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💫spiritueller Yogateacher in München
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✨Yoga, Achtsamkeit & Expertise

Ich bin im Chiemgau und checke eine Wanderroute mit Hütte für das Mountain Yoga WINTERRETREAT IM CHIEMGAU 4 Tage Yoga, Wandern & Entspannen im Mountain Retreat Center im Chiemgau

#yogaretreat

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Ich bin im Chiemgau und checke eine Wanderroute mit Hütte für das Mountain Yoga WINTERRETREAT IM CHIEMGAU 4 Tage Yoga, Wandern & Entspannen im Mountain Retreat Center im Chiemgau

#yogaretreat

Yin Yoga für dich

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Ein bisschen Yin für dich zu Hause! #yin

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Ein bisschen Yin für dich zu Hause! #yin

Holz Sequenz

Stress im Alltag ist weit verbreitet und kann verschiedene Ursachen haben, wie Arbeit, Beziehungen oder finanzielle Sorgen. Es ist wichtig, Stressbewältigungstechniken wie Entspannung, Sport und Zeitmanagement zu nutzen, um damit umzugehen. Wenn der Stress überhand nimmt, verlieren wir Energie und fühlen uns abgeschlagen und müde.

Wir wollen im Yin Yoga wenig Energie verbrauchen, die Flüssigkeit im Körper flüssiger werden lassen, damit Schlacke abtransportiert werden können und wir uns vitaler und aktiver fühlen.

.Auf der körperlichen Ebene ist das Holz in Leber und Gallenblase, Muskeln, Sehnen und in den Augen anzutreffen. Die dem Holz zugeordnete
Körperflüssigkeit sind die Tränen. Daher kann es auch vorkommen, dass gerade in einer Holzsequenz, in der viele Hüftöffner vorkommen
(man sagt im Yoga, das Becken sei der Sitz der Emotionen), die Tränen fließen.
Kein Grund zur Beunruhigung! Denn erst, wenn wir die angestauten Emotionen loslassen, können wir frei sein. Es ist also gut, wenn sich etwas löst!

Aktiviere das Element Holz mehr in dir.
Ich freue mich auf dich!

http://eepurl.com/i1f_ck

18 0

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Holz Sequenz

Stress im Alltag ist weit verbreitet und kann verschiedene Ursachen haben, wie Arbeit, Beziehungen oder finanzielle Sorgen. Es ist wichtig, Stressbewältigungstechniken wie Entspannung, Sport und Zeitmanagement zu nutzen, um damit umzugehen. Wenn der Stress überhand nimmt, verlieren wir Energie und fühlen uns abgeschlagen und müde.

Wir wollen im Yin Yoga wenig Energie verbrauchen, die Flüssigkeit im Körper flüssiger werden lassen, damit Schlacke abtransportiert werden können und wir uns vitaler und aktiver fühlen.

.Auf der körperlichen Ebene ist das Holz in Leber und Gallenblase, Muskeln, Sehnen und in den Augen anzutreffen. Die dem Holz zugeordnete
Körperflüssigkeit sind die Tränen. Daher kann es auch vorkommen, dass gerade in einer Holzsequenz, in der viele Hüftöffner vorkommen
(man sagt im Yoga, das Becken sei der Sitz der Emotionen), die Tränen fließen.
Kein Grund zur Beunruhigung! Denn erst, wenn wir die angestauten Emotionen loslassen, können wir frei sein. Es ist also gut, wenn sich etwas löst!

Aktiviere das Element Holz mehr in dir.
Ich freue mich auf dich!

http://eepurl.com/i1f_ck

Yoga am Tegernsee.

#neureuther

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WINTER-RETREAT IM CHIEMGAU, 01.12-04.12.2024
Komm zum Auftanken und Entspannen ins Winter-Retreat im Chiemgau in den bayrischen Alpen! Dich erwartet ein Wohlfühl-Programm aus Yoga, Meditation und tollen Wanderungen. Inmitten der wunderbaren Berge in Bayern lassen wir die frisch erwachte Natur, gute Luft, gesundes Essen und eine heimelige Unterkunft mit allem, was Du Dir wünscht, wirken und ergänzen dies durch thematisch angepasste Yogastunden. Lass die Seele baumeln, sammle tolle Natur-Erlebnisse und neue Energie für Deinen Alltag.

