Lebensfreude & innere Ruhe!

#YogamitRegina #YogaImFreien #Yogatipp #Stressabbau #Menopause #Hormonbalance #Frauenpower #Selbstfürsorge #Cortisolsenken #Yogainspiration #Yogaliebe #YogafürFrauen #MentalHealth #OutdoorYoga

YOGA-TIPP: Tänzer-Position (Natarajasana)
Du kannst den Fuß von innen oder außen greifen – je nachdem, ob du eine Innen- oder Außenrotation in der Schulter fördern möchtest.

Egal wie: Diese Pose stärkt deine Balance, dein Körpergefühl und dein Fokus – besonders wertvoll, weil Gleichgewicht im Alter oft herausfordernder wird.

Take your time, find your flow & keep dancing!

#yogainspiration #balance #natarajasana #yogatipps #achtsamkeit #yogafüralle

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YOGA-TIPP: Tänzer-Position (Natarajasana)
Du kannst den Fuß von innen oder außen greifen – je nachdem, ob du eine Innen- oder Außenrotation in der Schulter fördern möchtest.

Egal wie: Diese Pose stärkt deine Balance, dein Körpergefühl und dein Fokus – besonders wertvoll, weil Gleichgewicht im Alter oft herausfordernder wird.

Take your time, find your flow & keep dancing!

#yogainspiration #balance #natarajasana #yogatipps #achtsamkeit #yogafüralle

✨ YIN YOGA – JEDEN MITTWOCH ✨
🧘‍♀️ 19:30 Uhr | Augustenstraße 80

Sanftes, meditives Yoga für alle Levels! Tiefe Dehnung, Entspannung & Achtsamkeit für Körper & Geist.

💫 90 Min. im ruhigen Hinterhof
💶 Drop-in: 20 € | 10er-Karte: 150 €
📍 Matten & Hilfsmittel vorhanden

Bitte sei 10 Min. vorher da!
Hast du gesundheitliche Einschränkungen? Kläre es vorher ab & gib mir Bescheid.

Ich freue mich auf dich! 💛 Danach gehen wir oft noch essen oder trinken.

Namaste, Regina 🙏

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✨ YIN YOGA – JEDEN MITTWOCH ✨
🧘‍♀️ 19:30 Uhr | Augustenstraße 80

Sanftes, meditives Yoga für alle Levels! Tiefe Dehnung, Entspannung & Achtsamkeit für Körper & Geist.

💫 90 Min. im ruhigen Hinterhof
💶 Drop-in: 20 € | 10er-Karte: 150 €
📍 Matten & Hilfsmittel vorhanden

Bitte sei 10 Min. vorher da!
Hast du gesundheitliche Einschränkungen? Kläre es vorher ab & gib mir Bescheid.

Ich freue mich auf dich! 💛 Danach gehen wir oft noch essen oder trinken.

Namaste, Regina 🙏

✨ Rückblick auf unser Yogaretreat in Umbrien ✨

Vom 26.03. bis 30.03. durften wir eine unvergessliche Zeit miteinander verbringen – voller Yoga, Natur & besonderer Momente.

🌿 Dynamisches Yang Yoga am Morgen, entspannendes Yin Yoga am Abend
🏡 Ein traumhafter Ort mitten in Olivenhainen
🌊 Ausflüge nach Cortona, Perugia & an den Lago Trasimeno
🫶 Gute Gespräche, leckeres Essen & pure Entspannung

Danke an alle, die dabei waren – ihr habt diese Tage so besonders gemacht! 💛✨

@aziendaagrariabaldeschi

#YogaRetreat #Umbrien #Selfcare #YinYangYoga

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✨ Rückblick auf unser Yogaretreat in Umbrien ✨

Vom 26.03. bis 30.03. durften wir eine unvergessliche Zeit miteinander verbringen – voller Yoga, Natur & besonderer Momente.

