Portfolio Home

ubuntuyoga.regina

1.010 1.678

💫 Yogalehrerin in Munich
🧘 Mobilität & Kraft für deinen Alltag
📍 München | Retreats & Online
👇 Kostenloses Hip Mobility Programm
#yogainspiration

Yoga ist nicht nur Dehnung. 🧘‍♀️✨
Yoga bedeutet Balance – zwischen Loslassen und Halten, zwischen Beweglichkeit und Kraft.

Viele verbinden Yoga nur mit Flexibilität, doch ein stabiler Körper braucht ebenso Kraft, Kontrolle und Bewusstsein. Jede Asana wird stärker, wenn wir unsere Muskulatur aktivieren und unseren Körper bewusst tragen.

Eine schöne Verbindung von Kraft und Balance ist Vasisthasana (Seitstütz) – eine Haltung, die besonders die Körpermitte, Schultern und Arme stärkt und gleichzeitig Konzentration fordert. 💪

Die Gegenbewegung dazu kann eine tiefe Öffnung und Dehnung sein: Im Yin Yoga begegnet uns zum Beispiel die Libelle (Dragonfly / Upavistha Konasana) – eine ruhige Vorbeuge, die Raum in Hüften, Beinrückseiten und im unteren Rücken schafft. 🌿

Yoga ist die Verbindung von Stärke und Hingabe.
Von Aktivität und Ruhe.
Von Kraft und Flexibilität. 🤍

Welche Seite liebst du mehr – die kraftvolle oder die ruhige Praxis?

#Yoga #YogaPractice #VinyasaYoga #HathaYoga #YinYoga Vasisthasana Seitstütz DragonflyPose UpavisthaKonasana YogaStrength YogaBalance StrongAndFlexible MindfulMovement YogaLife YogaInspiration AsanaPractice Körperbewusstsein

13 1

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18601516951049446

Yoga ist nicht nur Dehnung. 🧘‍♀️✨
Yoga bedeutet Balance – zwischen Loslassen und Halten, zwischen Beweglichkeit und Kraft.

Viele verbinden Yoga nur mit Flexibilität, doch ein stabiler Körper braucht ebenso Kraft, Kontrolle und Bewusstsein. Jede Asana wird stärker, wenn wir unsere Muskulatur aktivieren und unseren Körper bewusst tragen.

Eine schöne Verbindung von Kraft und Balance ist Vasisthasana (Seitstütz) – eine Haltung, die besonders die Körpermitte, Schultern und Arme stärkt und gleichzeitig Konzentration fordert. 💪

Die Gegenbewegung dazu kann eine tiefe Öffnung und Dehnung sein: Im Yin Yoga begegnet uns zum Beispiel die Libelle (Dragonfly / Upavistha Konasana) – eine ruhige Vorbeuge, die Raum in Hüften, Beinrückseiten und im unteren Rücken schafft. 🌿

Yoga ist die Verbindung von Stärke und Hingabe.
Von Aktivität und Ruhe.
Von Kraft und Flexibilität. 🤍

Welche Seite liebst du mehr – die kraftvolle oder die ruhige Praxis?

#Yoga #YogaPractice #VinyasaYoga #HathaYoga #YinYoga Vasisthasana Seitstütz DragonflyPose UpavisthaKonasana YogaStrength YogaBalance StrongAndFlexible MindfulMovement YogaLife YogaInspiration AsanaPractice Körperbewusstsein

Yin Yoga macht nicht automatisch stark – aber es kann deinen Körper stärker machen. 🤍

Lange dachte man, dass sich Bindegewebe nur durch Krafttraining oder schwere Belastungen anpasst. Heute wissen wir: Unser Körper reagiert auf unterschiedliche mechanische Reize.

Das bedeutet nicht, dass jede Yin Yoga Praxis dieselben Effekte erzielt wie intensives Training. Entscheidend sind Dauer, Intensität und die Art der Belastung.

