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ubuntuyoga.regina

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💫 Yogalehrerin in Munich
15.-18.10.26 Brixen Herbst Retreat 🍁
10.-13.12.26 Winterretreat
🧘 Yoga • Retreats • Online Yin Yoga
#yogainspiration

Einmal zu den Pyramiden von Gizeh zu reisen war schon immer mein großer Traum. 🌟
Schon als Kind habe ich mich so sehr für sie begeistert – und nach Corona stand es endlich auf meiner Bucket List.
Dieser Tag war einfach unvergesslich! So viel Energie, so viele gute Vibes. ✨

#PyramidenVonGizeh #ÄgyptenAbenteuer #Reiseträume #BucketListErfüllt #GuteVibes Weltwunder TravelGoals Reiselust Inspiration Abenteuerlust MagischerMoment

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Einmal zu den Pyramiden von Gizeh zu reisen war schon immer mein großer Traum. 🌟
Schon als Kind habe ich mich so sehr für sie begeistert – und nach Corona stand es endlich auf meiner Bucket List.
Dieser Tag war einfach unvergesslich! So viel Energie, so viele gute Vibes. ✨

#PyramidenVonGizeh #ÄgyptenAbenteuer #Reiseträume #BucketListErfüllt #GuteVibes Weltwunder TravelGoals Reiselust Inspiration Abenteuerlust MagischerMoment

🏔 Bergtour Hirschberg, Tegernsee
⏱ Dauer: 3,5 h ↑ | 2,5 h ↓
📏 Höhenmeter: ca. 695 m
❄ Winter: Alm geschlossen
🌟 Sehr zu empfehlen für tolle Ausblicke!
#Hirschberg #Tegernsee #Bergtour #Wandern #Alpenliebe OutdoorAdventure NatureVibes

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🏔 Bergtour Hirschberg, Tegernsee
⏱ Dauer: 3,5 h ↑ | 2,5 h ↓
📏 Höhenmeter: ca. 695 m
❄ Winter: Alm geschlossen
🌟 Sehr zu empfehlen für tolle Ausblicke!
#Hirschberg #Tegernsee #Bergtour #Wandern #Alpenliebe OutdoorAdventure NatureVibes

Fühlst du dich erkältet, aber möchtest deinem Körper trotzdem etwas Gutes tun? 🌬️ Dieses 6-minütige Yoga-Flow-Video zeigt dir sanfte Übungen, die deinen Atem öffnen, die Durchblutung fördern und dein Wohlbefinden steigern – ganz ohne Anstrengung. Perfekt, um Erkältungssymptome zu lindern und deinem Körper Ruhe zu schenken. 💛

#YogaBeiErkältung #SanftesYoga #GesundBleiben #Erkältung #YogaFürAnfänger SelfCare Atmung Wohlbefinden

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Fühlst du dich erkältet, aber möchtest deinem Körper trotzdem etwas Gutes tun? 🌬️ Dieses 6-minütige Yoga-Flow-Video zeigt dir sanfte Übungen, die deinen Atem öffnen, die Durchblutung fördern und dein Wohlbefinden steigern – ganz ohne Anstrengung. Perfekt, um Erkältungssymptome zu lindern und deinem Körper Ruhe zu schenken. 💛

#YogaBeiErkältung #SanftesYoga #GesundBleiben #Erkältung #YogaFürAnfänger SelfCare Atmung Wohlbefinden

Zurück zum Yoga!
Yoga ist kein Trend!

Wann haben wir angefangen zu glauben, Yoga müsse erklärt, ausgeschmückt und neu erfunden werden, um relevant zu bleiben?
Als bräuchte es immer außergewöhnlichere Namen, um etwas zu rechtfertigen, das für sich genommen vollständig ist.

Polyvagal Embodied Yoga, Alignment Flow, Somatic Consciousness, Cosmic Breathwork Experiences – Begriffe werden komplexer, Versprechen größer. Doch Yoga selbst bleibt dabei oft auf der Strecke.

Denn echtes Yoga braucht keine Verpackung.
Und doch pressen wir es in ein System, das alles misst, bewertet und vergleicht. Schneller. Tiefer. Besser. Auch hier.

Während immer mehr Yogastudios entstehen und sich Stundenpläne mit Morning Flows und Affirmationskärtchen füllen, werden die Stimmen jener leiser, die Yoga als Lebenspraxis verstanden haben – nicht als Trend. Gleichzeitig steigt die Erschöpfung, psychische Belastungen nehmen zu, Überforderung wird zum Normalzustand.

Vielleicht, weil das, was wir heute oft Yoga nennen, vor allem Symptome beruhigt.
Ein kurzer Moment von Ruhe. Ein angenehmes Körpergefühl.
Aber kein nachhaltiger innerer Frieden.

Versteh mich nicht falsch: All diese Methoden haben ihre Berechtigung. Sie können ein Einstieg sein, ein erster Kontakt mit sich selbst. Aber sie sind nicht Yoga.

Ich habe selbst viele Ausbildungen absolviert. Sie waren inspirierend, haben Wissen vermittelt – und doch habe ich dort vor allem Theorien gelernt. Auch auf der Matte. Die wirkliche Tiefe von Yoga hat sich mir erst im Leben gezeigt. Durch Anwendung. Durch Disziplin. Durch Scheitern und erneutes Weitermachen.

Wahres Yoga braucht keine ausgefallene Praxis.
Es braucht Kontinuität. Reduktion. Ehrlichkeit.
Nicht entscheidend ist, was wir alles wissen, sondern ob wir bereit sind, diesen Weg zu gehen.

Yoga ist nicht dazu da, dich bequem zu machen.
Es bringt dich an deine Grenzen.
Und genau dort beginnt es.

#yogaphilosophie
#yogaistmehr
#wahresyoga
#yogaalslebensweg
#yogajenseitsdermatte
#yogakritisch
#yogatrend
#yogawahrheit
#spiritualbypassing
#achtsamkeitskritik #wenigeristmehr
#tiefeestattflow
#innererfrieden
#bewusstleben
#embodiedpractice

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Zurück zum Yoga!
Yoga ist kein Trend!