ANGEBOT/LEISTUNG
Täglich morgens und abends Yoga (1,5 Std) inklusive Meditationen & Achtsamkeitsübungen in der Natur – 2 Bergwanderungen
Kraft tanken in den bayrischen Alpen, um das Immunsystem zu stärken
Vollverpflegung (die Speisen sind ausschließlich vegetarisch-vegan, die Zutaten stammen zum Teil aus Eigenanbau der Permakultur-Hochbeete)
Zirben-Holz Sauna

Und natürlich viel Zeit zum Entspannen und Wohlfühlen in der Natur.

Gruppengröße: 10 bis maximal 15 Personen

Mehr Infos und Anmeldungen

https://ubuntu-yoga.de/?page_id=11657

Info@ubuntu-yoga.de

14 0

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WINTER-RETREAT IM CHIEMGAU, 01.12-04.12.2024
Komm zum Auftanken und Entspannen ins Winter-Retreat im Chiemgau in den bayrischen Alpen! Dich erwartet ein Wohlfühl-Programm aus Yoga, Meditation und tollen Wanderungen. Inmitten der wunderbaren Berge in Bayern lassen wir die frisch erwachte Natur, gute Luft, gesundes Essen und eine heimelige Unterkunft mit allem, was Du Dir wünscht, wirken und ergänzen dies durch thematisch angepasste Yogastunden. Lass die Seele baumeln, sammle tolle Natur-Erlebnisse und neue Energie für Deinen Alltag.

ANGEBOT/LEISTUNG
Täglich morgens und abends Yoga (1,5 Std) inklusive Meditationen & Achtsamkeitsübungen in der Natur – 2 Bergwanderungen
Kraft tanken in den bayrischen Alpen, um das Immunsystem zu stärken
Vollverpflegung (die Speisen sind ausschließlich vegetarisch-vegan, die Zutaten stammen zum Teil aus Eigenanbau der Permakultur-Hochbeete)
Zirben-Holz Sauna

Und natürlich viel Zeit zum Entspannen und Wohlfühlen in der Natur.

Gruppengröße: 10 bis maximal 15 Personen

Mehr Infos und Anmeldungen

https://ubuntu-yoga.de/?page_id=11657

Info@ubuntu-yoga.de

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Eindrücke des Allgäu Retreats 😃👌

Tolle Schüler, tolles Essen, schöne Atmosphäre mitten in der Natur

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Eindrücke des Allgäu Retreats 😃👌

Tolle Schüler, tolles Essen, schöne Atmosphäre mitten in der Natur

Goldener Herbst am Tegernsee

#tegernsee #herbst #yoga #natarajasana #virabhadrasana

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Goldener Herbst am Tegernsee

#tegernsee #herbst #yoga #natarajasana #virabhadrasana

Frühstücken im Aran #tegernsee

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Ein neues Yin Yoga Video ist auf YouTube

Yin Yoga für die Schultern
https://youtu.be/BZo06B2F8jE

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Ein neues Yin Yoga Video ist auf YouTube

Yin Yoga für die Schultern
https://youtu.be/BZo06B2F8jE

Heute ist wieder Yin Yoga Online

Metall Sequenz

Der Herbst hält Einzug.
Nun kommt die kältere Jahreszeit und unser Stoffwechsel wird gedrückt.
Die Natur verlangsamt sich und damit auch unsere Durchblutung.
Metall Das Metall Element steht für klare Strukturenund klare Grenzen.

Innere Werte (Metall in der Erde): Metall gibt der Erde ihre innere Struktur.
Metall symbolisiert klare Grenzen setzen zu können und Präzision. Aber auch das Loslassen von Emotionen.

