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ubuntuyoga.regina

663

Die Yin Yoga Position mache ich täglich!
...

Die Yin Yoga Position mache ich täglich!
Warum?

Butterfly/Schmetterling
Weil:
Dehnt den unteren Rücken, ohne die Kniesehnen zu beanspruchen
Wenn die Beine gestreckt sind und die Füße weiter von der Leiste entfernt sind, werden die Kniesehnen stärker gedehnt. Wenn die Füße näher sind, werden die Adduktoren stärker gedehnt.
Gut für die Nieren und die Prostata, sehr empfehlenswert für Menschen, die unter Harnwegsproblemen leiden.
Beseitigt Hodenschwere und reguliert die Periode, unterstützt die Funktion der Eierstöcke und erleichtert die Entbindung

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Sonntag, 15.01.2023

HEART WIDE OPEN FÜR ...

Sonntag, 15.01.2023

HEART WIDE OPEN FÜR DAS JAHR 2023
YOGA-WORKSHOP
Worum geht es

In diesem Workshop sprechen wir Asanas an, die für deine Herzöffnung sind. Das Anahatha Chakra, unser Engergiefeld um das Herz herum wird aktiviert.
Bestens geeignet ist dieser Workshop für die Tage, an denen du das Bedürfnis hast, innerlich den Reset Knopf zu drücken: z.B. nach einer Phase, in der du vielleicht länger nicht zum Yoga gekommen bist oder wenn du dich nach einer langen stressigen Woche besonders steif fühlst. Zum Abschalten und für deine Sinne.

Inhalte des Workshops

Wir zeigen euch Yoga-Asanas, die den Brustraum öffnen, der ganze Körper wird gedehnt und gestärkt und wir runden mit einer Herzmeditation diesen Workshop ab, der noch lange bis ins Jahr 2023 nachwirken soll.

Dieser Workshop ist für jeden gedacht,
der sein Jahr mit einer Herzstärkung beginnen möchte

Wir üben gemeinsam Rückwärtsbeugen und Brustöfnnungen, um das Element Feuer in uns zu steigern. Die Herz und Dünndarm-Meridiane werden hier getriggert.

Wir geben Euch nach diesem Workshop Skripte für zu Hause, als Übung an die Hand.

@livingfreeonearth

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Instagram-Beitrag 18013051780489882

In der Mitte des Fußballen ist ein ...

In der Mitte des Fußballen ist ein Akupressurpunkt, den akupunktiert man nicht sondern massiert.

Er bewirkt, wenn man ihn leicht drückt, dass man ruhiger wird, dass man sich entspannt, dass man gut einschlafen kann.

Dieser Punkt nennt man auch die emporsprudelnde Quelle, weil dieser Punkt mobilisieren und kräftigen kann.

Hier geht man davon aus, das das CHI, die Lebensenergie hier entspringt und frei die Meridiane hoch sprudeln kann.

Dieser Punkt hilft bei:
#kopfschmerzen
#migräne
#blutdruck
#unruhe
#schlaflosigkeit

Probiere es mal aus

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Meine Morgenroutine für euch

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Meine Morgenroutine für euch

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Hier kommen ein paar kleine Übungen, um ...

Hier kommen ein paar kleine Übungen, um präventiv gegen Rückenschmerzen vorzubeugen

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Sonntag, 20.11.2022

Yogaworkshop für ...

Sonntag, 20.11.2022

Yogaworkshop für deinen Rücken

Die Anatomie des Rückens verstehen lernen
8 von 10 Leuten leiden heutzutage in Deutschland einmal im Leben an starken Rückenschmerzen. Du lernst in diesem Workshop Übungen zur Stärkung als auch Entspannung für Rücken und Bauchmuskelatur kennen und kannst diese Übungsreihen gut in deinem Alltag integrieren.