Was Yin Yoga jedoch so wertvoll macht: Es setzt bewusste, langsame Reize. Der Körper bekommt Zeit wahrzunehmen, sich anzupassen und neue Bewegungsqualität zu entwickeln.

Für mich ist Yin Yoga deshalb keine Alternative zum Krafttraining – sondern eine perfekte Ergänzung.

Denn Gesundheit entsteht nicht durch mehr Belastung, sondern durch die richtige Mischung aus:
✨ Kraft und Beweglichkeit
✨ Spannung und Entspannung
✨ Stabilität und Loslassen

Unser Körper ist dafür gemacht, vielseitig gefordert zu werden. Genau darin liegt seine Stärke.

🤍 Wie erlebst du Yin Yoga? Ist es für dich vor allem Entspannung oder spürst du auch Veränderungen in deinem Körper?

#yinyoga #faszien #beweglichkeit #bewegung #gesundheit körperbewusstsein achtsamkeit yogaliebe yogapraxis bewegungistleben mobility kraftundbeweglichkeit regeneration stressabbau bewusstleben yogadeutschland yogalehrerin ganzheitlichegesundheit selfcare yogainspiration

15 2

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18090732152576836

Yin Yoga macht nicht automatisch stark – aber es kann deinen Körper stärker machen. 🤍

Lange dachte man, dass sich Bindegewebe nur durch Krafttraining oder schwere Belastungen anpasst. Heute wissen wir: Unser Körper reagiert auf unterschiedliche mechanische Reize.

Das bedeutet nicht, dass jede Yin Yoga Praxis dieselben Effekte erzielt wie intensives Training. Entscheidend sind Dauer, Intensität und die Art der Belastung.

Was Yin Yoga jedoch so wertvoll macht: Es setzt bewusste, langsame Reize. Der Körper bekommt Zeit wahrzunehmen, sich anzupassen und neue Bewegungsqualität zu entwickeln.

Für mich ist Yin Yoga deshalb keine Alternative zum Krafttraining – sondern eine perfekte Ergänzung.

Denn Gesundheit entsteht nicht durch mehr Belastung, sondern durch die richtige Mischung aus:
✨ Kraft und Beweglichkeit
✨ Spannung und Entspannung
✨ Stabilität und Loslassen

Unser Körper ist dafür gemacht, vielseitig gefordert zu werden. Genau darin liegt seine Stärke.

🤍 Wie erlebst du Yin Yoga? Ist es für dich vor allem Entspannung oder spürst du auch Veränderungen in deinem Körper?

#yinyoga #faszien #beweglichkeit #bewegung #gesundheit körperbewusstsein achtsamkeit yogaliebe yogapraxis bewegungistleben mobility kraftundbeweglichkeit regeneration stressabbau bewusstleben yogadeutschland yogalehrerin ganzheitlichegesundheit selfcare yogainspiration

✨ Ein Tag, der nur dir gehört. ✨

Raus aus dem Alltag und rein in einen Tag voller Bewegung, Energie und echter Begegnungen.

Gemeinsam erleben wir:
🧘 Outdoor Yoga
🤸 Handstandtraining
💪 Strength & lockeres Ausdauertraining
🌿 Yin Yoga & Entspannung
🥐 Gemeinsamen Brunch
🤍 Austausch mit tollen Menschen

Egal, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon Erfahrung hast – alle Levels sind herzlich willkommen.

📅 Samstag, 25.07.2026
📍 München

🎟 149€, bring a friend 10% off!!

Den Anmeldelink
https://www.eversports.de/org/activity/adaa5b67-be14-4fc6-b380-82f0cfd55ca7
@eogym_muc
@kaiserniki

7 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18092093051618065

✨ Ein Tag, der nur dir gehört. ✨

Raus aus dem Alltag und rein in einen Tag voller Bewegung, Energie und echter Begegnungen.

Gemeinsam erleben wir:
🧘 Outdoor Yoga
🤸 Handstandtraining
💪 Strength & lockeres Ausdauertraining
🌿 Yin Yoga & Entspannung
🥐 Gemeinsamen Brunch
🤍 Austausch mit tollen Menschen

Egal, ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder schon Erfahrung hast – alle Levels sind herzlich willkommen.