Wann haben wir angefangen zu glauben, Yoga müsse erklärt, ausgeschmückt und neu erfunden werden, um relevant zu bleiben?
Als bräuchte es immer außergewöhnlichere Namen, um etwas zu rechtfertigen, das für sich genommen vollständig ist.

Polyvagal Embodied Yoga, Alignment Flow, Somatic Consciousness, Cosmic Breathwork Experiences – Begriffe werden komplexer, Versprechen größer. Doch Yoga selbst bleibt dabei oft auf der Strecke.

Denn echtes Yoga braucht keine Verpackung.
Und doch pressen wir es in ein System, das alles misst, bewertet und vergleicht. Schneller. Tiefer. Besser. Auch hier.

Während immer mehr Yogastudios entstehen und sich Stundenpläne mit Morning Flows und Affirmationskärtchen füllen, werden die Stimmen jener leiser, die Yoga als Lebenspraxis verstanden haben – nicht als Trend. Gleichzeitig steigt die Erschöpfung, psychische Belastungen nehmen zu, Überforderung wird zum Normalzustand.

Vielleicht, weil das, was wir heute oft Yoga nennen, vor allem Symptome beruhigt.
Ein kurzer Moment von Ruhe. Ein angenehmes Körpergefühl.
Aber kein nachhaltiger innerer Frieden.

Versteh mich nicht falsch: All diese Methoden haben ihre Berechtigung. Sie können ein Einstieg sein, ein erster Kontakt mit sich selbst. Aber sie sind nicht Yoga.

Ich habe selbst viele Ausbildungen absolviert. Sie waren inspirierend, haben Wissen vermittelt – und doch habe ich dort vor allem Theorien gelernt. Auch auf der Matte. Die wirkliche Tiefe von Yoga hat sich mir erst im Leben gezeigt. Durch Anwendung. Durch Disziplin. Durch Scheitern und erneutes Weitermachen.

Wahres Yoga braucht keine ausgefallene Praxis.
Es braucht Kontinuität. Reduktion. Ehrlichkeit.
Nicht entscheidend ist, was wir alles wissen, sondern ob wir bereit sind, diesen Weg zu gehen.

Yoga ist nicht dazu da, dich bequem zu machen.
Es bringt dich an deine Grenzen.
Und genau dort beginnt es.

#yogaphilosophie
#yogaistmehr
#wahresyoga
#yogaalslebensweg
#yogajenseitsdermatte
#yogakritisch
#yogatrend
#yogawahrheit
#spiritualbypassing
#achtsamkeitskritik #wenigeristmehr
#tiefeestattflow
#innererfrieden
#bewusstleben
#embodiedpractice

So kommst du easy in den ersten Krieger 🧘‍♀️
Schritt für Schritt, ohne Stress – speicher dir das ab ✨

#ersterkrieger #virabhadrasana1 #yogadeutsch #yogareel #yogaanleitung yogaflow yogapraxis beweglichkeit achtsamkeit mindfulmovement

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So kommst du easy in den ersten Krieger 🧘‍♀️
Schritt für Schritt, ohne Stress – speicher dir das ab ✨

#ersterkrieger #virabhadrasana1 #yogadeutsch #yogareel #yogaanleitung yogaflow yogapraxis beweglichkeit achtsamkeit mindfulmovement

🌅 Morgenroutine – kurz & kraftvoll
„Start im Stehen.
1️⃣ Sidestretch – die Seiten öffnen, tief atmen.
2️⃣ Drehungen – Wirbelsäule wecken, sanft und kontrolliert.
3️⃣ Stehende Krätsche – Beine aktiv, Hüfte mobilisieren.
4️⃣ Dynamische Brücke – Rücken & Gesäß aktivieren, Bewegung fließen lassen.
5️⃣ Drehsitz – Drehung aus der Mitte, Wirbelsäule lang.
6️⃣ Grasshüpfer – Hüfte, Rücken und Beine – alles wird wach.
Probier diese Sequenz heute Morgen aus und schreib mir, wie sie bei dir wirkt. ✨

#Morgenroutine #MorningRoutine #Stretching #Mobility #FitAmMorgen HealthyHabits BodyStretch Rückenfit Hüftmobilität KurzWorkout DailyRoutine FitnessMotivation StartYourDay MorningStretch MindBody

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🌅 Morgenroutine – kurz & kraftvoll
„Start im Stehen.
1️⃣ Sidestretch – die Seiten öffnen, tief atmen.
2️⃣ Drehungen – Wirbelsäule wecken, sanft und kontrolliert.
3️⃣ Stehende Krätsche – Beine aktiv, Hüfte mobilisieren.
4️⃣ Dynamische Brücke – Rücken & Gesäß aktivieren, Bewegung fließen lassen.
5️⃣ Drehsitz – Drehung aus der Mitte, Wirbelsäule lang.
6️⃣ Grasshüpfer – Hüfte, Rücken und Beine – alles wird wach.
Probier diese Sequenz heute Morgen aus und schreib mir, wie sie bei dir wirkt. ✨

#Morgenroutine #MorningRoutine #Stretching #Mobility #FitAmMorgen HealthyHabits BodyStretch Rückenfit Hüftmobilität KurzWorkout DailyRoutine FitnessMotivation StartYourDay MorningStretch MindBody

✨ Sanfte Dehnung für zwischendurch ✨

Nackendehnung mit dem Gurt
Dehnung der Beinrückseite mit dem Gurt
Öffnung zwischen den Schulterblättern
Mach es nach und sag mir, wie es auf dich wirkt 💬🧘‍♀️

#SanfteDehnung #YogaMitGurt #NackenEntspannen #BeinrückseiteDehnen #Schulteröffnung

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✨ Sanfte Dehnung für zwischendurch ✨

Nackendehnung mit dem Gurt
Dehnung der Beinrückseite mit dem Gurt
Öffnung zwischen den Schulterblättern
Mach es nach und sag mir, wie es auf dich wirkt 💬🧘‍♀️

#SanfteDehnung #YogaMitGurt #NackenEntspannen #BeinrückseiteDehnen #Schulteröffnung

✨ Ausrichtung im 1., 2. & 3. Krieger ✨

Klare Ausrichtung mit dem Yoga-Gurt – mein absoluter Geheimtipp, um tiefer in die Hüftöffnung zu kommen 🧘‍♀️
In diesem Video teile ich Tipps & Tricks, mit denen du deine Yogapraxis auf ein neues Level bringst. Diese Technik ist eine meiner Favoriten – besonders, wenn ich Ischiasprobleme habe oder mich generell bewusster ausrichten möchte.
Gerade wenn kein Lehrer da ist, der dich korrigieren kann, übernimmt der Gurt diese Aufgabe für dich 🙌 👉 Probier es aus und schreib mir gern, wie es sich für dich anfühlt!