Yin Yoga: hier brauchen wir 2 Blöcke, 1 Bolster und einen Gurt

September Programm mit Regina
___________________
Dienstag, 24.09.24
Yin Yoga Online

Uhrzeit:
20.00-21.30 Uhr/ 90. min

Preis: 15 €

Wo:
ZU HAUSE BEI DIR /
ONLINE

Zugang:
Besprechungs-ID: 579 091 8939

https://us02web.zoom.us/j/5790918939

Teilnehmer-ID: 348061
Bitte vorher per Paypal überweisen
unter info@ubuntu-yoga.de

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Heute ist wieder Yin Yoga Online

Metall Sequenz

Der Herbst hält Einzug.
Nun kommt die kältere Jahreszeit und unser Stoffwechsel wird gedrückt.
Die Natur verlangsamt sich und damit auch unsere Durchblutung.
Metall Das Metall Element steht für klare Strukturenund klare Grenzen.

Innere Werte (Metall in der Erde): Metall gibt der Erde ihre innere Struktur.
Metall symbolisiert klare Grenzen setzen zu können und Präzision. Aber auch das Loslassen von Emotionen.

Yin Yoga: hier brauchen wir 2 Blöcke, 1 Bolster und einen Gurt

September Programm mit Regina
___________________
Dienstag, 24.09.24
Yin Yoga Online

Uhrzeit:
20.00-21.30 Uhr/ 90. min

Preis: 15 €

Wo:
ZU HAUSE BEI DIR /
ONLINE

Zugang:
Besprechungs-ID: 579 091 8939

https://us02web.zoom.us/j/5790918939

Teilnehmer-ID: 348061
Bitte vorher per Paypal überweisen
unter info@ubuntu-yoga.de

Nutze die beruhigenden Energien des Herbstes und tauche ein in ein Retreat voller Yoga, Natur und Entspannung in Uttenhofen, nahee Argenbühl. Genieß klare Luft, sanfte Hügel, und sonnige Tage in dieser idyllischen Umgebung. Erkunde den Badsee und Ursee für besondere Naturerlebnisse oder besuche die nahegelegenen Städte Isny und Wangen, die mit malerischen Straßenbildern und kulturellem Charme begeistern. Kombiniert mit Yoga bietet dieses Retreat die perfekte Gelegenheit zum Entgiften, Erneuern und Erholen in einer stilvollen Unterkunft.

ANGEBOT/LEISTUNG
Täglich morgens und abends Yoga (1,5 Std) inklusive Meditationen & Achtsamkeitsübungen in der Natur
Kraft tanken im Allgäu, um das Immunsystem zu stärken
Vollverpflegung (die Speisen sind ausschließlich vegetarisch-vegain)

Und natürlich viel Zeit zum Entspannen und Wohlfühlen in der Natur.

Gruppengröße: 10 bis maximal 15 Personen

MORGENSTUND´ HAT GOLD IM MUND
Dynamische Power Yogastunde am Morgen und anschließend gemeinsames Frühstück
Freie Zeit zum Erholen, Lesen, Schwimmen, Wandern, Ausflüge nach Wangen (Altstadt)
Ruhige Yin Yogastunde am Abend
Gemeinsames Abendessen
Beginn des Yoga-Retreats: 16 Uhr am Freitag
Ende des Retreats: ca. 13 Uhr nach dem Mittagesen am Sonntag

Eine Packliste und weitere Details folgen mit der Anmeldung.

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit!

PREIS FÜR YOGA: 210,- €
Zu den Zimmern inklusive sind: * Vegetarisch-vegane/ayurvedische Vollverpflegung, * Obstkorb und Getränke während des Tages (Kräutertees, Kaffee, Wasser*

ZIMMERPREISE
Doppelzimmer: 73 €
Großes Einzelzimmer: 83 €
Im eigenen Camper/Zelt: 52 €
Kopfkissen-,Bettbezüge, Laken und Handtücher pro Gast 8 € (kann gerne auch mitgebracht werden)
⚠️ Rabatt-Aktion ⚠️

Melde dich zusammen mit einer weiteren Person für das Yogaretreat an und erhaltet beide 10% Preisnachlass auf das Yogaprogramm (nicht auf die Unterkunftskosten).