Inhalte des Workshops

Wir bieten dir Elemente um dein Lymphsystem und dein 2. Chakra zu aktivieren. Auch Hilfsmittel aus der Thaimassage werden wir dir vermitteln,
so dass du dir mit diesen Werkzeugen selber helfen kannst.

Dieser Workshop ist aber auch zur Prävention gedacht.
Wir üben gemeinsam Rückwärtsbeugen und Vorwärtsbeugen, um das Element Wasser in uns zu steigern. Die Blasen- und Nierenaktivität wird sich spürbar nach diesem Workshop verbessern.

Wir geben Euch nach diesem Workshop
Scripte für zu Hause als Übung an die Hand.

Bei Interesse PM

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Ich biete Online Yoga an

#Yogaimsitzen ...

Ich biete Online Yoga an

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Begrüßt den Herbst

Die Natur macht es ...

Begrüßt den Herbst

Die Natur macht es uns vor, sie lässt los. Die Blätter fallen auf natürliche Weise ab, landen auf dem Boden und der Verwesungsprozess beginnt.
Was können wir uns abkucken?

Vielleicht die Dinge gehen zu lassen, die uns nicht mehr gut tun. Irgendwann läuft jedes Fass über wenn es ständig befüllt wird.
Wir halten zu viel fest und manchmal an den falschen Personen oder Dingen.
Schau genau hin und mach es wie die Bäume im Wald.
Es kann doch so einfach sein?

Ich biete diese Woche online Yoga am Donnerstag 27.10 zu diesem Thema
Yin yoga 20 Uhr

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Hallo, hier kommt für Euch eine Yin Sequenz für ...

Hallo, hier kommt für Euch eine Yin Sequenz für das Element Feuer. Die Meridiane von Herz und Dünndarm werden hier getriggert.

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Das ist Yoga für mich…

#Yogaimsitzen ...

Das ist Yoga für mich…

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Vinyasa flow am Strand von Sirolo

...

Vinyasa flow am Strand von Sirolo

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Diese Übungen mache ich wenn ich Beschwerden ...

Diese Übungen mache ich wenn ich Beschwerden habe.
Vor 15 Jahren hatte ich mich verletzt bei einem Yogaretreat in Kambodscha und Seitdem kommen ab und Beschwerden wieder, gerade wenn ich unter Stress stehe oder mich durch falsche Ernährung übersäuert habe.

In diesem Fall möchte ich gerne diese Positionen mit euch teilen. Bitte 3-5 min halten und auf beiden Seiten machen.

Ich freue mich von euch zu hören und sie euch auch helfen?

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Yoga am Strand

#Yogaimsitzen ...

Yoga am Strand

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Chakrasana das Rad am Strand von Sirolo

Chakrasana das Rad am Strand von Sirolo

21.10-23.10.22
Schliersbergalm Yoga und Wander...

21.10-23.10.22
Schliersbergalm Yoga und Wander Retreat
Sei dabei! 2 Plätze sind noch zu haben.
Schreibe mir bei Interesse

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Der Körper braucht Dehnungen jeden Tag, genauso ...

Der Körper braucht Dehnungen jeden Tag, genauso wie man seine Zähne pflegt, so muss der Körper gepflegt und gedehnt werden. Er ist unser Körpergefäß, er besitzt ein eigenes Bewusstsein, und er hat alles gespeichert, was du im Leben bisher erlebt hast.

Dein Körper speichert jeden Gedanken, jede Emotion und jede Erfahrung.
Er ist ein heiliges Gefäß von größter Bedeutung und tiefster Weisheit.

Unsere Körper sind verkörperte Schöpfung.
Zur Materie gewordene Schöpfung.

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Am Strand von Sirolo

Am Strand von Sirolo

Hier kommt eine Sequenz um die Balance zu ...

Hier kommt eine Sequenz um die Balance zu üben.
Am traumhaften Strand von Sirolo. Es war recht wi dog, daher für mich eine Herausforderung die Balance zu halten.
Namaste

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Skorpion Vorbereitungen

Ich gehe über ...