#yogapraxis #yogatipps #ausrichtung #krieger #yogacommunity

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✨ Ausrichtung im 1., 2. & 3. Krieger ✨

Klare Ausrichtung mit dem Yoga-Gurt – mein absoluter Geheimtipp, um tiefer in die Hüftöffnung zu kommen 🧘‍♀️
In diesem Video teile ich Tipps & Tricks, mit denen du deine Yogapraxis auf ein neues Level bringst. Diese Technik ist eine meiner Favoriten – besonders, wenn ich Ischiasprobleme habe oder mich generell bewusster ausrichten möchte.
Gerade wenn kein Lehrer da ist, der dich korrigieren kann, übernimmt der Gurt diese Aufgabe für dich 🙌 👉 Probier es aus und schreib mir gern, wie es sich für dich anfühlt!

#yogapraxis #yogatipps #ausrichtung #krieger #yogacommunity

Kleiner Flow, der nach unserem Retreat in Brixen im Oktober 2025 entstanden ist ✨
Eine kleine Inspiration für dich – komm mit in den Flow. Yoga wirkt 💛

#YogaFlow #BrixenRetreat #YogaInspiration #FlowMoment #MindfulMovement YogaDaily YogaJourney WellnessVibes OctoberRetreat FindYourFlow

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Kleiner Flow, der nach unserem Retreat in Brixen im Oktober 2025 entstanden ist ✨
Eine kleine Inspiration für dich – komm mit in den Flow. Yoga wirkt 💛

#YogaFlow #BrixenRetreat #YogaInspiration #FlowMoment #MindfulMovement YogaDaily YogaJourney WellnessVibes OctoberRetreat FindYourFlow

✨ Neues Jahr – Neuer Start mit Yoga ✨

Der Januar ist die perfekte Zeit, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Starte bewusst ins Jahr 2026 und begleite mich auf der Matte 🧘‍♀️

💛 10 % Rabatt auf die 10er-Karte Yoga im Januar
🌀 Online Yin Yoga am Mittwoch
🔥 Yang Yoga mit Atem, Bandha & Vinyasa

Yoga wirkt – nicht nur körperlich, sondern in allen Bereichen des Lebens.
Vor allem dann, wenn wir regelmäßig und mit Hingabe üben.

👉 Alle Infos & Anmeldung über den Link:
https://mailchi.mp/3058b6df0621/neuer-start-mit-yoga

(oder Link in Bio)

Ich freue mich auf dich ✨
Lass uns gemeinsam etwas Neues beginnen 🌱

#neuerstart #yogaimjanuar #yogadeutschland #onlineyoga
#yinyoga #yangyoga #vinyasayoga #atemarbeit
#achtsamkeit #selbstfürsorge #yogapraxis #neuesjahr2026

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✨ Neues Jahr – Neuer Start mit Yoga ✨

Der Januar ist die perfekte Zeit, um dir selbst etwas Gutes zu tun.
Starte bewusst ins Jahr 2026 und begleite mich auf der Matte 🧘‍♀️

💛 10 % Rabatt auf die 10er-Karte Yoga im Januar
🌀 Online Yin Yoga am Mittwoch
🔥 Yang Yoga mit Atem, Bandha & Vinyasa

Yoga wirkt – nicht nur körperlich, sondern in allen Bereichen des Lebens.
Vor allem dann, wenn wir regelmäßig und mit Hingabe üben.

👉 Alle Infos & Anmeldung über den Link:
https://mailchi.mp/3058b6df0621/neuer-start-mit-yoga

(oder Link in Bio)

Ich freue mich auf dich ✨
Lass uns gemeinsam etwas Neues beginnen 🌱

#neuerstart #yogaimjanuar #yogadeutschland #onlineyoga
#yinyoga #yangyoga #vinyasayoga #atemarbeit
#achtsamkeit #selbstfürsorge #yogapraxis #neuesjahr2026

Vinyasa Sequenz für dich zu Hause ✨
Stark. Kräftigend. Macht dich flexibler.
Roll die Matte aus, atme tief ein und fließ mit mir durch diese Sequenz.
Mach mit – und schreib mir danach, wie sie sich für dich angefühlt hat 🤍

#VinyasaYoga #YogaZuhause #YogaFlow #StarkUndFlexibel #YogaRoutine YogaInspiration BewegungMitAchtsamkeit MindfulMovement YogaCommunity FlowState

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Vinyasa Sequenz für dich zu Hause ✨
Stark. Kräftigend. Macht dich flexibler.
Roll die Matte aus, atme tief ein und fließ mit mir durch diese Sequenz.
Mach mit – und schreib mir danach, wie sie sich für dich angefühlt hat 🤍

#VinyasaYoga #YogaZuhause #YogaFlow #StarkUndFlexibel #YogaRoutine YogaInspiration BewegungMitAchtsamkeit MindfulMovement YogaCommunity FlowState

Vier Retreats.
So viele Begegnungen.
So viel Vertrauen. 🤍
Danke an all die wundervollen Menschen, mit denen ich arbeiten durfte.
Jedes Retreat war einzigartig – jedes auf seine ganz eigene, schöne Weise.
Unendlich dankbar. 🙏

#Dankbarkeit #RetreatLife #RetreatVibes #DankeVonHerzen #Herzensmenschen Vertrauen GemeinsamWachsen Achtsamkeit Soulwork