Mehr Infos auf www.ubuntu-yoga.de

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Nutze die beruhigenden Energien des Herbstes und tauche ein in ein Retreat voller Yoga, Natur und Entspannung in Uttenhofen, nahee Argenbühl. Genieß klare Luft, sanfte Hügel, und sonnige Tage in dieser idyllischen Umgebung. Erkunde den Badsee und Ursee für besondere Naturerlebnisse oder besuche die nahegelegenen Städte Isny und Wangen, die mit malerischen Straßenbildern und kulturellem Charme begeistern. Kombiniert mit Yoga bietet dieses Retreat die perfekte Gelegenheit zum Entgiften, Erneuern und Erholen in einer stilvollen Unterkunft.

ANGEBOT/LEISTUNG
Täglich morgens und abends Yoga (1,5 Std) inklusive Meditationen & Achtsamkeitsübungen in der Natur
Kraft tanken im Allgäu, um das Immunsystem zu stärken
Vollverpflegung (die Speisen sind ausschließlich vegetarisch-vegain)

Und natürlich viel Zeit zum Entspannen und Wohlfühlen in der Natur.

Gruppengröße: 10 bis maximal 15 Personen

MORGENSTUND´ HAT GOLD IM MUND
Dynamische Power Yogastunde am Morgen und anschließend gemeinsames Frühstück
Freie Zeit zum Erholen, Lesen, Schwimmen, Wandern, Ausflüge nach Wangen (Altstadt)
Ruhige Yin Yogastunde am Abend
Gemeinsames Abendessen
Beginn des Yoga-Retreats: 16 Uhr am Freitag
Ende des Retreats: ca. 13 Uhr nach dem Mittagesen am Sonntag

Eine Packliste und weitere Details folgen mit der Anmeldung.

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit!

PREIS FÜR YOGA: 210,- €
Zu den Zimmern inklusive sind: * Vegetarisch-vegane/ayurvedische Vollverpflegung, * Obstkorb und Getränke während des Tages (Kräutertees, Kaffee, Wasser*

ZIMMERPREISE
Doppelzimmer: 73 €
Großes Einzelzimmer: 83 €
Im eigenen Camper/Zelt: 52 €
Kopfkissen-,Bettbezüge, Laken und Handtücher pro Gast 8 € (kann gerne auch mitgebracht werden)
⚠️ Rabatt-Aktion ⚠️

Melde dich zusammen mit einer weiteren Person für das Yogaretreat an und erhaltet beide 10% Preisnachlass auf das Yogaprogramm (nicht auf die Unterkunftskosten).

Mehr Infos auf www.ubuntu-yoga.de

Yoga im September

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Tegernsee! Mein Kraftort, hier tanke ich auf.
Der Tag fing kompliziert an. Am Tegernsee angekommen war der Reifen vom Fahrrad erstmal platt, aber es gibt überall Engel und uns wurde geholfen…

Ein schönes Wochenende

#tegernsee #wochenende #engel #yoga

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Tegernsee! Mein Kraftort, hier tanke ich auf.
Der Tag fing kompliziert an. Am Tegernsee angekommen war der Reifen vom Fahrrad erstmal platt, aber es gibt überall Engel und uns wurde geholfen…

Ein schönes Wochenende

#tegernsee #wochenende #engel #yoga

Bauchübungen können tatsächlich hilfreich bei Rückenschmerzen sein, da sie die Rumpfmuskulatur, insbesondere die Bauchmuskeln, stärken. Diese Muskeln spielen eine entscheidende Rolle bei der Stabilisierung der Wirbelsäule und Entlastung des Rückens. Eine gut trainierte Bauchmuskulatur hilft, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern und die Körperhaltung zu verbessern, was wiederum Schmerzen lindern kann. Es ist jedoch wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und bei akuten

Hier ein paar meiner besten Bauchübungen

#bauchübungen #rückentraining #rückrnschmerzen #rücken #crunch #bauchtraining

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Bauchübungen können tatsächlich hilfreich bei Rückenschmerzen sein, da sie die Rumpfmuskulatur, insbesondere die Bauchmuskeln, stärken. Diese Muskeln spielen eine entscheidende Rolle bei der Stabilisierung der Wirbelsäule und Entlastung des Rückens. Eine gut trainierte Bauchmuskulatur hilft, den Druck auf die Wirbelsäule zu verringern und die Körperhaltung zu verbessern, was wiederum Schmerzen lindern kann. Es ist jedoch wichtig, die Übungen korrekt auszuführen und bei akuten

Hier ein paar meiner besten Bauchübungen

#bauchübungen #rückentraining #rückrnschmerzen #rücken #crunch #bauchtraining

Noch 4 Plätze frei!!!

