Kontakt - Yoga mit Regina

ubuntuyoga.regina

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💫spiritueller Yogateacher in München
# Retreats l Business Yoga l Workshop l Onlineyoga I Personal Training
✨Yoga, Achtsamkeit & Expertise

Good Morning Flow ☀️
Hier habe ich dir ein kurzes Video zusammengestellt, um:

💪 deinen Schultergürtel aufzuwärmen
🌀 Kraft & Stabilität in den Armen aufzubauen
🧘‍♀️ die Wirbelsäule & Hüfte zu mobilisieren

Ein sanftes Warm-up am Morgen – mit großem Effekt!
Egal ob du danach in den Tag startest oder tiefer in deine Yogapraxis gehst: Bewegung schafft Verbindung.

✨ Try it out – dein Körper wird es dir danken.

#YogaWarmUp #MorningMobility #Schulteröffnung #YogaFürDenAlltag #SpineMobility #Hüftmobilisation #Yogaflow #KraftUndBalance #Selbstfürsorge #MoveAndBreathe #YogaRoutine #MiniFlow #Yogainspiration #MindfulStart #yogaliebe

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Good Morning Flow ☀️
Hier habe ich dir ein kurzes Video zusammengestellt, um:

💪 deinen Schultergürtel aufzuwärmen
🌀 Kraft & Stabilität in den Armen aufzubauen
🧘‍♀️ die Wirbelsäule & Hüfte zu mobilisieren

Ein sanftes Warm-up am Morgen – mit großem Effekt!
Egal ob du danach in den Tag startest oder tiefer in deine Yogapraxis gehst: Bewegung schafft Verbindung.

✨ Try it out – dein Körper wird es dir danken.

#YogaWarmUp #MorningMobility #Schulteröffnung #YogaFürDenAlltag #SpineMobility #Hüftmobilisation #Yogaflow #KraftUndBalance #Selbstfürsorge #MoveAndBreathe #YogaRoutine #MiniFlow #Yogainspiration #MindfulStart #yogaliebe

Happy on the Beach 🏖️✨
Heute ein kleines Shooting am Strand von Sirolo – und was für ein Ort! 💙
Naturbelassen, wild, ruhig – gerade kaum Touristen, nur das Rauschen des Meeres und die Sonne auf der Haut.

Wir mussten ein Stück laufen und sogar über ein paar Felsen klettern 🪨, aber es hat sich mehr als gelohnt!
Manchmal führen die schönsten Wege eben nicht über Asphalt, sondern über Steine und Sand.

📸 Ein Tag voller Sonne, Salzwasser und simpler Freude.

#Sirolo #BeachVibes #HiddenGem #NatureBeach #AdriaticCoast #ItalienLiebe #Strandshooting #Wanderlust #CoastalViews #SaltySkin #SlowTravel #OffTheBeatenPath #HappyPlace #Strandglück #LaDolceVita #marcheregion

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Happy on the Beach 🏖️✨
Heute ein kleines Shooting am Strand von Sirolo – und was für ein Ort! 💙
Naturbelassen, wild, ruhig – gerade kaum Touristen, nur das Rauschen des Meeres und die Sonne auf der Haut.

Wir mussten ein Stück laufen und sogar über ein paar Felsen klettern 🪨, aber es hat sich mehr als gelohnt!
Manchmal führen die schönsten Wege eben nicht über Asphalt, sondern über Steine und Sand.

📸 Ein Tag voller Sonne, Salzwasser und simpler Freude.

#Sirolo #BeachVibes #HiddenGem #NatureBeach #AdriaticCoast #ItalienLiebe #Strandshooting #Wanderlust #CoastalViews #SaltySkin #SlowTravel #OffTheBeatenPath #HappyPlace #Strandglück #LaDolceVita #marcheregion

Morgenpraxis – nicht perfekt, aber ehrlich.

Am Morgen ist mein Körper oft noch steif.
Meine Yogaposen? Alles andere als „Instagram-perfekt“.
Der untere Rücken zwickt – ein Begleiter der Perimenopause, den ich inzwischen gut kenne.

Ich starte sanft mit Utkatasana und öffne meinen Schultergürtel mit verschiedenen Übungen.
Meine Vorwärtsbeuge? Morgens komme ich kaum tief – und das ist völlig okay.

Es geht nicht um die Tiefe der Pose.
Es geht ums Fühlen, ums Atmen und darum, die Verbindung zu mir selbst wiederzufinden.

✨ Try it – nicht für das Bild, sondern für dich.

#RealYoga #MorningPractice #PerimenopauseJourney #YogaOhneDruck #Selbstfürsorge #YogaIstFühlen #MindfulMovement #FrauenImWandel #Utkatasana #Schulteröffnung #YogamitHerz #EhrlicheYogaMomente #YogaFürMich #BodyAwareness #SanfterStart

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Morgenpraxis – nicht perfekt, aber ehrlich.

Am Morgen ist mein Körper oft noch steif.
Meine Yogaposen? Alles andere als „Instagram-perfekt“.
Der untere Rücken zwickt – ein Begleiter der Perimenopause, den ich inzwischen gut kenne.

Ich starte sanft mit Utkatasana und öffne meinen Schultergürtel mit verschiedenen Übungen.
Meine Vorwärtsbeuge? Morgens komme ich kaum tief – und das ist völlig okay.

Es geht nicht um die Tiefe der Pose.
Es geht ums Fühlen, ums Atmen und darum, die Verbindung zu mir selbst wiederzufinden.

✨ Try it – nicht für das Bild, sondern für dich.

#RealYoga #MorningPractice #PerimenopauseJourney #YogaOhneDruck #Selbstfürsorge #YogaIstFühlen #MindfulMovement #FrauenImWandel #Utkatasana #Schulteröffnung #YogamitHerz #EhrlicheYogaMomente #YogaFürMich #BodyAwareness #SanfterStart

Mini Flow am Morgen ☀️
Mit dabei:
🧘‍♀️ 1. Krieger (Virabhadrasana I)
🦅 3. Krieger (Virabhadrasana III)
🦶 Padangusthasana (großer-Zeh-Halteposition)
🔁 Zwei sanfte Twists – für mehr Leichtigkeit in Körper & Geist

Eine kleine Inspiration für dich:
Bleib in Bewegung, bleib in Balance – innen wie außen.
Du brauchst nicht viel Platz, nur ein bisschen Zeit für dich. 💫

#MorningFlow #YogaInspiration #WarriorPose #Padangusthasana #TwistItOut #YogaFürMich #DailyPractice #KraftUndBalance #YogaLiebe #YogaRoutine #MiniFlow #AsanaLiebe #MindfulMovement #YogaEverywhere #SelfcareTime

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Mini Flow am Morgen ☀️
Mit dabei:
🧘‍♀️ 1. Krieger (Virabhadrasana I)
🦅 3. Krieger (Virabhadrasana III)
🦶 Padangusthasana (großer-Zeh-Halteposition)
🔁 Zwei sanfte Twists – für mehr Leichtigkeit in Körper & Geist

Eine kleine Inspiration für dich:
Bleib in Bewegung, bleib in Balance – innen wie außen.
Du brauchst nicht viel Platz, nur ein bisschen Zeit für dich. 💫

#MorningFlow #YogaInspiration #WarriorPose #Padangusthasana #TwistItOut #YogaFürMich #DailyPractice #KraftUndBalance #YogaLiebe #YogaRoutine #MiniFlow #AsanaLiebe #MindfulMovement #YogaEverywhere #SelfcareTime

Meine Morgen-Yogapraxis ☀️
Heute lag der Fokus auf Schulter-Mobilisation – mit fließender Kraft und bewusster Dehnung:

🦅 2. Krieger mit Adlerarmen
🌀 Abgewandelte Parsvakonasana (seitlicher Winkel)
🌊 Wild Thing
💪🏼 Vasisthasana (Seitstütz)

Ich liebe diese Kombination – sie fordert mich körperlich und schenkt mir gleichzeitig Raum zum Atmen, zum Fühlen, zum Ankommen.