🌿 Dynamisches Yang Yoga am Morgen, entspannendes Yin Yoga am Abend
🏡 Ein traumhafter Ort mitten in Olivenhainen
🌊 Ausflüge nach Cortona, Perugia & an den Lago Trasimeno
🫶 Gute Gespräche, leckeres Essen & pure Entspannung

Danke an alle, die dabei waren – ihr habt diese Tage so besonders gemacht! 💛✨

@aziendaagrariabaldeschi

#YogaRetreat #Umbrien #Selfcare #YinYangYoga

Happy in Italy

#florenz #fierenze #yoga #yogaasanas

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Happy in Italy

#florenz #fierenze #yoga #yogaasanas

„Ein kleines Paradies in Umbrien! ✨ Das @aziendaagrariabaldeschi verzaubert mit atemberaubender Natur, einer wunderschönen Unterkunft und so viel Liebe zum Detail. Jede Ecke erzählt eine Geschichte, überall spürt man Kunst, Kreativität und das echte italienische Lebensgefühl. 🎨💫 Yoga in dieser magischen Kulisse zu praktizieren, umgeben von wunderbaren Menschen und köstlichem Essen, lässt mein Herz vor Freude tanzen. Hier fließt alles – die Energie, die Inspiration, die Lebensfreude. 🇮🇹🧘‍♀️💛

#YogaRetreat #Umbrien #PureJoy #YogaUndKunst #BellaItalia“#aziendaagrariabaldeschi

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„Ein kleines Paradies in Umbrien! ✨ Das @aziendaagrariabaldeschi verzaubert mit atemberaubender Natur, einer wunderschönen Unterkunft und so viel Liebe zum Detail. Jede Ecke erzählt eine Geschichte, überall spürt man Kunst, Kreativität und das echte italienische Lebensgefühl. 🎨💫 Yoga in dieser magischen Kulisse zu praktizieren, umgeben von wunderbaren Menschen und köstlichem Essen, lässt mein Herz vor Freude tanzen. Hier fließt alles – die Energie, die Inspiration, die Lebensfreude. 🇮🇹🧘‍♀️💛

#YogaRetreat #Umbrien #PureJoy #YogaUndKunst #BellaItalia“#aziendaagrariabaldeschi

„Pure Magie hier in Umbrien! ✨ Das @agriturismobaldeschi ist ein wahrer Traum – umgeben von wunderschöner Natur und so viel Liebe zum Detail. Eine atemberaubende Kulisse, großartige Menschen und jede Menge Yoga-Vibes. Mein Herz ist voller Glück! 💛🙏 #YogaRetreat #Umbrien #HappyHeart“

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„Pure Magie hier in Umbrien! ✨ Das @agriturismobaldeschi ist ein wahrer Traum – umgeben von wunderschöner Natur und so viel Liebe zum Detail. Eine atemberaubende Kulisse, großartige Menschen und jede Menge Yoga-Vibes. Mein Herz ist voller Glück! 💛🙏 #YogaRetreat #Umbrien #HappyHeart“

Liebe Yogis,

Der April steht ganz im Zeichen des Feuers – dem Element der Leidenschaft, Begeisterung und Lebensfreude! 🔥 In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Feuer eng mit dem Herzen verbunden – dem Sitz unseres Geistes und unserer Emotionen. Ein ausgeglichenes Herz schenkt uns Wärme, Ausdruckskraft und innere Strahlkraft. Doch Stress, Unruhe oder Schlafstörungen können auf ein Ungleichgewicht hinweisen.

✨ Yoga für mehr Herzenergie:
🧘‍♀️ Rückbeugen für Weite und Öffnung im Herzraum
🙌 Haltungen mit Armen über dem Kopf (z. B. Welpenhaltung)
🌿 Sanfte Seitbeugen zur Aktivierung der Meridiane

Nutze deine Praxis, um dein inneres Feuer zu entfachen und mehr Freude, Leichtigkeit und Tiefe in dein Leben zu bringen!

Herzlich, Regina

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Liebe Yogis,

Der April steht ganz im Zeichen des Feuers – dem Element der Leidenschaft, Begeisterung und Lebensfreude! 🔥 In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Feuer eng mit dem Herzen verbunden – dem Sitz unseres Geistes und unserer Emotionen. Ein ausgeglichenes Herz schenkt uns Wärme, Ausdruckskraft und innere Strahlkraft. Doch Stress, Unruhe oder Schlafstörungen können auf ein Ungleichgewicht hinweisen.

✨ Yoga für mehr Herzenergie:
🧘‍♀️ Rückbeugen für Weite und Öffnung im Herzraum
🙌 Haltungen mit Armen über dem Kopf (z. B. Welpenhaltung)
🌿 Sanfte Seitbeugen zur Aktivierung der Meridiane

Nutze deine Praxis, um dein inneres Feuer zu entfachen und mehr Freude, Leichtigkeit und Tiefe in dein Leben zu bringen!