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Vier Retreats.
So viele Begegnungen.
So viel Vertrauen. 🤍
Danke an all die wundervollen Menschen, mit denen ich arbeiten durfte.
Jedes Retreat war einzigartig – jedes auf seine ganz eigene, schöne Weise.
Unendlich dankbar. 🙏

#Dankbarkeit #RetreatLife #RetreatVibes #DankeVonHerzen #Herzensmenschen Vertrauen GemeinsamWachsen Achtsamkeit Soulwork

✨ Surya Namaskar A –
der Herzschlag der Vinyasa-Praxis ✨

👉 Surya Namaskar A (Sonnengruß A)
• Plank
• Chaturanga Dandasana
• Urdhva Mukha Svanasana
• Adho Mukha Svanasana
Der große Trick beim Sprung in Plank?
🔑 Die Bandhas.
👉 Bauch sanft nach innen und oben ziehen (Uddiyana Bandha)
👉 Kraft aus der Körpermitte statt aus den Schultern
👉 Leichtigkeit statt „Reinspringen“
So wird der Sprung kontrolliert, stabil und fließend – ganz ohne Druck.
Yoga ist kein Muskelakt, sondern Energiearbeit. ✨

#JivamuktiYoga #SuryaNamaskarA #Vinyasa #Bandhas #UddiyanaBandha PlankJump YogaFlow ConsciousMovement

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✨ Surya Namaskar A –
der Herzschlag der Vinyasa-Praxis ✨

👉 Surya Namaskar A (Sonnengruß A)
• Plank
• Chaturanga Dandasana
• Urdhva Mukha Svanasana
• Adho Mukha Svanasana
Der große Trick beim Sprung in Plank?
🔑 Die Bandhas.
👉 Bauch sanft nach innen und oben ziehen (Uddiyana Bandha)
👉 Kraft aus der Körpermitte statt aus den Schultern
👉 Leichtigkeit statt „Reinspringen“
So wird der Sprung kontrolliert, stabil und fließend – ganz ohne Druck.
Yoga ist kein Muskelakt, sondern Energiearbeit. ✨

#JivamuktiYoga #SuryaNamaskarA #Vinyasa #Bandhas #UddiyanaBandha PlankJump YogaFlow ConsciousMovement

🕊️ Taube (Eka Pada Rajakapotasana)

Eine tiefe Hüftöffnung, die dich einlädt loszulassen – körperlich & emotional.
Sie dehnt Hüften, Gesäß und Oberschenkel und kann beruhigend auf dein Nervensystem wirken.
✨ Bleib weich, zwing dich nicht in die Form.
🧘‍♀️ Nutze Kissen oder Blöcke – dein Knie wird es dir danken.
🌬️ Atme Raum in die Hüften und lass Schwere sinken.

🤍 „Ich lasse los, was ich nicht mehr brauche.“

#taube #pigeonpose #ekapadarajakapotasana #yogadeutsch
#hüftöffnung yogapraxis achtsamkeit yin yoga vinyasayoga
loslassen yogainspiration

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🕊️ Taube (Eka Pada Rajakapotasana)

Eine tiefe Hüftöffnung, die dich einlädt loszulassen – körperlich & emotional.
Sie dehnt Hüften, Gesäß und Oberschenkel und kann beruhigend auf dein Nervensystem wirken.
✨ Bleib weich, zwing dich nicht in die Form.
🧘‍♀️ Nutze Kissen oder Blöcke – dein Knie wird es dir danken.
🌬️ Atme Raum in die Hüften und lass Schwere sinken.

🤍 „Ich lasse los, was ich nicht mehr brauche.“

#taube #pigeonpose #ekapadarajakapotasana #yogadeutsch
#hüftöffnung yogapraxis achtsamkeit yin yoga vinyasayoga
loslassen yogainspiration

Hüftmobilität | Scheibenwischer 🧘‍♀️
Der Scheibenwischer ist eine einfache, aber extrem wirkungsvolle Übung für gesunde Hüften.
Sanfte Rotation, mehr Bewegungsfreiheit und ein entspanntes Nervensystem.
Wirkung ✨
• mobilisiert Hüftgelenke
• löst Spannungen im unteren Rücken
• verbessert Innen- & Außenrotation
• ideal als Warm-up oder Cool-down

Bewegung darf weich sein – nicht perfekt, sondern präsent 🤍
Das Video ist nicht geschnitten.
#hüftmobilität #scheibenwischer #hipmobility #mobilitytraining
#beweglichkeit yogawarmup functionalmovement
lowerbackrelief slowmovement ungeschnitten
achtsamebewegung mindfulmovement

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Hüftmobilität | Scheibenwischer 🧘‍♀️
Der Scheibenwischer ist eine einfache, aber extrem wirkungsvolle Übung für gesunde Hüften.
Sanfte Rotation, mehr Bewegungsfreiheit und ein entspanntes Nervensystem.
Wirkung ✨
• mobilisiert Hüftgelenke
• löst Spannungen im unteren Rücken
• verbessert Innen- & Außenrotation
• ideal als Warm-up oder Cool-down

Bewegung darf weich sein – nicht perfekt, sondern präsent 🤍
Das Video ist nicht geschnitten.
#hüftmobilität #scheibenwischer #hipmobility #mobilitytraining
#beweglichkeit yogawarmup functionalmovement
lowerbackrelief slowmovement ungeschnitten
achtsamebewegung mindfulmovement

Firefly Variation (Tittibhasana) mit Block ✨
Tittibhasana bedeutet „Glühwürmchen“ – leicht, leuchtend und kraftvoll zugleich.
Mit dem Block als Unterstützung wird die Haltung zugänglicher und hilft, Balance und Vertrauen aufzubauen.
Wirkung 🧘‍♀️
• stärkt Arme, Schultern & Core
• fördert Balance & Fokus
• öffnet Hüften und Leisten
• stärkt Selbstvertrauen & innere Ruhe
Diese Variation erinnert mich daran, dass Leichtigkeit aus Stabilität entsteht 💫
Und ja: Das Video ist nicht geschnitten – pure Praxis, echt & ehrlich.
#tittibhasana #fireflypose #armbalance #yogavariation #yogamitblock
yogapractice balance corestrength yogalife yogareel
ungeschnitten authenticyoga mindbodyconnection