HERBST-RETREAT IM ALLGÄU, 04.10-06.10.2024
Nutze die beruhigenden Energien des Herbstes und tauche ein in ein Retreat voller Yoga, Natur und Entspannung in Uttenhofen, nahe Argenbühl. Genieß klare Luft, sanfte Hügel, und sonnige Tage in dieser idyllischen Umgebung. Erkunde den Badsee und Ursee für besondere Naturerlebnisse oder besuche die nahegelegenen Städte Isny und Wangen, die mit malerischen Straßenbildern und kulturellem Charme begeistern. Kombiniert mit Yoga bietet dieses Retreat die perfekte Gelegenheit zum Entgiften, Erneuern und Erholen in einer stilvollen Unterkunft.

ANGEBOT/LEISTUNG
Täglich morgens und abends Yoga (1,5 Std) inklusive Meditationen & Achtsamkeitsübungen in der Natur
Kraft tanken im Allgäu, um das Immunsystem zu stärken
Vollverpflegung (die Speisen sind ausschließlich vegetarisch-vegan)

Und natürlich viel Zeit zum Entspannen und Wohlfühlen in der Natur.

Gruppengröße: 10 bis maximal 15 Personen

MORGENSTUND´ HAT GOLD IM MUND
Dynamische Power Yogastunde am Morgen und anschließend gemeinsames Frühstück
Freie Zeit zum Erholen, Lesen, Schwimmen, Wandern, Ausflüge nach Wangen (Altstadt)
Ruhige Yin Yogastunde am Abend
Gemeinsames Abendessen
Beginn des Yoga-Retreats: 16 Uhr am Freitag
Ende des Retreats: ca. 13 Uhr nach dem Mittagesen am Sonntag

Eine Packliste und weitere Details folgen mit der Anmeldung.

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit!

https://ubuntu-yoga.de/?page_id=16745

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Noch 4 Plätze frei!!!

HERBST-RETREAT IM ALLGÄU, 04.10-06.10.2024
Nutze die beruhigenden Energien des Herbstes und tauche ein in ein Retreat voller Yoga, Natur und Entspannung in Uttenhofen, nahe Argenbühl. Genieß klare Luft, sanfte Hügel, und sonnige Tage in dieser idyllischen Umgebung. Erkunde den Badsee und Ursee für besondere Naturerlebnisse oder besuche die nahegelegenen Städte Isny und Wangen, die mit malerischen Straßenbildern und kulturellem Charme begeistern. Kombiniert mit Yoga bietet dieses Retreat die perfekte Gelegenheit zum Entgiften, Erneuern und Erholen in einer stilvollen Unterkunft.

ANGEBOT/LEISTUNG
Täglich morgens und abends Yoga (1,5 Std) inklusive Meditationen & Achtsamkeitsübungen in der Natur
Kraft tanken im Allgäu, um das Immunsystem zu stärken
Vollverpflegung (die Speisen sind ausschließlich vegetarisch-vegan)

Und natürlich viel Zeit zum Entspannen und Wohlfühlen in der Natur.

Gruppengröße: 10 bis maximal 15 Personen

MORGENSTUND´ HAT GOLD IM MUND
Dynamische Power Yogastunde am Morgen und anschließend gemeinsames Frühstück
Freie Zeit zum Erholen, Lesen, Schwimmen, Wandern, Ausflüge nach Wangen (Altstadt)
Ruhige Yin Yogastunde am Abend
Gemeinsames Abendessen
Beginn des Yoga-Retreats: 16 Uhr am Freitag
Ende des Retreats: ca. 13 Uhr nach dem Mittagesen am Sonntag

Eine Packliste und weitere Details folgen mit der Anmeldung.