📅 Samstag, 25.07.2026
📍 München

🎟 149€, bring a friend 10% off!!

Den Anmeldelink
https://www.eversports.de/org/activity/adaa5b67-be14-4fc6-b380-82f0cfd55ca7
@eogym_muc
@kaiserniki

Sardinien – ein Ort, der einfach guttut. 💙

Kristallklares Meer, warme Sonnenstrahlen und dieses Gefühl von Freiheit. Kein Wunder, dass Sardinien zu den berühmten Blue Zones gehört – Regionen, in denen Menschen besonders gesund und lange leben.

Vielleicht ist es die Mischung aus Sonne, Meer, gutem Essen, Bewegung und der entspannten Lebensweise. Eines ist sicher: Hier fühlt sich jeder Moment nach purem Wohlbefinden an.

Salzige Meeresluft, türkisblaues Wasser und unvergessliche Eindrücke – Sardinien schenkt nicht nur Erinnerungen, sondern auch ein echtes Good Feeling. ☀️🌊✨

#Sardinien #Sardinia #BlueZone #Longevity #MediterraneanLife SeaLover IslandVibes GoodFeeling TravelInspiration DolceVita

9 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18070064537384225

Sardinien – ein Ort, der einfach guttut. 💙

Kristallklares Meer, warme Sonnenstrahlen und dieses Gefühl von Freiheit. Kein Wunder, dass Sardinien zu den berühmten Blue Zones gehört – Regionen, in denen Menschen besonders gesund und lange leben.

Vielleicht ist es die Mischung aus Sonne, Meer, gutem Essen, Bewegung und der entspannten Lebensweise. Eines ist sicher: Hier fühlt sich jeder Moment nach purem Wohlbefinden an.

Salzige Meeresluft, türkisblaues Wasser und unvergessliche Eindrücke – Sardinien schenkt nicht nur Erinnerungen, sondern auch ein echtes Good Feeling. ☀️🌊✨

#Sardinien #Sardinia #BlueZone #Longevity #MediterraneanLife SeaLover IslandVibes GoodFeeling TravelInspiration DolceVita

✨ Parsvakonasana – Die kraftvolle Seitwinkelhaltung ✨

Parsvakonasana verbindet Stabilität, Kraft und Weite. Diese dynamische Yoga-Haltung stärkt den gesamten Körper und schenkt gleichzeitig Raum für eine tiefe Atmung.

🌿 Wirkungen der Haltung:
• Kräftigt Beine, Gesäß und Rumpf
• Öffnet Hüften, Brustkorb und Schultern
• Dehnt die Körperseiten und fördert die Beweglichkeit
• Verbessert Balance und Körperhaltung
• Unterstützt eine tiefe, freie Atmung
• Fördert Konzentration und innere Stabilität

💛 Tipp: Achte darauf, das vordere Knie über dem Sprunggelenk auszurichten und den Brustkorb sanft nach oben zu öffnen. So entsteht Länge statt Druck.

✨ Manchmal liegt die größte Stärke darin, gleichzeitig fest verwurzelt und offen zu bleiben.

#Parsvakonasana #Seitwinkelhaltung #Yoga #YogaLiebe #YogaPraxis YogaInspiration Balance Beweglichkeit Achtsamkeit Kraft Atmung YogaFürAlle

7 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 17955002283170595

✨ Parsvakonasana – Die kraftvolle Seitwinkelhaltung ✨

Parsvakonasana verbindet Stabilität, Kraft und Weite. Diese dynamische Yoga-Haltung stärkt den gesamten Körper und schenkt gleichzeitig Raum für eine tiefe Atmung.

🌿 Wirkungen der Haltung:
• Kräftigt Beine, Gesäß und Rumpf
• Öffnet Hüften, Brustkorb und Schultern
• Dehnt die Körperseiten und fördert die Beweglichkeit
• Verbessert Balance und Körperhaltung
• Unterstützt eine tiefe, freie Atmung
• Fördert Konzentration und innere Stabilität

💛 Tipp: Achte darauf, das vordere Knie über dem Sprunggelenk auszurichten und den Brustkorb sanft nach oben zu öffnen. So entsteht Länge statt Druck.