Herzlich, Regina

✨ 5 Tage Yoga & Entspannung im Herzen Umbriens – Jetzt die letzten 3 Plätze sichern! ✨

Vom 26.03. bis 30.03. laden wir dich zu einer Auszeit im wunderschönen Agriturismo Baldeschi ein – umgeben von Olivenhainen, Wäldern und den sanften Hügeln Umbriens.

🌿 Was dich erwartet:
☀️ Yang Yoga am Morgen – dynamisch & belebend
🌙 Yin Yoga am Abend – tief entspannend & regenerierend
🥗 Drei köstliche vegetarische Mahlzeiten täglich

Genieße die frische Luft, die herzliche Atmosphäre und das exzellente selbst produzierte Olivenöl dieses einzigartigen Ortes.

💛 Special Deal: Bring a friend & erhalte 10 % Rabatt!

Jetzt einen der letzten 3 Plätze sichern & dir eine erholsame Auszeit schenken!

📩 Schreib uns für weitere Infos & Anmeldung. Wir freuen uns auf dich!

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✨ 5 Tage Yoga & Entspannung im Herzen Umbriens – Jetzt die letzten 3 Plätze sichern! ✨

Vom 26.03. bis 30.03. laden wir dich zu einer Auszeit im wunderschönen Agriturismo Baldeschi ein – umgeben von Olivenhainen, Wäldern und den sanften Hügeln Umbriens.

🌿 Was dich erwartet:
☀️ Yang Yoga am Morgen – dynamisch & belebend
🌙 Yin Yoga am Abend – tief entspannend & regenerierend
🥗 Drei köstliche vegetarische Mahlzeiten täglich

Genieße die frische Luft, die herzliche Atmosphäre und das exzellente selbst produzierte Olivenöl dieses einzigartigen Ortes.

💛 Special Deal: Bring a friend & erhalte 10 % Rabatt!

Jetzt einen der letzten 3 Plätze sichern & dir eine erholsame Auszeit schenken!

📩 Schreib uns für weitere Infos & Anmeldung. Wir freuen uns auf dich!

🌿 4 Asanas für deine Yoga-Pause in der Natur 🌿

Gönn dir einen Moment unter freiem Himmel und stärke Körper & Geist mit diesen vier Asanas:

1️⃣ Krieger II (Virabhadrasana II) – Kräftigt Beine & Hüften, stärkt den Rücken und fördert eine tiefe Atmung.
2️⃣ Friedvoller Krieger (Viparita Virabhadrasana) – Öffnet Herz & Hüften, verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule und stärkt die Beine.
3️⃣ Seitwinkel (Parsvakonasana) – Kräftigt Beine & Fußgelenke, dehnt die Körperseiten und strafft Bauch & Arme.
4️⃣ Der Baum (Vrikshasana) – Fördert Balance, erdet dich und bringt Ruhe & Stabilität.

✨ Halte jede Pose für 4–5 tiefe Atemzüge.
🌿 Genieße die Natur & finde deine innere Balance!

#YogaInDerNatur #OutdoorYoga #Achtsamkeit #Asanas #Balance #yogaeverywhere

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🌿 4 Asanas für deine Yoga-Pause in der Natur 🌿

Gönn dir einen Moment unter freiem Himmel und stärke Körper & Geist mit diesen vier Asanas:

1️⃣ Krieger II (Virabhadrasana II) – Kräftigt Beine & Hüften, stärkt den Rücken und fördert eine tiefe Atmung.
2️⃣ Friedvoller Krieger (Viparita Virabhadrasana) – Öffnet Herz & Hüften, verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule und stärkt die Beine.
3️⃣ Seitwinkel (Parsvakonasana) – Kräftigt Beine & Fußgelenke, dehnt die Körperseiten und strafft Bauch & Arme.
4️⃣ Der Baum (Vrikshasana) – Fördert Balance, erdet dich und bringt Ruhe & Stabilität.

✨ Halte jede Pose für 4–5 tiefe Atemzüge.
🌿 Genieße die Natur & finde deine innere Balance!