Yoga ist für mich...
🧘‍♀️ Mein Kraftsport
🌿 Meine spirituelle Quelle
🧘‍♂️ Meine Meditation

Alles in einem Flow. Alles in mir. 🙏🏼

#MorningYoga #YogaFlow #ShoulderMobility #KraftUndDehnung #WildThing #Vasisthasana #Parsvakonasana #YogaIsLife #SpiritAndStrength #MindfulMovement #YogaFürDieSeele #YogaInspiration #YogaJourney #YoginiLife #YogaAlsLebensstil #selbstfursorge

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Meine Morgen-Yogapraxis ☀️
Heute lag der Fokus auf Schulter-Mobilisation – mit fließender Kraft und bewusster Dehnung:

🦅 2. Krieger mit Adlerarmen
🌀 Abgewandelte Parsvakonasana (seitlicher Winkel)
🌊 Wild Thing
💪🏼 Vasisthasana (Seitstütz)

Ich liebe diese Kombination – sie fordert mich körperlich und schenkt mir gleichzeitig Raum zum Atmen, zum Fühlen, zum Ankommen.

Yoga ist für mich...
🧘‍♀️ Mein Kraftsport
🌿 Meine spirituelle Quelle
🧘‍♂️ Meine Meditation

Alles in einem Flow. Alles in mir. 🙏🏼

#MorningYoga #YogaFlow #ShoulderMobility #KraftUndDehnung #WildThing #Vasisthasana #Parsvakonasana #YogaIsLife #SpiritAndStrength #MindfulMovement #YogaFürDieSeele #YogaInspiration #YogaJourney #YoginiLife #YogaAlsLebensstil #selbstfursorge

Einfach nur schön!

Manchmal braucht es gar nicht viel – nur einen Moment zum Durchatmen, um neue Perspektiven zu gewinnen.

Yoga in Italien, umgeben von dieser atemberaubenden Landschaft, köstlichem regionalen Essen und inspirierenden Menschen: ein Kurz-Retreat, das Körper, Geist und Seele nährt.

Achtsamkeit, Bewegung und bewusste Pausen sind kein Luxus – sie sind essenziell, um langfristig fokussiert, kreativ und resilient zu bleiben.

Ich nehme viele Impulse mit – und vor allem ein gutes Gefühl. 🌿✨

#Retreat #YogaInItalien #Achtsamkeit #Resilienz #SelfLeadership #WorkLifeBalance #MentalHealth #Mindfulness #Wellbeing #LeadershipDevelopment #Inspiration #personalgrowth

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Einfach nur schön!

Manchmal braucht es gar nicht viel – nur einen Moment zum Durchatmen, um neue Perspektiven zu gewinnen.

Yoga in Italien, umgeben von dieser atemberaubenden Landschaft, köstlichem regionalen Essen und inspirierenden Menschen: ein Kurz-Retreat, das Körper, Geist und Seele nährt.

Achtsamkeit, Bewegung und bewusste Pausen sind kein Luxus – sie sind essenziell, um langfristig fokussiert, kreativ und resilient zu bleiben.

Ich nehme viele Impulse mit – und vor allem ein gutes Gefühl. 🌿✨

#Retreat #YogaInItalien #Achtsamkeit #Resilienz #SelfLeadership #WorkLifeBalance #MentalHealth #Mindfulness #Wellbeing #LeadershipDevelopment #Inspiration #personalgrowth

Mein Flow heute Morgen im Retreat in @yogaitalia_angelidimontefiore 🇮🇹✨

Morgens, wenn alles noch ruhig ist und die Welt langsam erwacht, habe ich meinen Körper und Geist in Bewegung gebracht – Atemzug für Atemzug.
Die Sonne kroch langsam über die Hügel der Marken, begleitet vom sanften Klang der Natur.

Der Flow war heute kraftvoll und zugleich weich – genau das, was ich gebraucht habe. 🙏🏼🧘‍♀️
Ich spüre, wie sich jede Zelle lebendig anfühlt, wie Ruhe und Energie gleichzeitig durch mich fließen.

Dankbarkeit für diesen Ort, für diese Auszeit, für dieses Leben.

Hier darf ich einfach sein.

✨ Practice. Breathe. Feel. Repeat. ✨

#YogaRetreat #MorningFlow #YogaVibes #SelfcareJourney #UmbrianDream #YogaItaly #AngelidiMontefiore #MindfulLiving #InnerPeace #YogaLovers #YogaEverywhere #BodyMindSoul #NatureLovers #BeHereNow #retreatlife

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Mein Flow heute Morgen im Retreat in @yogaitalia_angelidimontefiore 🇮🇹✨

Morgens, wenn alles noch ruhig ist und die Welt langsam erwacht, habe ich meinen Körper und Geist in Bewegung gebracht – Atemzug für Atemzug.
Die Sonne kroch langsam über die Hügel der Marken, begleitet vom sanften Klang der Natur.

Der Flow war heute kraftvoll und zugleich weich – genau das, was ich gebraucht habe. 🙏🏼🧘‍♀️
Ich spüre, wie sich jede Zelle lebendig anfühlt, wie Ruhe und Energie gleichzeitig durch mich fließen.

Dankbarkeit für diesen Ort, für diese Auszeit, für dieses Leben.

Hier darf ich einfach sein.

✨ Practice. Breathe. Feel. Repeat. ✨

#YogaRetreat #MorningFlow #YogaVibes #SelfcareJourney #UmbrianDream #YogaItaly #AngelidiMontefiore #MindfulLiving #InnerPeace #YogaLovers #YogaEverywhere #BodyMindSoul #NatureLovers #BeHereNow #retreatlife

Wieder einmal eine wunderbare Gruppe, inspirierende Gespräche, köstliches Essen und vor allem: so viel Vertrauen.🙏
Ich darf begleiten, Impulse geben, Transformationen anstoßen und meine Leidenschaft für Yoga und Asanas weitergeben.