✨ Manchmal liegt die größte Stärke darin, gleichzeitig fest verwurzelt und offen zu bleiben.

#Parsvakonasana #Seitwinkelhaltung #Yoga #YogaLiebe #YogaPraxis YogaInspiration Balance Beweglichkeit Achtsamkeit Kraft Atmung YogaFürAlle

Mein Yogaretreat auf Sardinien beginnt genau so:
Dachterrasse, Sonne, Yoga – üben, schwitzen, atmen und ganz im Moment sein. 🧘‍♀️
Anschließend wartet der wunderschöne Naturstrand.
Für mich die perfekte Kombination. Einfach genial! ✨

@villabellasalmagi
#
#Yogaretreat #Sardinien #YogaLife #YogaJourney YogaInspiration Dachterrasse Achtsamkeit MeTime Naturstrand Meditation Entspannung MindBodySoul YogaLiebe Reiselust Inselglück SonneMeerYoga Auszeit SelfCare SlowLiving EinfachGenial

23 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18103646975037328

Mein Yogaretreat auf Sardinien beginnt genau so:
Dachterrasse, Sonne, Yoga – üben, schwitzen, atmen und ganz im Moment sein. 🧘‍♀️
Anschließend wartet der wunderschöne Naturstrand.
Für mich die perfekte Kombination. Einfach genial! ✨

@villabellasalmagi
#
#Yogaretreat #Sardinien #YogaLife #YogaJourney YogaInspiration Dachterrasse Achtsamkeit MeTime Naturstrand Meditation Entspannung MindBodySoul YogaLiebe Reiselust Inselglück SonneMeerYoga Auszeit SelfCare SlowLiving EinfachGenial

So unendlich dankbar für diese besondere Zeit beim Sommer-Retreat auf Sardinien. 🌞💛

Eine wundervolle Gruppe, inspirierende Schüler:innen, so viel Offenheit, Vertrauen und gemeinsames Wachstum – genau das macht diese Momente unvergesslich. Dazu diese traumhafte Location, die Ruhe der Natur und das mediterrane Lebensgefühl – einfach magisch.

@villabellasalmagi

#SommerRetreat #Sardinien #YogaRetreat #Dankbarkeit #Community YogaJourney Mindfulness BlueZone RetreatLife YogaLove Meditation InnerPeace SuryaSardinia Grateful Inspiration

15 3

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18115963696865385

So unendlich dankbar für diese besondere Zeit beim Sommer-Retreat auf Sardinien. 🌞💛

Eine wundervolle Gruppe, inspirierende Schüler:innen, so viel Offenheit, Vertrauen und gemeinsames Wachstum – genau das macht diese Momente unvergesslich. Dazu diese traumhafte Location, die Ruhe der Natur und das mediterrane Lebensgefühl – einfach magisch.

@villabellasalmagi

#SommerRetreat #Sardinien #YogaRetreat #Dankbarkeit #Community YogaJourney Mindfulness BlueZone RetreatLife YogaLove Meditation InnerPeace SuryaSardinia Grateful Inspiration

Bewegung & Reise

Zwischen Schatten und Sonnenlicht.
Faro, 14 Uhr. Kaum ein Mensch unterwegs – nur ich, die Hitze und dieser Moment. ✨

#Movement #TravelLife #PortugalTravel #AlgarveLife #TravelPhotographer CityEscape DiscoverPortugal

24 1

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18096290003170595

Bewegung & Reise

Zwischen Schatten und Sonnenlicht.
Faro, 14 Uhr. Kaum ein Mensch unterwegs – nur ich, die Hitze und dieser Moment. ✨

#Movement #TravelLife #PortugalTravel #AlgarveLife #TravelPhotographer CityEscape DiscoverPortugal

Manchmal ruft das Leben uns zurück zu Orten und Erfahrungen, die unserer Seele guttun.