#YogaInDerNatur #OutdoorYoga #Achtsamkeit #Asanas #Balance #yogaeverywhere

Königsstand, Garmisch – Sonne, Wandern & Yoga am Gipfel ☀️⛰️🧘‍♀️

Heute ging’s hoch zum Königsstand – eine traumhafte Wanderung bei bestem Wetter! Oben angekommen, ein paar Yoga-Posen mit Aussicht – pure Glücksmomente. Und als perfekter Abschluss? Ein Schwarzwald Windbeutel auf der Windbeutel Alm. Einfach himmlisch!

Bayern ist so schön, und ich bin so dankbar, hier leben zu dürfen! ❤️

Wünsche euch ein wundervolles Wochenende! ✨

#Königsstand #Garmisch #Bayern #Wandern #Bergliebe #Naturgenießen #Dankbarkeit #YogaInDenBergen #windbeutelalm

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Königsstand, Garmisch – Sonne, Wandern & Yoga am Gipfel ☀️⛰️🧘‍♀️

Heute ging’s hoch zum Königsstand – eine traumhafte Wanderung bei bestem Wetter! Oben angekommen, ein paar Yoga-Posen mit Aussicht – pure Glücksmomente. Und als perfekter Abschluss? Ein Schwarzwald Windbeutel auf der Windbeutel Alm. Einfach himmlisch!

Bayern ist so schön, und ich bin so dankbar, hier leben zu dürfen! ❤️

Wünsche euch ein wundervolles Wochenende! ✨

#Königsstand #Garmisch #Bayern #Wandern #Bergliebe #Naturgenießen #Dankbarkeit #YogaInDenBergen #windbeutelalm

Mein kleiner Yoga-Moment für heute. ✨
Manchmal braucht es nicht viel – nur ein paar bewusste Bewegungen, eine tiefe Atmung und das Gefühl, ganz bei sich zu sein. Jede Asana erzählt eine eigene Geschichte, bringt Energie oder schenkt Ruhe.

Heute habe ich mir Zeit für eine kleine Sequenz genommen – für mehr Flexibilität, Kraft und innere Balance.

Welche Yoga-Übung gibt dir besonders viel Kraft?

#MeinYogaMoment #Achtsamkeit #YogaFürDieSeele #BewegungMitHerz #innerbalance

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Mein kleiner Yoga-Moment für heute. ✨
Manchmal braucht es nicht viel – nur ein paar bewusste Bewegungen, eine tiefe Atmung und das Gefühl, ganz bei sich zu sein. Jede Asana erzählt eine eigene Geschichte, bringt Energie oder schenkt Ruhe.

Heute habe ich mir Zeit für eine kleine Sequenz genommen – für mehr Flexibilität, Kraft und innere Balance.

Welche Yoga-Übung gibt dir besonders viel Kraft?

#MeinYogaMoment #Achtsamkeit #YogaFürDieSeele #BewegungMitHerz #innerbalance

Meine kleine Yoga-Sequenz für dich! ✨🌿

Am Freitag im Studio geübt, heute im Wald am #Tegernsee für dich festgehalten. Eine kleine Yoga-Einheit für zwischendurch – egal, wo du gerade bist. Atme durch, komm in Bewegung und finde deine Balance. 🧘🏼‍♀️💛

#YogaInDerNatur #Tegernsee #YogaFlow #Achtsamkeit #yogamoment

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Meine kleine Yoga-Sequenz für dich! ✨🌿

Am Freitag im Studio geübt, heute im Wald am #Tegernsee für dich festgehalten. Eine kleine Yoga-Einheit für zwischendurch – egal, wo du gerade bist. Atme durch, komm in Bewegung und finde deine Balance. 🧘🏼‍♀️💛

#YogaInDerNatur #Tegernsee #YogaFlow #Achtsamkeit #yogamoment

Yin Yoga heute – Bring a Friend! ✨

Spontan Zeit für eine kleine Auszeit? Heute ist wieder Yin Yoga, und das Beste: Bring a Friend – nur eine Person zahlt!

Yin Yoga beruhigt den Geist, bringt dich in Balance und gibt dir neue Energie für den Rest der Woche. Perfekt, um gemeinsam mit einem Freund oder Partner etwas Gutes für Körper und Seele zu tun.

Melde dich einfach kurz bei mir! Ich freue mich auf dich.