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit!

https://ubuntu-yoga.de/?page_id=16745

Hüftöffnungen und Drehungen sind so gut bei Rückenbeschwerden

Hier meine 3 „best of“!
Taube
Drehsitz
Hocke

Alle sehr zu empfehlen bei Rückenschmerzen!
#rückenschmerzen #drehsitz #malasaña #ardhamatsyendrasana #kapotasana

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Hüftöffnungen und Drehungen sind so gut bei Rückenbeschwerden

Hier meine 3 „best of“!
Taube
Drehsitz
Hocke

Alle sehr zu empfehlen bei Rückenschmerzen!
#rückenschmerzen #drehsitz #malasaña #ardhamatsyendrasana #kapotasana

Kleine Mobilität für deinen Rücken!
Immer wieder kurze Einheiten im Alltag einbauen wirken Wunder auf deinen Rücken!

Hier ein kleines vinyasa auf dem Boden, um den Rücken zu dehnen.

#rücken #vinyasa #rückenschmerzen #wirbelsäule #dehnen #bewegung

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Kleine Mobilität für deinen Rücken!
Immer wieder kurze Einheiten im Alltag einbauen wirken Wunder auf deinen Rücken!

Hier ein kleines vinyasa auf dem Boden, um den Rücken zu dehnen.

#rücken #vinyasa #rückenschmerzen #wirbelsäule #dehnen #bewegung

Diese Übungen können wahre Wunder bei Rückenschmerzen bewirken. Insbesondere Drehungen unterstützen die Wirbelsäule, während Vorwärtsbeugen den unteren Rücken dehnen. Studien zeigen, dass eine Dehnung besonders effektiv ist, wenn sie zwischen 1,5 und 3 Minuten gehalten wird. Dies hilft, das Gewebe zu durchfeuchten und die Flexibilität zu fördern.

#rückenschmerzen #rücken #wirbelsäule #gewebe #dehnung #yoga

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Diese Übungen können wahre Wunder bei Rückenschmerzen bewirken. Insbesondere Drehungen unterstützen die Wirbelsäule, während Vorwärtsbeugen den unteren Rücken dehnen. Studien zeigen, dass eine Dehnung besonders effektiv ist, wenn sie zwischen 1,5 und 3 Minuten gehalten wird. Dies hilft, das Gewebe zu durchfeuchten und die Flexibilität zu fördern.

#rückenschmerzen #rücken #wirbelsäule #gewebe #dehnung #yoga

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Heute Abend 10.9. ist Yin Yoga Online
Anmeldung:

http://eepurl.com/iYwUBk

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Heute Abend 10.9. ist Yin Yoga Online
Anmeldung:

http://eepurl.com/iYwUBk

Gestern Yoga im Museum 😃

#wowmuseummunich

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Gestern Yoga im Museum 😃

#wowmuseummunich

Yoga im September

Metall Sequenz

Der Herbst hält Einzug.
Nun kommt die kältere Jahreszeit und unser Stoffwechsel wird gedrückt.
Die Natur verlangsamt sich und damit auch unsere Durchblutung.
Metall Das Metall Element steht für klare Strukturenund klare Grenzen.

Innere Werte (Metall in der Erde): Metall gibt der Erde ihre innere Struktur.
Metall symbolisiert klare Grenzen setzen zu können und Präzision. Aber auch das Loslassen von Emotionen.

Yin Yoga: hier brauchen wir 2 Blöcke, 1 Bolster und einen Gurt

Yang Yoga: Focus auf die Arme

Anmeldung und Infos über
www.ubuntu-yoga.de

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Yoga im September

Metall Sequenz

Der Herbst hält Einzug.
Nun kommt die kältere Jahreszeit und unser Stoffwechsel wird gedrückt.
Die Natur verlangsamt sich und damit auch unsere Durchblutung.
Metall Das Metall Element steht für klare Strukturenund klare Grenzen.

Innere Werte (Metall in der Erde): Metall gibt der Erde ihre innere Struktur.
Metall symbolisiert klare Grenzen setzen zu können und Präzision. Aber auch das Loslassen von Emotionen.