Was für ein Geschenk, hier bei Yogaitalia in Angeli di Montefiore unterrichten zu dürfen.
Ich bin einfach nur dankbar. 💛✨

#YogaRetreat #Dankbarkeit #Transformation #YogaItalia #YogaInDenMarken #Selfcare #Achtsamkeit #YogaLiebe #Persönlichkeitsentwicklung #yogareise

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Wieder einmal eine wunderbare Gruppe, inspirierende Gespräche, köstliches Essen und vor allem: so viel Vertrauen.🙏
Ich darf begleiten, Impulse geben, Transformationen anstoßen und meine Leidenschaft für Yoga und Asanas weitergeben.

Was für ein Geschenk, hier bei Yogaitalia in Angeli di Montefiore unterrichten zu dürfen.
Ich bin einfach nur dankbar. 💛✨

#YogaRetreat #Dankbarkeit #Transformation #YogaItalia #YogaInDenMarken #Selfcare #Achtsamkeit #YogaLiebe #Persönlichkeitsentwicklung #yogareise

✨ Seitliche Dehnung & Drehungen für mehr Beweglichkeit ✨

In diesem Flow dreht sich alles um Lateralflexion – also Seitbeugen – kombiniert mit sanften Rotationen der Wirbelsäule. Perfekt, um den Körper geschmeidig zu halten und Verspannungen zu lösen!

🌀 Was erwartet dich?
🔸 Seitbeugen im Sitzen mit sanften Drehungen
🔸 Low Lunge mit tiefem Side Stretch
🔸 Bananasana im Stehen + Rotation
🔸 Goddess Pose mit kraftvollen Seitdehnungen

Probier’s aus und spür die Weite im ganzen Körper! 💫

#YogaFlow #Seitbeugen #Mobility #Wirbelsäule #Yogainspiration #Stretching #Beweglichkeit #Lateralflexion #SideStretch #YogaLiebe

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✨ Seitliche Dehnung & Drehungen für mehr Beweglichkeit ✨

In diesem Flow dreht sich alles um Lateralflexion – also Seitbeugen – kombiniert mit sanften Rotationen der Wirbelsäule. Perfekt, um den Körper geschmeidig zu halten und Verspannungen zu lösen!

🌀 Was erwartet dich?
🔸 Seitbeugen im Sitzen mit sanften Drehungen
🔸 Low Lunge mit tiefem Side Stretch
🔸 Bananasana im Stehen + Rotation
🔸 Goddess Pose mit kraftvollen Seitdehnungen

Probier’s aus und spür die Weite im ganzen Körper! 💫

#YogaFlow #Seitbeugen #Mobility #Wirbelsäule #Yogainspiration #Stretching #Beweglichkeit #Lateralflexion #SideStretch #YogaLiebe

Hier kommt eine kleine Vinyasa Yoga Sequenz für dich – kraftvoll, fließend und aktivierend! ✨
Mit dabei: der 2. Krieger für Stabilität, das gedrehte Dreieck für mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, Wild Thing für Herzöffnung und Weite, der dreibeinige Hund für Kraft und Länge – und natürlich Drehungen für eine gesunde Verdauung. 🌀

Eine wunderbare Praxis, um Energie aufzubauen, den Körper zu entgiften und den Geist zu klären.
Probier’s aus und fließ mit! 🙌🧘‍♀️

Hashtags:
#vinyasayoga #yogaflow #bewegungmachtglücklich #yogafürdich #yogavideo #yogainspiration #verdauung #detoxyoga #kraftvoll #achtsamkeit #yogapractice #yogadeutschland #bewegungverbindet #yogamitregina

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Hier kommt eine kleine Vinyasa Yoga Sequenz für dich – kraftvoll, fließend und aktivierend! ✨
Mit dabei: der 2. Krieger für Stabilität, das gedrehte Dreieck für mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, Wild Thing für Herzöffnung und Weite, der dreibeinige Hund für Kraft und Länge – und natürlich Drehungen für eine gesunde Verdauung. 🌀

Eine wunderbare Praxis, um Energie aufzubauen, den Körper zu entgiften und den Geist zu klären.
Probier’s aus und fließ mit! 🙌🧘‍♀️

Hashtags:
#vinyasayoga #yogaflow #bewegungmachtglücklich #yogafürdich #yogavideo #yogainspiration #verdauung #detoxyoga #kraftvoll #achtsamkeit #yogapractice #yogadeutschland #bewegungverbindet #yogamitregina

Veränderung gehört zum Leben.
Aus yogischer Sicht ist alles im Wandel – nichts bleibt, wie es ist. Das Leben verläuft in Zyklen, genauso wie der Atem: Einatmen – Ausatmen – Werden – Vergehen. 🌿

Manchmal halten wir an Dingen fest, weil sie uns Sicherheit geben. Doch wahres Wachstum beginnt, wenn wir lernen, mit dem Fluss des Lebens zu gehen. Yoga hilft uns dabei, diese Veränderungen bewusster wahrzunehmen, anzunehmen und ihnen mit innerer Stärke zu begegnen.

Veränderung muss nicht immer laut sein. Oft geschieht sie in kleinen Schritten – in deinem Denken, Fühlen, Handeln.
✨ Veränderung beginnt in dir.

#veränderung #yogaphilosophie #achtsamkeit #yogaleben #innereruhe #persönlichkeitsentwicklung #yogainspiration #yogaoffthemat

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Veränderung gehört zum Leben.
Aus yogischer Sicht ist alles im Wandel – nichts bleibt, wie es ist. Das Leben verläuft in Zyklen, genauso wie der Atem: Einatmen – Ausatmen – Werden – Vergehen. 🌿

Manchmal halten wir an Dingen fest, weil sie uns Sicherheit geben. Doch wahres Wachstum beginnt, wenn wir lernen, mit dem Fluss des Lebens zu gehen. Yoga hilft uns dabei, diese Veränderungen bewusster wahrzunehmen, anzunehmen und ihnen mit innerer Stärke zu begegnen.

Veränderung muss nicht immer laut sein. Oft geschieht sie in kleinen Schritten – in deinem Denken, Fühlen, Handeln.
✨ Veränderung beginnt in dir.

#veränderung #yogaphilosophie #achtsamkeit #yogaleben #innereruhe #persönlichkeitsentwicklung #yogainspiration #yogaoffthemat

🌞 Vorfreude ist die schönste Freude! 🌿
In weniger als drei Wochen geht’s los: unser Retreat in Italien @yogaitalia_angelidimontefiore vom 21.06.–28.06. steht vor der Tür – und ein Platz ist noch frei! 🧘‍♀️✨

Stell dir vor:
Meditation mit Blick auf die Hügel der Marken.
Yoga in der warmen Morgensonne.
Gesunde, liebevoll zubereitete Mahlzeiten.
Tiefer Austausch, Stille, Natur, du selbst. 💫

🌸 Du sehnst dich nach einer Auszeit?
🌸 Möchtest körperlich und geistig auftanken?
🌸 Willst Altes loslassen und dich neu ausrichten?