Skorpion Vorbereitungen

Ich gehe über den Kopfstand (Sirshasana) in den Skorpion über.
Am besten übt man erst auf weichen Untergrund wie jetzt hier der Strand.

Benefits von Skorpion:

Wirkungen von Vrischikasana

- trainiert dein Gleichgewicht.

- sorgt für mehr Stärke und Flexibilität im Rumpf und Rücken.

- stärkt Arme und Schultern.

- dehnt Brust, Hüfte, Wirbelsäule, Hüftflexoren, Schultern und Oberschenkel.

- fördert die Durchblutung deines Körpers, einschließlich des Gehirns.

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Yoga am Meer von Sirolo.
Leider zu kalt um ...

Yoga am Meer von Sirolo.
Leider zu kalt um hinterher ins Wasser zu springen.
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Yoga am Meer 🌊

#Yogaimsitzen ...

Yoga am Meer 🌊

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Meine Yogapractice heute am Meer.
Ich hatte ...

Meine Yogapractice heute am Meer.
Ich hatte dieses Jahr so viel gearbeitet und jetzt gönne ich mir meine Auszeit. Yoga und das Meer sind genau das richtige um runter zu kommen. Stress führt nur zu Krankheiten und das will ist jetzt vermeiden.
Eine kleine Anregung von mir an euch.

Namaste 🙏

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Mountain stretch 😀

Endlich ein paar ...

Mountain stretch 😀

Endlich ein paar Tage Urlaub dieses Jahr. Ruhe und Entspannung das brauche ich jetzt. Man muss immer auf die Seele hören und dem Körper Ruhe geben.
Zu viel Stress u Arbeit Nacht krank, das habe ich jetzt erlebt…

Namaste

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ALM-HERBST-RETREAT AM SCHLIERSEE, ...

ALM-HERBST-RETREAT AM SCHLIERSEE, 21.10-23.10.2022
Komm zum Auftanken und Entspannen ins Herbst-Retreat am Schliersee! Dich erwartet ein Wohlfühl-Programm aus Yoga, Meditation und tollen Wanderungen. Von der Alm aus hast Du einen atemberaubenden Blick auf den See und im Außen-Schwimmbad mit Bergblick kannst du den Kopf abschalten und entspannen. Lass die Seele baumeln, sammle tolle Natur-Erlebnisse und neue Energie für Deinen Alltag.

Es gibt noch freie Plätze

@livingfreeonearth

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Balance Im Körper ist wie Balance im wirklichen ...

Balance Im Körper ist wie Balance im wirklichen Leben.
Es ist wichtig eine Work-life-Balance zu finden.
Jeder ist sein CEO seines eigenen Lebens. Jeder muss für sich entscheiden was wirklich wichtig und gut ist.

Ich habe die letzten Wochen zu viel gearbeitet u merke wichtig Meditation und Yoga sind.
Es vergeht kein Tag ohne Meditation bei mir. Es ist so wichtig für mich geworden wie das tägliche Zähneputzen.

Ein schönes Wochenende
Namaste

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Mein Yoga heute an der Isar.
Eine kleine ...

Mein Yoga heute an der Isar.
Eine kleine Inspiration für euch.

Am 9.Oktober findet mein Workshop statt. Thema Vor u Rückbeugen, für die Vitalität deines Körpers.

Näheres auf meiner Webseite:
www.ubuntu-yoga.de

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Für einen gesunden Rücken

...

Für einen gesunden Rücken

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Auch die Taube ist toll bei Rückenschmerzen
...

Auch die Taube ist toll bei Rückenschmerzen

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Wieder eine kleine Empfehlung bei ...

Wieder eine kleine Empfehlung bei Rückenschmerzen.
Vieles hilft wenn man die Hüfte mobilisiert.

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Was ich wirklich gut finde für den Rücken!!!
...

Was ich wirklich gut finde für den Rücken!!!

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