#YinYoga #BringAFriend #Entspannung #Balance #Selfcare

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Yin Yoga heute – Bring a Friend! ✨

Spontan Zeit für eine kleine Auszeit? Heute ist wieder Yin Yoga, und das Beste: Bring a Friend – nur eine Person zahlt!

Yin Yoga beruhigt den Geist, bringt dich in Balance und gibt dir neue Energie für den Rest der Woche. Perfekt, um gemeinsam mit einem Freund oder Partner etwas Gutes für Körper und Seele zu tun.

Melde dich einfach kurz bei mir! Ich freue mich auf dich.

#YinYoga #BringAFriend #Entspannung #Balance #Selfcare

Gipfelglück auf dem Transjoch ⛰️

900 Höhenmeter, 4 Stunden Wandern, kleine Klettereinheiten – und jede Menge Glücksmomente! Ohne meine Grödeln wäre es heute oben wirklich schwierig gewesen, aber die Anstrengung hat sich gelohnt: strahlendes Wetter, eine atemberaubende Aussicht und natürlich eine kleine Yoga-Session am Gipfel.

Wandern gibt so viel Kraft – und wenn man es bis nach oben schafft und die Welt von oben betrachtet, fühlt sich alles plötzlich ganz leicht an. ✨

#Gipfelglück #Transjoch #Bergliebe #WandernundYoga #naturgenießen #almen #österreich

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Gipfelglück auf dem Transjoch ⛰️

900 Höhenmeter, 4 Stunden Wandern, kleine Klettereinheiten – und jede Menge Glücksmomente! Ohne meine Grödeln wäre es heute oben wirklich schwierig gewesen, aber die Anstrengung hat sich gelohnt: strahlendes Wetter, eine atemberaubende Aussicht und natürlich eine kleine Yoga-Session am Gipfel.

Wandern gibt so viel Kraft – und wenn man es bis nach oben schafft und die Welt von oben betrachtet, fühlt sich alles plötzlich ganz leicht an. ✨

#Gipfelglück #Transjoch #Bergliebe #WandernundYoga #naturgenießen #almen #österreich

✨ Atem ist Leben ✨

„Die Gestalt des Körpers hängt vom Atem (Chi) ab, und der Atem wiederum von der Gestalt.“ – Chinesisches Sprichwort, 8. Jahrhundert.

Mit 48 Jahren habe ich durch Yoga das bewusste Atmen gelernt – und vielleicht auch den Alterungsprozess ein wenig verlangsamt. Natürlich spielen viele Faktoren eine Rolle: gesunde Ernährung, wenig Stress, Bewegung und ein gutes soziales Umfeld.

Doch das Wichtigste ist, in sich zu ruhen und glücklich zu sein. Denn am Ende unseres Lebens zählen nicht Besitz oder materielle Dinge, sondern wie erfüllt und glücklich wir unser Leben gelebt haben.

💛 In diesem Sinne: Happy Weekend! ✨

#AtemIstLeben #YogaJourney #InnererFrieden #GesundAltern #glücklichsein

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✨ Atem ist Leben ✨

„Die Gestalt des Körpers hängt vom Atem (Chi) ab, und der Atem wiederum von der Gestalt.“ – Chinesisches Sprichwort, 8. Jahrhundert.

Mit 48 Jahren habe ich durch Yoga das bewusste Atmen gelernt – und vielleicht auch den Alterungsprozess ein wenig verlangsamt. Natürlich spielen viele Faktoren eine Rolle: gesunde Ernährung, wenig Stress, Bewegung und ein gutes soziales Umfeld.

Doch das Wichtigste ist, in sich zu ruhen und glücklich zu sein. Denn am Ende unseres Lebens zählen nicht Besitz oder materielle Dinge, sondern wie erfüllt und glücklich wir unser Leben gelebt haben.

💛 In diesem Sinne: Happy Weekend! ✨

#AtemIstLeben #YogaJourney #InnererFrieden #GesundAltern #glücklichsein

✨ Noch 4 Plätze frei! ✨

YOGARETREAT IN UMBRIEN | 26.03.–30.03.2025

Gönn dir 5 Tage Yoga & Entspannung im idyllischen Herzen Umbriens! Nahe Perugia und dem Trasimenischen See erwartet dich im Agriturismo Baldeschi eine Oase der Ruhe. Umgeben von Olivenhainen und Wäldern kannst du durch Yoga, Atemübungen und Naturerlebnisse neue Energie tanken.