Dann ist jetzt der Moment, dich zu entscheiden.
Der letzte Platz wartet vielleicht genau auf dich.
Melde dich direkt bei mir – ich freue mich auf dich! 🤍

#YogaRetreat #ItalienRetreat #Achtsamkeit #Vorfreude #Selbstfürsorge #RetreatZeit #Entschleunigung #Meditation #ToskanaRetreat #MindfulTravel #ReisefürdieSeele #YogaAuszeit #InnereBalance #Sommerretreat #letzterPlatz

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🌞 Vorfreude ist die schönste Freude! 🌿
In weniger als drei Wochen geht’s los: unser Retreat in Italien @yogaitalia_angelidimontefiore vom 21.06.–28.06. steht vor der Tür – und ein Platz ist noch frei! 🧘‍♀️✨

Stell dir vor:
Meditation mit Blick auf die Hügel der Marken.
Yoga in der warmen Morgensonne.
Gesunde, liebevoll zubereitete Mahlzeiten.
Tiefer Austausch, Stille, Natur, du selbst. 💫

🌸 Du sehnst dich nach einer Auszeit?
🌸 Möchtest körperlich und geistig auftanken?
🌸 Willst Altes loslassen und dich neu ausrichten?

Dann ist jetzt der Moment, dich zu entscheiden.
Der letzte Platz wartet vielleicht genau auf dich.
Melde dich direkt bei mir – ich freue mich auf dich! 🤍

#YogaRetreat #ItalienRetreat #Achtsamkeit #Vorfreude #Selbstfürsorge #RetreatZeit #Entschleunigung #Meditation #ToskanaRetreat #MindfulTravel #ReisefürdieSeele #YogaAuszeit #InnereBalance #Sommerretreat #letzterPlatz

🧘‍♀️ Warum Stille so wichtig ist. 🌿
In einer Welt, die sich ständig dreht, ist Ruhe kein Luxus – sie ist notwendig.
Ob durch Meditation, Gehmeditation oder Yoga – regelmäßige Pausen für Körper und Geist helfen dir, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. 💫

✨ Du reduzierst Stress
✨ Du stärkst deine Konzentration
✨ Du findest innere Balance
✨ Du tust aktiv etwas für deine Gesundheit – körperlich & mental

Gönn dir Momente der Achtsamkeit. Nicht irgendwann. Heute. Jetzt.
Denn echte Stärke kommt aus der Stille. 🙏

#Achtsamkeit #Meditation #Gehmeditation #Yoga #Ruhefinden #MentalHealth #Selbstfürsorge #Entschleunigung #InnerBalance #Pausemachen #achtsamleben #yogainspiration #achtsamkeitimalltag

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🧘‍♀️ Warum Stille so wichtig ist. 🌿
In einer Welt, die sich ständig dreht, ist Ruhe kein Luxus – sie ist notwendig.
Ob durch Meditation, Gehmeditation oder Yoga – regelmäßige Pausen für Körper und Geist helfen dir, dich wieder mit dir selbst zu verbinden. 💫

✨ Du reduzierst Stress
✨ Du stärkst deine Konzentration
✨ Du findest innere Balance
✨ Du tust aktiv etwas für deine Gesundheit – körperlich & mental

Gönn dir Momente der Achtsamkeit. Nicht irgendwann. Heute. Jetzt.
Denn echte Stärke kommt aus der Stille. 🙏

#Achtsamkeit #Meditation #Gehmeditation #Yoga #Ruhefinden #MentalHealth #Selbstfürsorge #Entschleunigung #InnerBalance #Pausemachen #achtsamleben #yogainspiration #achtsamkeitimalltag

Yogaretreat bedeutet für mich: begleiten, sehen, halten.
Es ist eine große Ehre, meine Schüler:innen auf einem Retreat zu begleiten – durch Höhen, Tiefen und innere Prozesse.

Ich sehe, wie sie schwitzen, sich abmühen, manchmal sogar wütend werden – und dann wieder lachen, loslassen, aufatmen.
Alles darf da sein.
Und genau das macht ein Retreat so transformierend.

Am Ende ist es für mich das Schönste, die Ruhe in ihren Gesichtern zu sehen.
Zu wissen, dass sie nicht nur regeneriert, sondern gewachsen sind.
Viele nehmen etwas mit – eine neue Sicht auf Ernährung, Bewegung, den eigenen Körper.
Und ganz oft: mehr Selbstliebe.

Ein Retreat ist wie ein liebevoller Spiegel – und ein Geschenk an unseren Körper, unseren Tempel.
Ich freue mich riesig, auch dieses Jahr wieder mit euch diesen Weg zu gehen.

✨ Danke, dass ich euch begleiten darf.

#yogaretreat
#achtsamkeit
#yogainspiration
#yogamitherz
#selbstliebe
#körperalsheiligerraum
#yogalehrerin
#ubuntu_yoga
#yogamitwirkung
#retreatzeit
#tiefergehen
#yogajourney
#achtsamleben
#yogacommunity
#heilungdurchyoga

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Yogaretreat bedeutet für mich: begleiten, sehen, halten.
Es ist eine große Ehre, meine Schüler:innen auf einem Retreat zu begleiten – durch Höhen, Tiefen und innere Prozesse.

Ich sehe, wie sie schwitzen, sich abmühen, manchmal sogar wütend werden – und dann wieder lachen, loslassen, aufatmen.
Alles darf da sein.
Und genau das macht ein Retreat so transformierend.

Am Ende ist es für mich das Schönste, die Ruhe in ihren Gesichtern zu sehen.
Zu wissen, dass sie nicht nur regeneriert, sondern gewachsen sind.
Viele nehmen etwas mit – eine neue Sicht auf Ernährung, Bewegung, den eigenen Körper.
Und ganz oft: mehr Selbstliebe.

Ein Retreat ist wie ein liebevoller Spiegel – und ein Geschenk an unseren Körper, unseren Tempel.
Ich freue mich riesig, auch dieses Jahr wieder mit euch diesen Weg zu gehen.

✨ Danke, dass ich euch begleiten darf.

#yogaretreat
#achtsamkeit
#yogainspiration
#yogamitherz
#selbstliebe
#körperalsheiligerraum
#yogalehrerin
#ubuntu_yoga
#yogamitwirkung
#retreatzeit
#tiefergehen
#yogajourney
#achtsamleben
#yogacommunity
#heilungdurchyoga

🧘‍♀️ Die Hüften im Fokus
„Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.“
– Patanjali, Yogasutra

Im Juni widmen wir uns gezielt unserer Hüfte – einem Bereich, in dem sich körperliche Anspannung und auch Emotionen speichern können.

Durch achtsame Bewegung und gezielte Dehnungen lade ich dich ein, mehr Weite, Flexibilität und Leichtigkeit in diesen Bereich zu bringen – körperlich wie seelisch.

Unsere Gelenke „rosten“ jeden Tag ein kleines bisschen – durch Stress, ungesunde Ernährung, zu wenig Schlaf oder zu wenig Bewegung.
Mit Yoga bringen wir Beweglichkeit & Energie zurück – und das spürt der ganze Körper.