Yin Yoga: hier brauchen wir 2 Blöcke, 1 Bolster und einen Gurt

Yang Yoga: Focus auf die Arme

Anmeldung und Infos über
www.ubuntu-yoga.de

Morgen 27.8.24 Online Yin Yoga

Gib Bescheid ob du mitmachen möchtest

http://eepurl.com/iXCr3c

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Morgen 27.8.24 Online Yin Yoga

Gib Bescheid ob du mitmachen möchtest

http://eepurl.com/iXCr3c

Yoga im AugustAugust Programm
mit Regina
___________________

Dienstag, 27.08.24
Yin Yoga Online

Uhrzeit:
20.00-21.30 Uhr/ 90. min

Preis: 15 €

Wo:
ZU HAUSE BEI DIR /
ONLINE

Zugang:
Besprechungs-ID: 579 091 8939

https://us02web.zoom.us/j/5790918939

Teilnehmer-ID: 348061
Bitte vorher per Paypal überweisen
unter info@ubuntu-yoga.de

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Yoga im AugustAugust Programm
mit Regina
___________________

Dienstag, 27.08.24
Yin Yoga Online

Uhrzeit:
20.00-21.30 Uhr/ 90. min

Preis: 15 €

Wo:
ZU HAUSE BEI DIR /
ONLINE

Zugang:
Besprechungs-ID: 579 091 8939

https://us02web.zoom.us/j/5790918939

Teilnehmer-ID: 348061
Bitte vorher per Paypal überweisen
unter info@ubuntu-yoga.de

„Meine 5 Lieblings-Dehnübungen für die Beine nach dem Laufen! In diesem Video zeige ich euch, wie ihr eure Beinrückseiten, Waden und Hüften dehnt, um Verkürzungen vorzubeugen. Perfekt für Läufer, um Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Auf die Plätze, fertig, los – viel Spaß beim Mitmachen!“

Hier geht es zum Video

https://www.youtube.com/@YogamitRegina

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„Meine 5 Lieblings-Dehnübungen für die Beine nach dem Laufen! In diesem Video zeige ich euch, wie ihr eure Beinrückseiten, Waden und Hüften dehnt, um Verkürzungen vorzubeugen. Perfekt für Läufer, um Spannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. Auf die Plätze, fertig, los – viel Spaß beim Mitmachen!“

Hier geht es zum Video

https://www.youtube.com/@YogamitRegina

Gut gegen Kopfschmerzen und zur Konzentration!!
Sirshasana, König aller Asanas auch genannt

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Gut gegen Kopfschmerzen und zur Konzentration!!
Sirshasana, König aller Asanas auch genannt

Über den Dreibeinigen Hund in „wild thing“, Herzöffnung und Rückbeugung zugleich

#wildthingpose #asana #rückbeuge #herzöffnung #downdog

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Über den Dreibeinigen Hund in „wild thing“, Herzöffnung und Rückbeugung zugleich

#wildthingpose #asana #rückbeuge #herzöffnung #downdog

Hiermit starte ich ganz gerne die Stunde, als Auftakt für alles weitere was kommt. Drehungen, sidestreches, Schulter aufwärmen

Jeden Freitag 19.30 in der Augustenstraße 80, München

Schreib mir bei Interesse

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Hiermit starte ich ganz gerne die Stunde, als Auftakt für alles weitere was kommt. Drehungen, sidestreches, Schulter aufwärmen

Jeden Freitag 19.30 in der Augustenstraße 80, München

Schreib mir bei Interesse

Körperspannung mit Drehungen
#yoga #asana #boot #drehungen

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Körperspannung mit Drehungen
#yoga #asana #boot #drehungen

Meine Sequenz der Yogastunde gestern.

In dieser Praxis fokussierten wir uns auf die Wirkung von Drehungen, die helfen, Spannungen zu lösen und den Körper von innen heraus zu befreien. Drehungen fördern die Flexibilität und erzeugen ein Gefühl der Leichtigkeit, indem sie Blockaden lösen und Energie freisetzen. Es ist wichtig, dass du nur so weit gehst, wie es sich gut anfühlt, besonders bei fortgeschritteneren Asanas. Höre auf deinen Körper, gönne dir Pausen in der Kindeshaltung und nutze bei Bedarf deine Hilfsmittel, um sicher und effektiv zu üben.

#twist #körper #asana #kindeshaltung #drehung #flexibility #körperhaltung

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