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Firefly Variation (Tittibhasana) mit Block ✨
Tittibhasana bedeutet „Glühwürmchen“ – leicht, leuchtend und kraftvoll zugleich.
Mit dem Block als Unterstützung wird die Haltung zugänglicher und hilft, Balance und Vertrauen aufzubauen.
Wirkung 🧘‍♀️
• stärkt Arme, Schultern & Core
• fördert Balance & Fokus
• öffnet Hüften und Leisten
• stärkt Selbstvertrauen & innere Ruhe
Diese Variation erinnert mich daran, dass Leichtigkeit aus Stabilität entsteht 💫
Und ja: Das Video ist nicht geschnitten – pure Praxis, echt & ehrlich.
#tittibhasana #fireflypose #armbalance #yogavariation #yogamitblock
yogapractice balance corestrength yogalife yogareel
ungeschnitten authenticyoga mindbodyconnection

🎄 Charity-Yoga zu Weihnachten ✨
Schenke dir am Heiligabend einen Moment der Ruhe und tue gleichzeitig Gutes.
Online Yin & Yang Yoga
🗓 24. Dezember
🕥 10:30–11:30 Uhr
Alle Einnahmen werden an die Tafel München gespendet.
Bewege dich achtsam, finde Balance und unterstütze Menschen in unserer Region.
💛 Mitmachen. Durchatmen. Gutes tun.

http://eepurl.com/juskTg

#yoga #achtsamkeit #charity #yogainspiration #yogaretreat #yogajourney #yogacommunity #yogaliebe #asana #yogaflow

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🎄 Charity-Yoga zu Weihnachten ✨
Schenke dir am Heiligabend einen Moment der Ruhe und tue gleichzeitig Gutes.
Online Yin & Yang Yoga
🗓 24. Dezember
🕥 10:30–11:30 Uhr
Alle Einnahmen werden an die Tafel München gespendet.
Bewege dich achtsam, finde Balance und unterstütze Menschen in unserer Region.
💛 Mitmachen. Durchatmen. Gutes tun.

http://eepurl.com/juskTg

#yoga #achtsamkeit #charity #yogainspiration #yogaretreat #yogajourney #yogacommunity #yogaliebe #asana #yogaflow

🧘‍♀️ Yoga zum Entspannen
Deine Auszeit im Winter ❄️✨
Immer freitags, 19:30–21:00 Uhr
📍 Augustenstraße 80, München
Komm vorbei, atme durch und tanke neue Energie. 💛
#YogaMünchen #Entspannung #WinterAuszeit #Yogakurs #SelfCare #YinYoga #MunichYoga #zeitfürdich

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🧘‍♀️ Yoga zum Entspannen
Deine Auszeit im Winter ❄️✨
Immer freitags, 19:30–21:00 Uhr
📍 Augustenstraße 80, München
Komm vorbei, atme durch und tanke neue Energie. 💛
#YogaMünchen #Entspannung #WinterAuszeit #Yogakurs #SelfCare #YinYoga #MunichYoga #zeitfürdich

🧘‍♀️ Ein Tag für dich – Yoga & Kraft in München!
Am 23.11.2025 erwartet dich ein rundum wohltuender Tag voller Bewegung, Entspannung und Genuss:
08:30–09:30 Morgen-Yoga (Weltenburgerstr. 6)
10:30 Frühstück im Restaurant Kloster (Haidhausen)
12:00–13:00 Krafttraining im eo GYM (Weltenburgerstr. 6)
Nachmittag zur freien Verfügung
16:00–17:00 Yin Yoga (Augustenstr. 80)
18:00 Abendessen im Augusto 77 (Maxvorstadt)
Ein Tag, um Körper und Geist in Balance zu bringen –
mit Energie, Ruhe und kulinarischem Genuss. ✨
💰 Early Bird: 89 €
#yoga #münchen #yogamünchen #yogaday #wellbeing #achtsamkeit #krafttraining #yinyoga #bewegung #selfcare #gesundheit #munichcommunity #achtsamleben #yogalife #fitdurchdenalltag #genussmomente #yogaretreatday

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🧘‍♀️ Ein Tag für dich – Yoga & Kraft in München!
Am 23.11.2025 erwartet dich ein rundum wohltuender Tag voller Bewegung, Entspannung und Genuss:
08:30–09:30 Morgen-Yoga (Weltenburgerstr. 6)
10:30 Frühstück im Restaurant Kloster (Haidhausen)
12:00–13:00 Krafttraining im eo GYM (Weltenburgerstr. 6)
Nachmittag zur freien Verfügung
16:00–17:00 Yin Yoga (Augustenstr. 80)
18:00 Abendessen im Augusto 77 (Maxvorstadt)
Ein Tag, um Körper und Geist in Balance zu bringen –
mit Energie, Ruhe und kulinarischem Genuss. ✨
💰 Early Bird: 89 €
#yoga #münchen #yogamünchen #yogaday #wellbeing #achtsamkeit #krafttraining #yinyoga #bewegung #selfcare #gesundheit #munichcommunity #achtsamleben #yogalife #fitdurchdenalltag #genussmomente #yogaretreatday

🧘‍♀️ Auszeit Alarm – 27.11.–01.12.2025:
Yogaretreat im Chiemgau!
@mountainretreatcenter
Gönn dir eine 5-Tage-Reise zu dir selbst mit Yoga, Meditation & herrlichen Winterwanderungen in der Natur. Ein ruhiger Rückzugsort, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und dich neu auszurichten. ✨
💬 Noch wenige Plätze frei – sei dabei!

https://ubuntu-yoga.de/?page_id=11657

#yogaretreat #winterretreat #ubuntu_yoga #yoga #achtsamkeit #bewegung #meditation #natur #entspannung #offtime #mehralsyoga #retreatzeit #selbstfürsorge #yogainspiration #chiemgau