💆‍♀️ Ob kraftvoll oder sanft – beide Yogastile stärken deine innere Ruhe, beruhigen das Nervensystem und helfen beim Stressabbau.

✨ NEU ab Juli:
Ab Mittwoch, 3. Juli, findet das Yin Yoga online via Zoom statt – wie gewohnt mittwochs um 19:30 Uhr.
So kannst du ganz entspannt von Zuhause aus mitmachen 🧘‍♂️💻

📅 Hinweis:
Ich bin vom 20.06. bis 08.07. nicht erreichbar – in dieser Zeit findet mein Yoga-Retreat in Italien (21.06.–28.06.) statt 🇮🇹🌞
Für Kurzentschlossene gibt es noch einen freien Platz – melde dich gerne spontan bei mir 💌

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis im Juni – und vielleicht auch auf eine Woche Yoga, Sonne & Dolce Vita 🍷🌿

🙏 Namasté
Regina

#yogaimjuni #hüfteöffnen #yinandyangyoga #achtsamkeit #yogamitherz #yogaretreatitalien #onlineyoga #yinyoga #körperundgeist #yogafürdieseele #sanftebewegung #yogainspiration #regeneration #yogapraxiszuhause #namaste

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🧘‍♀️ Die Hüften im Fokus
„Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen der Bewegungen im Geist.“
– Patanjali, Yogasutra

Im Juni widmen wir uns gezielt unserer Hüfte – einem Bereich, in dem sich körperliche Anspannung und auch Emotionen speichern können.

Durch achtsame Bewegung und gezielte Dehnungen lade ich dich ein, mehr Weite, Flexibilität und Leichtigkeit in diesen Bereich zu bringen – körperlich wie seelisch.

Unsere Gelenke „rosten“ jeden Tag ein kleines bisschen – durch Stress, ungesunde Ernährung, zu wenig Schlaf oder zu wenig Bewegung.
Mit Yoga bringen wir Beweglichkeit & Energie zurück – und das spürt der ganze Körper.

💆‍♀️ Ob kraftvoll oder sanft – beide Yogastile stärken deine innere Ruhe, beruhigen das Nervensystem und helfen beim Stressabbau.

✨ NEU ab Juli:
Ab Mittwoch, 3. Juli, findet das Yin Yoga online via Zoom statt – wie gewohnt mittwochs um 19:30 Uhr.
So kannst du ganz entspannt von Zuhause aus mitmachen 🧘‍♂️💻

📅 Hinweis:
Ich bin vom 20.06. bis 08.07. nicht erreichbar – in dieser Zeit findet mein Yoga-Retreat in Italien (21.06.–28.06.) statt 🇮🇹🌞
Für Kurzentschlossene gibt es noch einen freien Platz – melde dich gerne spontan bei mir 💌

Ich freue mich auf unsere gemeinsame Praxis im Juni – und vielleicht auch auf eine Woche Yoga, Sonne & Dolce Vita 🍷🌿

🙏 Namasté
Regina

#yogaimjuni #hüfteöffnen #yinandyangyoga #achtsamkeit #yogamitherz #yogaretreatitalien #onlineyoga #yinyoga #körperundgeist #yogafürdieseele #sanftebewegung #yogainspiration #regeneration #yogapraxiszuhause #namaste

Dopamin auf zwei Rädern 🚴‍♀️☀️

Heute war ich auf einer langen Radtour an der Isar unterwegs – bei herrlichem Wetter, in Bewegung, mit tollen Gesprächen und Zeit für Freundinnen.
Und natürlich durfte auch ein bisschen Yoga zwischendurch nicht fehlen. 🧘‍♀️✨

Ich merke immer wieder: Bewegung ist das beste Dopamin!
Egal ob Joggen, Radfahren, Wandern oder Yoga – dieser natürliche Kick ist so viel nachhaltiger und erfüllender als das schnelle Scrollen durch Social Media.

Man muss echt aufpassen, womit man seine Zeit füllt – eine Stunde ist so schnell weg…
Bleib in Bewegung. Für deinen Körper, dein Herz und deinen Geist.

#dopaminbooster
#bewegungistmedizin
#isar
#yogainnature
#radtour
#achtsamkeitimalltag
#yogalifestyle
#bewegungtutgut
#natürlichefreude
#zeitfürmich
#mindfulmovement
#ubuntu_yoga
#yogamitwirkung
#selfcare

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Dopamin auf zwei Rädern 🚴‍♀️☀️

Heute war ich auf einer langen Radtour an der Isar unterwegs – bei herrlichem Wetter, in Bewegung, mit tollen Gesprächen und Zeit für Freundinnen.
Und natürlich durfte auch ein bisschen Yoga zwischendurch nicht fehlen. 🧘‍♀️✨

Ich merke immer wieder: Bewegung ist das beste Dopamin!
Egal ob Joggen, Radfahren, Wandern oder Yoga – dieser natürliche Kick ist so viel nachhaltiger und erfüllender als das schnelle Scrollen durch Social Media.

Man muss echt aufpassen, womit man seine Zeit füllt – eine Stunde ist so schnell weg…
Bleib in Bewegung. Für deinen Körper, dein Herz und deinen Geist.

#dopaminbooster
#bewegungistmedizin
#isar
#yogainnature
#radtour
#achtsamkeitimalltag
#yogalifestyle
#bewegungtutgut
#natürlichefreude
#zeitfürmich
#mindfulmovement
#ubuntu_yoga
#yogamitwirkung
#selfcare

Yoga ist für mich mein Lebenselixier.
Es hält mich jung, bringt mich immer wieder in meine Mitte und hilft mir, Stress loszulassen – körperlich, geistig und emotional.

Gerade jetzt, wo so viel über Cortisol und die Auswirkungen von Dauerstress gesprochen wird, kann ich aus tiefster Überzeugung sagen:
Yoga wirkt.
Nicht sofort vielleicht, aber nachhaltig.
Sanfte Bewegung, bewusster Atem, Achtsamkeit – all das hilft mir, mein Nervensystem zu regulieren und wieder in Balance zu kommen.

✨ Ich kann es jeder und jedem nur empfehlen. Probier es aus. Für dich.

#yogaismedicine
#yogalifestyle
#stressabbau
#cortisolsenken
#yinyoga
#achtsamkeit
#yogapraxis
#lebenselixier
#ruhefinden
#selbstfürsorge
#ubuntu_yoga
#nervensystemberuhigen
#yogamitwirkung
#yogaliebe
#bewegungfürdieseele

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Yoga ist für mich mein Lebenselixier.
Es hält mich jung, bringt mich immer wieder in meine Mitte und hilft mir, Stress loszulassen – körperlich, geistig und emotional.

Gerade jetzt, wo so viel über Cortisol und die Auswirkungen von Dauerstress gesprochen wird, kann ich aus tiefster Überzeugung sagen:
Yoga wirkt.
Nicht sofort vielleicht, aber nachhaltig.
Sanfte Bewegung, bewusster Atem, Achtsamkeit – all das hilft mir, mein Nervensystem zu regulieren und wieder in Balance zu kommen.