Nach 7 Jahren ist es für mich endlich wieder soweit: Ich nehme an einem Yogaretreat teil. Allein der Gedanke daran erfüllt mich mit Vorfreude und tiefer Dankbarkeit.

Für mich ist Yoga weit mehr als körperliche Bewegung. Es ist ein Ankommen bei mir selbst. Es hilft mir, meinen Körper bewusster wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und meinen Geist zu beruhigen. In einer Welt, die oft laut und schnell ist, schenkt Yoga mir Momente der Stille, Klarheit und Verbundenheit.

Ein Retreat bedeutet für mich, Abstand vom Alltag zu gewinnen, durchzuatmen und mich wieder mit dem zu verbinden, was wirklich wichtig ist. Es ist Zeit für Heilung, Wachstum, Begegnung und neue Inspiration.

Besonders glücklich macht mich, diese Reise mit einer wundervollen Lehrerin und Meisterin antreten zu dürfen: #mariacutronathepractrice. Ihre Ausstrahlung, ihre Weisheit und ihre liebevolle Art berühren und inspirieren mich jedes Mal aufs Neue.

Ich freue mich auf jeden Atemzug, jede Praxis, jede Erkenntnis und auf alles, was sich zeigen möchte. 💛🙏✨

#YogaRetreat #YogaLiebe #YogaJourney #Mindfulness Selbstfürsorge InnereRuhe Dankbarkeit YogaCommunity BewusstLeben HealingJourney SpirituellesWachstum Balance Achtsamkeit RetreatExperience mariacutronathepractrice

29 4

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 17929263555304194

Manchmal ruft das Leben uns zurück zu Orten und Erfahrungen, die unserer Seele guttun.

Nach 7 Jahren ist es für mich endlich wieder soweit: Ich nehme an einem Yogaretreat teil. Allein der Gedanke daran erfüllt mich mit Vorfreude und tiefer Dankbarkeit.

Für mich ist Yoga weit mehr als körperliche Bewegung. Es ist ein Ankommen bei mir selbst. Es hilft mir, meinen Körper bewusster wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und meinen Geist zu beruhigen. In einer Welt, die oft laut und schnell ist, schenkt Yoga mir Momente der Stille, Klarheit und Verbundenheit.

Ein Retreat bedeutet für mich, Abstand vom Alltag zu gewinnen, durchzuatmen und mich wieder mit dem zu verbinden, was wirklich wichtig ist. Es ist Zeit für Heilung, Wachstum, Begegnung und neue Inspiration.

Besonders glücklich macht mich, diese Reise mit einer wundervollen Lehrerin und Meisterin antreten zu dürfen: #mariacutronathepractrice. Ihre Ausstrahlung, ihre Weisheit und ihre liebevolle Art berühren und inspirieren mich jedes Mal aufs Neue.

Ich freue mich auf jeden Atemzug, jede Praxis, jede Erkenntnis und auf alles, was sich zeigen möchte. 💛🙏✨

#YogaRetreat #YogaLiebe #YogaJourney #Mindfulness Selbstfürsorge InnereRuhe Dankbarkeit YogaCommunity BewusstLeben HealingJourney SpirituellesWachstum Balance Achtsamkeit RetreatExperience mariacutronathepractrice

Kontrolle, Fokus und Timing.
Nicht hektisch. Nicht brutal. Präzise.

#balance #gleichgewicht #yogadeutschland #yogaliebe #yogainspiration

13 1

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18025283363648410

Kontrolle, Fokus und Timing.
Nicht hektisch. Nicht brutal. Präzise.

#balance #gleichgewicht #yogadeutschland #yogaliebe #yogainspiration

„Deine Hüfte ist der Schlüssel für Beweglichkeit, Kraft und weniger Schmerzen.
Wenn du sie vernachlässigst, bremst du deinen ganzen Körper aus.

👉 In diesem Video zeige ich dir, worauf es wirklich ankommt.
Folge mir für mehr einfache Tipps rund um Mobility & Training!