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🧘‍♀️ Auszeit Alarm – 27.11.–01.12.2025:
Yogaretreat im Chiemgau!
@mountainretreatcenter
Gönn dir eine 5-Tage-Reise zu dir selbst mit Yoga, Meditation & herrlichen Winterwanderungen in der Natur. Ein ruhiger Rückzugsort, um zur Ruhe zu kommen, Kraft zu tanken und dich neu auszurichten. ✨
💬 Noch wenige Plätze frei – sei dabei!

https://ubuntu-yoga.de/?page_id=11657

#yogaretreat #winterretreat #ubuntu_yoga #yoga #achtsamkeit #bewegung #meditation #natur #entspannung #offtime #mehralsyoga #retreatzeit #selbstfürsorge #yogainspiration #chiemgau

Keine Zeit für Yoga? Kein Problem!
Diese 5 Minuten reichen, um dich zu erden, zu dehnen und neue Energie zu tanken. 🌿✨
Mach mit – dein Körper wird es dir danken!

#YogaIn5Minuten #DailyYoga #MindfulMoment #SelfcareRoutine #YogaFürJeden #MiniRetreat #AtemPause

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Keine Zeit für Yoga? Kein Problem!
Diese 5 Minuten reichen, um dich zu erden, zu dehnen und neue Energie zu tanken. 🌿✨
Mach mit – dein Körper wird es dir danken!

#YogaIn5Minuten #DailyYoga #MindfulMoment #SelfcareRoutine #YogaFürJeden #MiniRetreat #AtemPause

Hier kommt eine kleine Sequenz, die ich nach dem Yogaretreat in Brixen aufgenommen habe 🧘‍♀️✨
Sie öffnet die Hüfte, dehnt die Beinrückseite und fördert deine Beweglichkeit – perfekt, um entspannt ins Wochenende zu starten.
Eine kleine Inspiration für dich am Freitag 💫
#yoga #yogainspiration #yogapractice #beweglichkeit #hipopener #stretching #selfcare #achtsamkeit #brixen #yogalove #yogajourney #yogaflow #fridayvibes

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Hier kommt eine kleine Sequenz, die ich nach dem Yogaretreat in Brixen aufgenommen habe 🧘‍♀️✨
Sie öffnet die Hüfte, dehnt die Beinrückseite und fördert deine Beweglichkeit – perfekt, um entspannt ins Wochenende zu starten.
Eine kleine Inspiration für dich am Freitag 💫
#yoga #yogainspiration #yogapractice #beweglichkeit #hipopener #stretching #selfcare #achtsamkeit #brixen #yogalove #yogajourney #yogaflow #fridayvibes

💫 Winter-Retreat im Chiemgau | 27.11.–01.12.2025 💫

Jetzt gemeinsam sparen! 🫶
Buche das Winter-Retreat im Chiemgau zusammen mit einer Freundin oder einem Freund –
und ihr erhaltet beide 10 % Rabatt auf das Yogaprogramm. ❄️

Euch erwarten fünf Tage zum Auftanken und Loslassen:
🧘‍♀️ Yoga & Meditation
🥾 Geführte Winterwanderungen
🍲 Vegetarisch-vegane Küche
🔥 Sauna & Zeit für dich

Erlebt Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung inmitten der bayerischen Alpen – und startet gestärkt in die neue Jahreszeit. 🌿

📩 Infos & Zimmer-Buchung: office@indigourlaub.com
@mountainretreatcenter
https://ubuntu-yoga.de/?page_id=11657

#YogaRetreat #WinterRetreat #BringAFriend #Rabattaktion #YogaReise #Achtsamkeit #Meditation #Selbstfürsorge #Chiemgau #BayerischeAlpen #Auszeit #YogaCommunity #BewusstLeben #Jahresausklang

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💫 Winter-Retreat im Chiemgau | 27.11.–01.12.2025 💫

Jetzt gemeinsam sparen! 🫶
Buche das Winter-Retreat im Chiemgau zusammen mit einer Freundin oder einem Freund –
und ihr erhaltet beide 10 % Rabatt auf das Yogaprogramm. ❄️

Euch erwarten fünf Tage zum Auftanken und Loslassen:
🧘‍♀️ Yoga & Meditation
🥾 Geführte Winterwanderungen
🍲 Vegetarisch-vegane Küche
🔥 Sauna & Zeit für dich

Erlebt Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung inmitten der bayerischen Alpen – und startet gestärkt in die neue Jahreszeit. 🌿

📩 Infos & Zimmer-Buchung: office@indigourlaub.com
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#YogaRetreat #WinterRetreat #BringAFriend #Rabattaktion #YogaReise #Achtsamkeit #Meditation #Selbstfürsorge #Chiemgau #BayerischeAlpen #Auszeit #YogaCommunity #BewusstLeben #Jahresausklang

🌿 Winter-Retreat im Mountain Retreat Center, Sachrang
27. November – 1. Dezember

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – die perfekte Zeit, um innezuhalten, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.

In unserem Retreat erwarten dich:

Yoga & Asanas

Pranayama & Atemübungen

Meditation & Achtsamkeit

Wir stimmen uns gemeinsam auf die besondere, mystische Zeit des Jahres ein und reinigen Körper und Geist.

✨ Noch wenige Plätze frei!
Sichere dir jetzt deinen Platz für vier Tage Ruhe, Natur und Einkehr.

#YogaRetreat #WinterRetreat #Achtsamkeit #Meditation #YogaInBayern #NaturUndRuhe #Selbstfürsorge #InnereRuhe #WellnessRetreat #chiemgau

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🌿 Winter-Retreat im Mountain Retreat Center, Sachrang
27. November – 1. Dezember

Das Jahr neigt sich dem Ende zu – die perfekte Zeit, um innezuhalten, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.

In unserem Retreat erwarten dich:

Yoga & Asanas

Pranayama & Atemübungen

Meditation & Achtsamkeit

Wir stimmen uns gemeinsam auf die besondere, mystische Zeit des Jahres ein und reinigen Körper und Geist.