✨ Ich kann es jeder und jedem nur empfehlen. Probier es aus. Für dich.

#yogaismedicine
#yogalifestyle
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#cortisolsenken
#yinyoga
#achtsamkeit
#yogapraxis
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#selbstfürsorge
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#yogaliebe
#bewegungfürdieseele

🌀🌀🌀Diesen Mittwoch noch Plätze verfügbar 🌀🌀🌀

#yinyoga #achtsamkeit #entschleunigung #yogazuhause #stressreduktion #nervensystemberuhigen #yogamomente #yogamitwirkung #ubuntu_yoga #regeneration #yinmagic #achtsamleben #yogapraxis #deinmoment

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#yinyoga #achtsamkeit #entschleunigung #yogazuhause #stressreduktion #nervensystemberuhigen #yogamomente #yogamitwirkung #ubuntu_yoga #regeneration #yinmagic #achtsamleben #yogapraxis #deinmoment

Yin Yoga für zu Hause – ganz in deinem Tempo
Hier kommt eine kleine Sequenz, die du wunderbar zu Hause üben kannst.

Halte jede Position 3–5 Minuten – und denk daran:
Im Yin Yoga geht es nicht darum, an deine Grenzen zu gehen.
70 % der Dehnung reichen völlig aus. Die eigentliche Herausforderung ist nicht die Intensität – sondern die Zeit und das Loslassen.

Diese Praxis hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, den Cortisolspiegel zu senken und deinen Körper auf sanfte Weise elastischer und geschmeidiger zu machen.

Gönn dir diesen Moment der Stille – ganz für dich.
Probier’s aus und spür den Unterschied.

#yinyoga #achtsamkeit #entschleunigung #yogazuhause #stressreduktion #nervensystemberuhigen #yogamomente #yogamitwirkung #ubuntu_yoga #regeneration #yinmagic #achtsamleben #yogapraxis #deinmoment

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Yin Yoga für zu Hause – ganz in deinem Tempo
Hier kommt eine kleine Sequenz, die du wunderbar zu Hause üben kannst.

Halte jede Position 3–5 Minuten – und denk daran:
Im Yin Yoga geht es nicht darum, an deine Grenzen zu gehen.
70 % der Dehnung reichen völlig aus. Die eigentliche Herausforderung ist nicht die Intensität – sondern die Zeit und das Loslassen.

Diese Praxis hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, den Cortisolspiegel zu senken und deinen Körper auf sanfte Weise elastischer und geschmeidiger zu machen.

Gönn dir diesen Moment der Stille – ganz für dich.
Probier’s aus und spür den Unterschied.

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💗 Yin Yoga für dein Herz – öffne, fühle, entspanne

Manchmal reicht eine kurze Pause, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Diese kleine Yin-Sequenz ist eine Einladung, den Herzraum zu weiten, dich bewusst zu dehnen – körperlich und emotional – und ganz in die Stille einzutauchen.

✨ Halte jede Position 3–5 Minuten – spüre, wie sich Weite und Weichheit langsam entfalten.
Perfekt für zwischendurch oder als sanfter Start/Abschluss deines Tages.
Lass dich tragen – von deinem Atem, deinem Herzschlag und einem Moment nur für dich.

Mit Liebe zur Stille. 💫

🎥 Die ganze Sequenz findest du auf YouTube
👉 Link in Bio

#yinyoga #herzöffnung #achtsamkeit #selbstfürsorge #herzchakra #yogafürdasseele #slowdown #yogapaus #achtsamleben #selfcaremoment #yogamitliebe #ubuntu_yoga #yogazuhause #yogapractice #ruhefinden

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💗 Yin Yoga für dein Herz – öffne, fühle, entspanne

Manchmal reicht eine kurze Pause, um wieder bei dir selbst anzukommen.
Diese kleine Yin-Sequenz ist eine Einladung, den Herzraum zu weiten, dich bewusst zu dehnen – körperlich und emotional – und ganz in die Stille einzutauchen.

✨ Halte jede Position 3–5 Minuten – spüre, wie sich Weite und Weichheit langsam entfalten.
Perfekt für zwischendurch oder als sanfter Start/Abschluss deines Tages.
Lass dich tragen – von deinem Atem, deinem Herzschlag und einem Moment nur für dich.

Mit Liebe zur Stille. 💫

🎥 Die ganze Sequenz findest du auf YouTube
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Ich lade dich herzlich ein zu einem besonderen Yogaretreat in Italien – 21.6-28.6.2025!

🌿 YIN & YANG – IM EINKLANG
Eine Woche voller bewusster Bewegung, Regeneration und innerer Einkehr.
Inmitten der Hügel der Marken (nahe Ancona) begleite ich dich durch ein intensives Retreat mit täglichen Yogaeinheiten (ca. 4 Std./Tag) – basierend auf der indischen Yogatradition in Kombination mit der TCM-Elementenlehre.

✨ Du wirst lernen, dich tief mit dir selbst zu verbinden – durch Yin Yoga, das regeneriert, und Yang Yoga, das reinigt und aktiviert.
Gemeinsam tauchen wir ein in eine Praxis, die du auch in deinen Alltag mitnehmen kannst.

🏡 Retreat-Location – YogaItalia
– ruhige Natur
– stilvolle Zimmer
– Salzwasserpool & Holzofensauna
– vegetarische Vollverpflegung
– weiträumiger Yoga-Raum mit Ausblick

Ein Nachmittag bleibt yoga-frei – ideal zum Entspannen, Erkunden oder für einen Ausflug ans Meer.

📌 Hinweis:
✔️ Nur EZ & DZ verfügbar (kein Camping)
✔️ Begrenzte Plätze – viele Buchungen bereits aus 2024
✔️ Preise & Infos: www.ubuntu-yoga.de
✔️ Retreat-Ort: Angeli di Montefiore
📧 Anmeldung: info@ubuntu-yoga.de

Ich freue mich auf eine Woche voller Tiefe, Klarheit und echter Verbindung.
Begleite mich – und starte dein Retreat in dir selbst.

#yogaretreat #italienretreat #yinandyang #ubuntu_yoga #yogainderitalien #yogainspiration #yogareise #achtsamkeit #tcmyoga #yogaoffthemat #bewusstleben #yogamitwirkung #yogalehrerin #innerereise #selfcaretime

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Ich lade dich herzlich ein zu einem besonderen Yogaretreat in Italien – 21.6-28.6.2025!

🌿 YIN & YANG – IM EINKLANG
Eine Woche voller bewusster Bewegung, Regeneration und innerer Einkehr.
Inmitten der Hügel der Marken (nahe Ancona) begleite ich dich durch ein intensives Retreat mit täglichen Yogaeinheiten (ca. 4 Std./Tag) – basierend auf der indischen Yogatradition in Kombination mit der TCM-Elementenlehre.

✨ Du wirst lernen, dich tief mit dir selbst zu verbinden – durch Yin Yoga, das regeneriert, und Yang Yoga, das reinigt und aktiviert.
Gemeinsam tauchen wir ein in eine Praxis, die du auch in deinen Alltag mitnehmen kannst.