#mobility #hüftmobilität #fitnesswissen #trainings tipps #bewegung krafttraining fitbleiben gesundheit sportdeutschland mehrbewegung

11 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18120224644654363

„Deine Hüfte ist der Schlüssel für Beweglichkeit, Kraft und weniger Schmerzen.
Wenn du sie vernachlässigst, bremst du deinen ganzen Körper aus.

👉 In diesem Video zeige ich dir, worauf es wirklich ankommt.
Folge mir für mehr einfache Tipps rund um Mobility & Training!

#mobility #hüftmobilität #fitnesswissen #trainings tipps #bewegung krafttraining fitbleiben gesundheit sportdeutschland mehrbewegung

Stundenlang sitzen macht deine Hüfte zur Betonwand 🧱
Diese 2 Übungen lösen Verspannungen, die du schon jahrelang mit dir trägst:

Täglich 10 Minuten = weniger Rückenschmerzen, mehr Bewegungsfreiheit, bessere Performance im Training 💪

👇 Speicher dir diesen Post & starte HEUTE
Folge mir für mehr Mobility-Tipps!

#Hüftmobilität #Mobility #Beweglichkeit #Stretching #Fitness Rückenschmerzen Workout FitnessDE Mobilitytraining Gesundheit

9 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 17910947979391800

Stundenlang sitzen macht deine Hüfte zur Betonwand 🧱
Diese 2 Übungen lösen Verspannungen, die du schon jahrelang mit dir trägst:

Täglich 10 Minuten = weniger Rückenschmerzen, mehr Bewegungsfreiheit, bessere Performance im Training 💪

👇 Speicher dir diesen Post & starte HEUTE
Folge mir für mehr Mobility-Tipps!

#Hüftmobilität #Mobility #Beweglichkeit #Stretching #Fitness Rückenschmerzen Workout FitnessDE Mobilitytraining Gesundheit

Handstand beginnt nicht im Kopfstand – sondern im Warm-up 🔥
Bereite deinen Körper richtig vor.

handstand #calisthenics #bodyweighttraining #fitnessmotivation #workout #fitfam movement training fitness

14 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18060267584447296

Handstand beginnt nicht im Kopfstand – sondern im Warm-up 🔥
Bereite deinen Körper richtig vor.

handstand #calisthenics #bodyweighttraining #fitnessmotivation #workout #fitfam movement training fitness

🌸 Fit in den Frühling starten – Yoga & Strength Tagesretreat in München 🌸
Starte voller Energie, Leichtigkeit und Balance in den Frühling! Gönn dir eine wohltuende Auszeit und verbringe einen inspirierenden Tag, der Bewegung, Entspannung und Genuss perfekt miteinander verbindet.
📅 Samstag, 25. April 2026
⏰ 09:00 – 16:30 Uhr
📍 eo GYM, München
Freue dich auf ein abwechslungsreiches Programm, das deinen Körper stärkt und deinen Geist belebt – ideal, um frisch und motiviert in die neue Jahreszeit zu starten.
🗓️ Zeitplan:
🧘‍♀️ 09:00 – 09:45 Uhr: Yoga, Atmung & Dehnung
🤸‍♀️ 09:45 – 10:30 Uhr: Handstand-Training
🚆 11:00 Uhr: Gemeinsame Abfahrt zum Brunch
🥐 12:00 – 14:00 Uhr: Brunch
💪 15:00 – 15:45 Uhr: Strength Training
🌿 15:45 – 16:30 Uhr: Yin Yoga & Entspannung
✨ Im Preis enthalten:
✔️ Alle Sporteinheiten
✔️ Gemeinsamer Brunch
✔️ Fahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zum Brunch
Starte fit, gestärkt und voller Frühlingsenergie in die neue Saison. Sichere dir jetzt deinen Platz!
@kaiserniki