✨ Noch wenige Plätze frei!
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#YogaRetreat #WinterRetreat #Achtsamkeit #Meditation #YogaInBayern #NaturUndRuhe #Selbstfürsorge #InnereRuhe #WellnessRetreat #chiemgau

❄️ Winter-Retreat im Chiemgau | 27.11.–01.12.2025 ❄️

Gönn dir eine Auszeit zum Auftanken und Entspannen – im wunderschönen Mountain Retreat Center im Chiemgau, umgeben von der Bergkulisse der bayerischen Alpen.
Dich erwartet ein ganzheitliches Wohlfühlprogramm aus
🧘‍♀️ Yoga & Meditation
🥾 Geführten Winterwanderungen
🍲 Gesunder, vegetarisch-veganer Küche
Inmitten klarer Bergluft, Natur und Stille kannst du loslassen, neue Kraft schöpfen und das Jahr achtsam ausklingen lassen.
✨ Special: Bring a Friend!
Wenn ihr zu zweit bucht, erhaltet ihr 10 % Rabatt auf das Yogaprogramm.
Lass die Seele baumeln, genieße die Natur und nimm neue Energie mit in deinen Alltag. 💫
📍 Mountain Retreat Center, Chiemgau
📩 Infos & Buchung: office@indigourlaub.com

#YogaRetreat #WinterRetreat #Achtsamkeit #Meditation #Yoga #Auszeit #Selbstfürsorge #Chiemgau #BayerischeAlpen #Retreat #BewusstLeben #BringAFriend #YogaCommunity #Jahresausklang

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❄️ Winter-Retreat im Chiemgau | 27.11.–01.12.2025 ❄️

Gönn dir eine Auszeit zum Auftanken und Entspannen – im wunderschönen Mountain Retreat Center im Chiemgau, umgeben von der Bergkulisse der bayerischen Alpen.
Dich erwartet ein ganzheitliches Wohlfühlprogramm aus
🧘‍♀️ Yoga & Meditation
🥾 Geführten Winterwanderungen
🍲 Gesunder, vegetarisch-veganer Küche
Inmitten klarer Bergluft, Natur und Stille kannst du loslassen, neue Kraft schöpfen und das Jahr achtsam ausklingen lassen.
✨ Special: Bring a Friend!
Wenn ihr zu zweit bucht, erhaltet ihr 10 % Rabatt auf das Yogaprogramm.
Lass die Seele baumeln, genieße die Natur und nimm neue Energie mit in deinen Alltag. 💫
📍 Mountain Retreat Center, Chiemgau
📩 Infos & Buchung: office@indigourlaub.com

#YogaRetreat #WinterRetreat #Achtsamkeit #Meditation #Yoga #Auszeit #Selbstfürsorge #Chiemgau #BayerischeAlpen #Retreat #BewusstLeben #BringAFriend #YogaCommunity #Jahresausklang

✨ Kurze Yoga-Sequenz für offene Hüften & neue Energie ✨

Eine kleine Praxis, um deine Hüfte zu öffnen und den Körper zu aktivieren:
🐶 Herabschauender Hund
🐾 Drei-beiniger Hund
🕊️ Taube
🔥 Wild Thing
💪 Vasishthasana mit gehobenem Bein
🐫 Kamel
Diese Sequenz wärmt dich auf und dauert nur etwa 10 Minuten – jede Seite einmal, und du bist durch! Perfekt, wenn du wenig Zeit hast, aber viel Wirkung spüren willst. 💫

#YogaFlow #HipOpener #KurzYoga #YogaRoutine #Achtsamkeit #YogaIn10Minuten #YogaEveryday #WildThing #Taube #Vasishthasana #Kamelpose #YogaPraxis #Selbstfürsorge #EnergieTanken

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✨ Kurze Yoga-Sequenz für offene Hüften & neue Energie ✨

Eine kleine Praxis, um deine Hüfte zu öffnen und den Körper zu aktivieren:
🐶 Herabschauender Hund
🐾 Drei-beiniger Hund
🕊️ Taube
🔥 Wild Thing
💪 Vasishthasana mit gehobenem Bein
🐫 Kamel
Diese Sequenz wärmt dich auf und dauert nur etwa 10 Minuten – jede Seite einmal, und du bist durch! Perfekt, wenn du wenig Zeit hast, aber viel Wirkung spüren willst. 💫

#YogaFlow #HipOpener #KurzYoga #YogaRoutine #Achtsamkeit #YogaIn10Minuten #YogaEveryday #WildThing #Taube #Vasishthasana #Kamelpose #YogaPraxis #Selbstfürsorge #EnergieTanken

49? Fühlt sich dank Yoga an wie 25 😜🧘‍♀️

#ForeverYoung #YogaGlow #MorningStretch #YogaPower #Selbstliebe #FeelGoodVibes #AntiStressRoutine

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49? Fühlt sich dank Yoga an wie 25 😜🧘‍♀️

#ForeverYoung #YogaGlow #MorningStretch #YogaPower #Selbstliebe #FeelGoodVibes #AntiStressRoutine

❄️ Winter-Retreat im Chiemgau – Yoga, Wandern, Entspannen ❄️
„Finde deine Ruhe, tanke deine Kraft.“
Vom 27.11.–01.12.2025 erwarten dich 4 Tage Auszeit in den Bayerischen Alpen:
✨ 2x täglich Yoga & Meditation
✨ Achtsamkeit & geführte Winterwanderungen
✨ Vegane & vegetarische Küche
✨ Sauna, Bergluft & Raum zum Wohlfühlen
Kleine Gruppe (10–15 Pers.) im Mountain Retreat Center, Chiemgau.
💌 Infos & Buchung: office@indigourlaub.com
#YogaRetreat #WinterRetreat #Achtsamkeit #Meditation #Yoga #Wandern #Auszeit #Selbstfürsorge #Chiemgau #BayerischeAlpen #MountainRetreatCenter #BewusstLeben #YogaReise #wellbeing