🏡 Retreat-Location – YogaItalia
– ruhige Natur
– stilvolle Zimmer
– Salzwasserpool & Holzofensauna
– vegetarische Vollverpflegung
– weiträumiger Yoga-Raum mit Ausblick

Ein Nachmittag bleibt yoga-frei – ideal zum Entspannen, Erkunden oder für einen Ausflug ans Meer.

📌 Hinweis:
✔️ Nur EZ & DZ verfügbar (kein Camping)
✔️ Begrenzte Plätze – viele Buchungen bereits aus 2024
✔️ Preise & Infos: www.ubuntu-yoga.de
✔️ Retreat-Ort: Angeli di Montefiore
📧 Anmeldung: info@ubuntu-yoga.de

Ich freue mich auf eine Woche voller Tiefe, Klarheit und echter Verbindung.
Begleite mich – und starte dein Retreat in dir selbst.

#yogaretreat #italienretreat #yinandyang #ubuntu_yoga #yogainderitalien #yogainspiration #yogareise #achtsamkeit #tcmyoga #yogaoffthemat #bewusstleben #yogamitwirkung #yogalehrerin #innerereise #selfcaretime

„🌀 Sanft aktivieren, bewusst atmen“
„Paschimottanasana = Rückseitenliebe 🧘‍♀️“
„Puvottanasana = Herzöffner 💫“
„Katze/Kuh = Wirbelsäule wecken 🐈‍⬛“
„Herabschauender Hund = Ganzkörper-Stretch 🐾“
#YogaAufwärmen #YogaFlow #Mobility #CoreAwakening #Paschimottanasana #KatzeKuh #HerabschauenderHund #YogaFürDenMorgen

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„🌀 Sanft aktivieren, bewusst atmen“
„Paschimottanasana = Rückseitenliebe 🧘‍♀️“
„Puvottanasana = Herzöffner 💫“
„Katze/Kuh = Wirbelsäule wecken 🐈‍⬛“
„Herabschauender Hund = Ganzkörper-Stretch 🐾“
#YogaAufwärmen #YogaFlow #Mobility #CoreAwakening #Paschimottanasana #KatzeKuh #HerabschauenderHund #YogaFürDenMorgen

Mehr Raum. Mehr Atem. Mehr Du.

#Seitendehnung #YogaBasics #Atemraum #Beweglichkeit #selfcare

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Mehr Raum. Mehr Atem. Mehr Du.

#Seitendehnung #YogaBasics #Atemraum #Beweglichkeit #selfcare

HERBST-RETREAT | SÜDTIROL | 26.–29.10.2025
Raus aus dem Alltag – rein in die Stille der Berge.
Gönn dir 4 Tage voller Yoga, Natur & Entspannung im Hotel Fischer bei Brixen.

Was dich erwartet:
✨ Achtsame Yogapraxis
🌄 Weite Bergblicke & Herbstfarben
🥗 Gesunde, ausgewogene Küche
🧘‍♀️ Zeit nur für dich – ohne Müssen, nur Sein

Jetzt alle Infos & Buchung:
ubuntu-yoga.de

@hotel.fischer

#yogaretreat #südtirol #herbstauszeit #achtsamkeit #yogaindenbergen #retreatzeit #selfcare #ubuntu_yoga #brixen #yogaurlaub #zeitfürmich #hotel.fischer

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HERBST-RETREAT | SÜDTIROL | 26.–29.10.2025
Raus aus dem Alltag – rein in die Stille der Berge.
Gönn dir 4 Tage voller Yoga, Natur & Entspannung im Hotel Fischer bei Brixen.

Was dich erwartet:
✨ Achtsame Yogapraxis
🌄 Weite Bergblicke & Herbstfarben
🥗 Gesunde, ausgewogene Küche
🧘‍♀️ Zeit nur für dich – ohne Müssen, nur Sein

Jetzt alle Infos & Buchung:
ubuntu-yoga.de

@hotel.fischer

#yogaretreat #südtirol #herbstauszeit #achtsamkeit #yogaindenbergen #retreatzeit #selfcare #ubuntu_yoga #brixen #yogaurlaub #zeitfürmich #hotel.fischer

Die Yoga-Sequenz, die ich am Freitag im Studio unterrichtet habe, teile ich heute mit euch – direkt aus Südtirol, wo ich übers Wochenende eine neue Retreat-Location erkunde.

Ganz pur, ganz simpel – aber mit viel Power!
Fokus auf starke Beine mit 2. Krieger (Virabhadrasana II) und Skandasana.

Probier’s aus und sag mir, wie es sich für dich anfühlt! Ich bin gespannt auf euer Feedback.

#yogainspiration #yogaflow #krafttanken #skandasana #krieger2 #retreatplanung #südtirol #yogapraxis #bewegungmachtglücklich

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Die Yoga-Sequenz, die ich am Freitag im Studio unterrichtet habe, teile ich heute mit euch – direkt aus Südtirol, wo ich übers Wochenende eine neue Retreat-Location erkunde.

Ganz pur, ganz simpel – aber mit viel Power!
Fokus auf starke Beine mit 2. Krieger (Virabhadrasana II) und Skandasana.

Probier’s aus und sag mir, wie es sich für dich anfühlt! Ich bin gespannt auf euer Feedback.

#yogainspiration #yogaflow #krafttanken #skandasana #krieger2 #retreatplanung #südtirol #yogapraxis #bewegungmachtglücklich

Ein kleiner Wochenendausflug ins wunderschöne #Fischers in #Brixen.
Vielleicht schon ein Vorgeschmack auf das nächste Retreat hier in traumhaften Südtirol?

Eine fantastische Location, perfekte Atmosphäre – wer wäre dabei?

#südtirol #brixen #retreatvibes #auszeit #yogaretreat #naturgenießen #reisen #entspannen

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Ein kleiner Wochenendausflug ins wunderschöne #Fischers in #Brixen.
Vielleicht schon ein Vorgeschmack auf das nächste Retreat hier in traumhaften Südtirol?

Eine fantastische Location, perfekte Atmosphäre – wer wäre dabei?

#südtirol #brixen #retreatvibes #auszeit #yogaretreat #naturgenießen #reisen #entspannen

Dein Rückzugsort mitten in München.
Tauche ein in echtes, ursprüngliches Yoga – spirituell, kraftvoll und begleitet von tiefem Fachwissen.

In unserem Studio findest du Ruhe, neue Energie und eine Atmosphäre, die an einen balinesischen Tempel erinnert – ein Stück Asien in München.

Hier kannst du den Alltag loslassen und zu dir selbst zurückfinden.
Einzigartig. Besonders. Für dich gemacht.

#yogamünchen #spiritualyoga #yogaoase #achtsamkeitleben #yogainspiration #yogaflow #baliatmosphäre #urbanretreat

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Dein Rückzugsort mitten in München.
Tauche ein in echtes, ursprüngliches Yoga – spirituell, kraftvoll und begleitet von tiefem Fachwissen.