Highlights:
🧘‍♀️ Tägliche Yoga-Sessions
🌿 Wildkräutersammeln & Verkostung lokaler Produkte
🍃 Natur pur mit Spaziergängen & Olivenöl-Genuss

Jetzt Platz sichern – nur noch 4 freie Plätze!
Melde dich an & tauche ein in eine unvergessliche Auszeit.

#yogaretreat #yoga #yinyoga #italien

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✨ Noch 4 Plätze frei! ✨

YOGARETREAT IN UMBRIEN | 26.03.–30.03.2025

Gönn dir 5 Tage Yoga & Entspannung im idyllischen Herzen Umbriens! Nahe Perugia und dem Trasimenischen See erwartet dich im Agriturismo Baldeschi eine Oase der Ruhe. Umgeben von Olivenhainen und Wäldern kannst du durch Yoga, Atemübungen und Naturerlebnisse neue Energie tanken.

Highlights:
🧘‍♀️ Tägliche Yoga-Sessions
🌿 Wildkräutersammeln & Verkostung lokaler Produkte
🍃 Natur pur mit Spaziergängen & Olivenöl-Genuss

Jetzt Platz sichern – nur noch 4 freie Plätze!
Melde dich an & tauche ein in eine unvergessliche Auszeit.

#yogaretreat #yoga #yinyoga #italien

✨Yogaretreat in Umbrien✨
📅 26.03. – 30.03.2025
🌿 5 Tage Yoga & Entspannung im Herzen Italiens

Verkürze den Winter und starte mit neuer Energie in den Frühling! Du erwartest tägliche Yoga-Sessions am Morgen und Abend, gesunde italienische Küche und die atemberaubende Natur Umbriens.

⚠️ RABATT-AKTION ⚠️
Melde dich gemeinsam mit einer weiteren Person an und erhaltet beide 10 % Rabatt auf das Yogaprogramm (nicht auf die Unterkunftskosten).

🏡 Dein Rückzugsort:
Der wunderschöne Agriturismo Baldeschi liegt inmitten von Olivenhainen, Ackerfeldern und Wäldern. Genieße Ruhe und Privatsphäre in dieser idyllischen Umgebung und erkunde die malerischen Hügel rund um den Trasimenischen See.

🌿 Perfekt zum Entspannen, Auftanken und neue Kraft sammeln!

#entspannrn #umbrien #yogainitalien #italien #italienfood #vegetarian #yinyoga #vinyasa

Melde dich jetzt an – ich freue mich auf dich! 💛

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✨Yogaretreat in Umbrien✨
📅 26.03. – 30.03.2025
🌿 5 Tage Yoga & Entspannung im Herzen Italiens

Verkürze den Winter und starte mit neuer Energie in den Frühling! Du erwartest tägliche Yoga-Sessions am Morgen und Abend, gesunde italienische Küche und die atemberaubende Natur Umbriens.

⚠️ RABATT-AKTION ⚠️
Melde dich gemeinsam mit einer weiteren Person an und erhaltet beide 10 % Rabatt auf das Yogaprogramm (nicht auf die Unterkunftskosten).

🏡 Dein Rückzugsort:
Der wunderschöne Agriturismo Baldeschi liegt inmitten von Olivenhainen, Ackerfeldern und Wäldern. Genieße Ruhe und Privatsphäre in dieser idyllischen Umgebung und erkunde die malerischen Hügel rund um den Trasimenischen See.

🌿 Perfekt zum Entspannen, Auftanken und neue Kraft sammeln!

#entspannrn #umbrien #yogainitalien #italien #italienfood #vegetarian #yinyoga #vinyasa

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Yin Yoga – Zeit für dich und deine innere Balance

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die Welt des Yin Yoga. In sanften, länger gehaltenen Positionen kannst du tief loslassen, Spannungen lösen und dein Fasziengewebe geschmeidig halten.

Mittwoch Jeden Tag um 19:30 Uhr hast du die Möglichkeit, in München eine wohltuende Yin-Yoga-Stunde zu betreiben.

Lass den Stress hinter dir und schenke dir selbst diese wertvolle Zeit. Bei Interesse melde dich gerne – ich freue mich auf dich!

Mehr Infos unter diesem Link:

https://ubuntu-yoga.de/?page_id=16431

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