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❄️ Winter-Retreat im Chiemgau – Yoga, Wandern, Entspannen ❄️
„Finde deine Ruhe, tanke deine Kraft.“
Vom 27.11.–01.12.2025 erwarten dich 4 Tage Auszeit in den Bayerischen Alpen:
✨ 2x täglich Yoga & Meditation
✨ Achtsamkeit & geführte Winterwanderungen
✨ Vegane & vegetarische Küche
✨ Sauna, Bergluft & Raum zum Wohlfühlen
Kleine Gruppe (10–15 Pers.) im Mountain Retreat Center, Chiemgau.
💌 Infos & Buchung: office@indigourlaub.com
#YogaRetreat #WinterRetreat #Achtsamkeit #Meditation #Yoga #Wandern #Auszeit #Selbstfürsorge #Chiemgau #BayerischeAlpen #MountainRetreatCenter #BewusstLeben #YogaReise #wellbeing

Hier habe ich was mitgebracht, wie du morgens deine Schultern mobilisieren kannst 💪
Nimm dir einen Gurt und bewege dich 10 Mal über den Kopf und hinter den Rücken –
ohne die Arme einzuknicken! 🏋️‍♂️
Gurt und Arme bleiben immer gerade ausgestreckt.
Probier’s aus und starte beweglich in den Tag! ☀️

#Schultermobilität #MorningRoutine #MobilityTraining #Schultermobilisation #FitnessTipps #Beweglichkeit #FunctionalTraining #HealthyHabits #FitImAlltag #TrainingOhneGeräte #GurtÜbung #FitStart #MobilityÜbungen #Stretching #Ganzkörpertraining

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Hier habe ich was mitgebracht, wie du morgens deine Schultern mobilisieren kannst 💪
Nimm dir einen Gurt und bewege dich 10 Mal über den Kopf und hinter den Rücken –
ohne die Arme einzuknicken! 🏋️‍♂️
Gurt und Arme bleiben immer gerade ausgestreckt.
Probier’s aus und starte beweglich in den Tag! ☀️

#Schultermobilität #MorningRoutine #MobilityTraining #Schultermobilisation #FitnessTipps #Beweglichkeit #FunctionalTraining #HealthyHabits #FitImAlltag #TrainingOhneGeräte #GurtÜbung #FitStart #MobilityÜbungen #Stretching #Ganzkörpertraining

Hallo zusammen,
vom 27. November bis 1. Dezember leite ich im wunderschönen Mountain Retreat Center in Sachrang ein Retreat der besonderen Art.
Das Jahr neigt sich dem Ende zu – eine wunderbare Zeit, um innezuhalten, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Mit Asanas, Pranayama und Meditation stimmen wir uns auf die besondere, mystische Zeit des Jahres ein und reinigen Körper und Geist.
✨ Es sind noch einige Plätze frei!
Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne bei mir.

@mountainretreatcenter
#Retreat #YogaRetreat #Achtsamkeit #Meditation #Pranayama #Yoga #Selbstfürsorge #Auszeit #MountainRetreatCenter #Sachrang #Jahresausklang #BewusstLeben

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Hallo zusammen,
vom 27. November bis 1. Dezember leite ich im wunderschönen Mountain Retreat Center in Sachrang ein Retreat der besonderen Art.
Das Jahr neigt sich dem Ende zu – eine wunderbare Zeit, um innezuhalten, loszulassen und neue Kraft zu schöpfen.
Mit Asanas, Pranayama und Meditation stimmen wir uns auf die besondere, mystische Zeit des Jahres ein und reinigen Körper und Geist.
✨ Es sind noch einige Plätze frei!
Wenn du dabei sein möchtest, melde dich gerne bei mir.

@mountainretreatcenter
#Retreat #YogaRetreat #Achtsamkeit #Meditation #Pranayama #Yoga #Selbstfürsorge #Auszeit #MountainRetreatCenter #Sachrang #Jahresausklang #BewusstLeben

Was für eine wundervolle Zeit! 💛
Ein Retreat voller Herzensmomente – Yoga, Berge, Sonne, gutes Essen und eine großartige Gruppe.

Alles hat einfach gestimmt – Herzensmomente pur.
Für mich eines der schönsten Retreats überhaupt! 🧘‍♀️🌄

Danke für diese besonderen Tage im traumhaften Hotel Fischer in Brixen @hotel.fischer , Südtirol – ihr wart einfach wunderbar! ✨🧘‍♀️

#yogaretreat #brixen #südtirol #hotel.fischer #retreatlife #yogalove #achtsamkeit #yogacommunity #yogamoments #gratefulheart #mountainretreat #yogatravel #mindfulness #retreatvibes #southtyrol #yogajourney

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Was für eine wundervolle Zeit! 💛
Ein Retreat voller Herzensmomente – Yoga, Berge, Sonne, gutes Essen und eine großartige Gruppe.

Alles hat einfach gestimmt – Herzensmomente pur.
Für mich eines der schönsten Retreats überhaupt! 🧘‍♀️🌄

Danke für diese besonderen Tage im traumhaften Hotel Fischer in Brixen @hotel.fischer , Südtirol – ihr wart einfach wunderbar! ✨🧘‍♀️

#yogaretreat #brixen #südtirol #hotel.fischer #retreatlife #yogalove #achtsamkeit #yogacommunity #yogamoments #gratefulheart #mountainretreat #yogatravel #mindfulness #retreatvibes #southtyrol #yogajourney

🧘‍♀️ Ein Tag für dich – Yoga & Kraft in München!
Am 23.11.2025 erwartet dich ein rundum wohltuender Tag voller Bewegung, Entspannung und Genuss:
08:30–09:30 Morgen-Yoga
10:30 Frühstück im Restaurant Kloster (Haidhausen)
12:00–13:00 Krafttraining im eo GYM
Nachmittag zur freien Verfügung
16:00–17:00 Yin Yoga
18:00 Abendessen im Augusto 77 (Maxvorstadt)

Ein Tag, um Körper und Geist in Balance zu bringen –
mit Energie, Ruhe und kulinarischem Genuss. 2 Location, 2 Restaurants*

💰 Preise: Early Bird: 89 € bis (5.11.), Normalpreis: 95 €, Last Minute: 105 (18.11.)

👉 Jetzt Platz sichern und dabei sein!
*Restaurantbesuch ist nicht im Preis enthalten

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