In unserem Studio findest du Ruhe, neue Energie und eine Atmosphäre, die an einen balinesischen Tempel erinnert – ein Stück Asien in München.

Hier kannst du den Alltag loslassen und zu dir selbst zurückfinden.
Einzigartig. Besonders. Für dich gemacht.

#yogamünchen #spiritualyoga #yogaoase #achtsamkeitleben #yogainspiration #yogaflow #baliatmosphäre #urbanretreat

Willkommen in deiner Yoga-Oase mitten in München.
In unserem Studio erwartet dich echtes, spirituelles Yoga in seiner ursprünglichen Form – gepaart mit fundiertem Fachwissen und ganz viel Herz.

Ein Ort zum Ankommen. Zum Loslassen. Zum Auftanken.
Die Atmosphäre erinnert an einen balinesischen Tempel – wie in Asien, aber direkt hier in München.

Einmalig. Sicher. Heilsam.
Dein Rückzugsort im Großstadttrubel.

#yogainmünchen #yogastudio #spiritualyoga #achtsamkeit #retreatvibes #balinescheatmospäre #yogafürdich #yogaliebe #yogacommunity #yogajourney

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Willkommen in deiner Yoga-Oase mitten in München.
In unserem Studio erwartet dich echtes, spirituelles Yoga in seiner ursprünglichen Form – gepaart mit fundiertem Fachwissen und ganz viel Herz.

Ein Ort zum Ankommen. Zum Loslassen. Zum Auftanken.
Die Atmosphäre erinnert an einen balinesischen Tempel – wie in Asien, aber direkt hier in München.

Einmalig. Sicher. Heilsam.
Dein Rückzugsort im Großstadttrubel.

#yogainmünchen #yogastudio #spiritualyoga #achtsamkeit #retreatvibes #balinescheatmospäre #yogafürdich #yogaliebe #yogacommunity #yogajourney

Yin Yoga Flow – mittwochs zum Runterkommen

Eine kreative Yin-Sequenz mit Fokus auf Loslassen, Tiefe & Regeneration – unterstützt mit Bolster oder Rampe für maximalen Komfort.

Sequence:
– Hirsch (rechts)
– Langer Schmetterling
– Hirsch (links)
– Kindhaltung
– Sphinx
– Seehund

Alle Positionen halten wir 3–5 Minuten, begleitet von bewusster Atmung und innerer Stille.

Wann: Jeden Mittwoch um 19:30 Uhr
Wo: Augustenstraße 80, München
Kosten: Drop-In 20 €
Für alle Levels. Komm vorbei & probier’s aus.

#YinYoga #MünchenYoga #YogaMünchen #YinFlow #RestorativeYoga #YogaMitBolster #Yogazeit #yinyangbalance

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Yin Yoga Flow – mittwochs zum Runterkommen

Eine kreative Yin-Sequenz mit Fokus auf Loslassen, Tiefe & Regeneration – unterstützt mit Bolster oder Rampe für maximalen Komfort.

Sequence:
– Hirsch (rechts)
– Langer Schmetterling
– Hirsch (links)
– Kindhaltung
– Sphinx
– Seehund

Alle Positionen halten wir 3–5 Minuten, begleitet von bewusster Atmung und innerer Stille.

Wann: Jeden Mittwoch um 19:30 Uhr
Wo: Augustenstraße 80, München
Kosten: Drop-In 20 €
Für alle Levels. Komm vorbei & probier’s aus.

#YinYoga #MünchenYoga #YogaMünchen #YinFlow #RestorativeYoga #YogaMitBolster #Yogazeit #yinyangbalance

„Drehungen zeigen uns, dass Loslassen genauso wichtig ist wie Festhalten.
In jeder Rotation liegt die Chance, Altes auszuwringen – körperlich und emotional.
Parivrtta Ardha Chandrasana erinnert mich daran:
Balance entsteht, wenn wir flexibel im Denken und stark im Herzen bleiben.“

Wie fühlt sich diese Pose für dich an – Herausforderung oder Befreiung?

#YogaTwist #ParivrttaArdhaChandrasana #TwistAndLetGo #YogaBalance #Yogainspiration #Drehung #HalbmondPose #VinyasaFlow

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„Drehungen zeigen uns, dass Loslassen genauso wichtig ist wie Festhalten.
In jeder Rotation liegt die Chance, Altes auszuwringen – körperlich und emotional.
Parivrtta Ardha Chandrasana erinnert mich daran:
Balance entsteht, wenn wir flexibel im Denken und stark im Herzen bleiben.“

Wie fühlt sich diese Pose für dich an – Herausforderung oder Befreiung?

#YogaTwist #ParivrttaArdhaChandrasana #TwistAndLetGo #YogaBalance #Yogainspiration #Drehung #HalbmondPose #VinyasaFlow

1. Inspirierend & ruhig (spiritueller Vibe)
„Koundinyasana lehrt mich jedes Mal aufs Neue: Stärke kommt nicht vom Festhalten, sondern vom Loslassen.
Balance ist kein Zustand – es ist eine Entscheidung.
Atme. Vertrau. Flieg.“

#Koundinyasana #Armbalance #YogaJourney #InnerStrength #YogaInspiration

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1. Inspirierend & ruhig (spiritueller Vibe)
„Koundinyasana lehrt mich jedes Mal aufs Neue: Stärke kommt nicht vom Festhalten, sondern vom Loslassen.
Balance ist kein Zustand – es ist eine Entscheidung.
Atme. Vertrau. Flieg.“

#Koundinyasana #Armbalance #YogaJourney #InnerStrength #YogaInspiration

KAKASANA – DIE KRÄHE
Eine meiner Lieblings-Balancen im Yoga!

Was ist Kakasana?
Die Krähe ist eine Arm-Balance, bei der du dein Körpergewicht auf deine Hände verlagerst und deine Knie auf die Oberarme bringst. Kraftvoll, spielerisch – und ja, am Anfang auch eine kleine Mutprobe!

Mein Tipp:
Schau nicht nach unten – sondern leicht nach vorne! Dein Blick hilft deinem Gleichgewicht. Und denk dran: Kraft kommt aus dem Bauch und Fokus aus dem Geist.

Kakasana stärkt Arme, Core & Selbstvertrauen!
Dranbleiben, atmen, fliegen lernen.

#yogapose #kakasana #armbalance #yogamindset #yogatipps #yogajourney #krähe #balancefinden

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KAKASANA – DIE KRÄHE
Eine meiner Lieblings-Balancen im Yoga!

Was ist Kakasana?
Die Krähe ist eine Arm-Balance, bei der du dein Körpergewicht auf deine Hände verlagerst und deine Knie auf die Oberarme bringst. Kraftvoll, spielerisch – und ja, am Anfang auch eine kleine Mutprobe!

Mein Tipp:
Schau nicht nach unten – sondern leicht nach vorne! Dein Blick hilft deinem Gleichgewicht. Und denk dran: Kraft kommt aus dem Bauch und Fokus aus dem Geist.

Kakasana stärkt Arme, Core & Selbstvertrauen!
Dranbleiben, atmen, fliegen lernen.

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