#FitInDenFrühling #YogaMünchen #StrengthTraining #Handstand

12 1

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18086288915052350

🌸 Fit in den Frühling starten – Yoga & Strength Tagesretreat in München 🌸
Starte voller Energie, Leichtigkeit und Balance in den Frühling! Gönn dir eine wohltuende Auszeit und verbringe einen inspirierenden Tag, der Bewegung, Entspannung und Genuss perfekt miteinander verbindet.
📅 Samstag, 25. April 2026
⏰ 09:00 – 16:30 Uhr
📍 eo GYM, München
Freue dich auf ein abwechslungsreiches Programm, das deinen Körper stärkt und deinen Geist belebt – ideal, um frisch und motiviert in die neue Jahreszeit zu starten.
🗓️ Zeitplan:
🧘‍♀️ 09:00 – 09:45 Uhr: Yoga, Atmung & Dehnung
🤸‍♀️ 09:45 – 10:30 Uhr: Handstand-Training
🚆 11:00 Uhr: Gemeinsame Abfahrt zum Brunch
🥐 12:00 – 14:00 Uhr: Brunch
💪 15:00 – 15:45 Uhr: Strength Training
🌿 15:45 – 16:30 Uhr: Yin Yoga & Entspannung
✨ Im Preis enthalten:
✔️ Alle Sporteinheiten
✔️ Gemeinsamer Brunch
✔️ Fahrt mit den öffentlichen Verkehrsmitteln zum Brunch
Starte fit, gestärkt und voller Frühlingsenergie in die neue Saison. Sichere dir jetzt deinen Platz!
@kaiserniki

#FitInDenFrühling #YogaMünchen #StrengthTraining #Handstand

Nur eine Übung, die deine Hüften öffnet und Spannungen löst.
💡 Täglich wiederholen für mehr Beweglichkeit!

#hipmobility #yoga #beweglichkeit #mobilitytraining #yogareels

9 1

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18038355902608795

Nur eine Übung, die deine Hüften öffnet und Spannungen löst.
💡 Täglich wiederholen für mehr Beweglichkeit!

#hipmobility #yoga #beweglichkeit #mobilitytraining #yogareels

Steife Hüften?
Probier diese Übung 1 Minute täglich!

Ein simpler Move, der deine Hüften öffnet und deine Flexibilität steigert 🙏
💡 Tipp: Atme tief ein und aus, bleib locker – nur 1 Minute pro Seite!
✨ Speichern & ausprobieren – deine Hüften werden es lieben!

#hipmobility #yogaflow #beweglichkeit #flexibilitytraining #yogafüranfänger mobilitytraining yogareels yogainspiration fitdurchyoga beweglichwerden instayoga

9 1

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 17902448181244816

Steife Hüften?
Probier diese Übung 1 Minute täglich!

Ein simpler Move, der deine Hüften öffnet und deine Flexibilität steigert 🙏
💡 Tipp: Atme tief ein und aus, bleib locker – nur 1 Minute pro Seite!
✨ Speichern & ausprobieren – deine Hüften werden es lieben!

#hipmobility #yogaflow #beweglichkeit #flexibilitytraining #yogafüranfänger mobilitytraining yogareels yogainspiration fitdurchyoga beweglichwerden instayoga

Du sitzt viel und deine Hüften fühlen sich blockiert an?
Diese Übungen hlift dir, wieder beweglicher zu werden – ganz ohne Druck 🙏
✨ Mehr Mobility = weniger Schmerzen + bessere Yoga-Posen
👉 Speichere das Reel & probier’s heute aus!

#hipmobility #yogaflow #yogadeutschland #beweglichkeit #flexibilitytraining

11 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18110737843801797

Du sitzt viel und deine Hüften fühlen sich blockiert an?
Diese Übungen hlift dir, wieder beweglicher zu werden – ganz ohne Druck 🙏
✨ Mehr Mobility = weniger Schmerzen + bessere Yoga-Posen
👉 Speichere das Reel & probier’s heute aus!

#hipmobility #yogaflow #yogadeutschland #beweglichkeit #flexibilitytraining

✨ Beste Dehnung ever!
Perfekt für Quadrizeps & Rückseite – einmal durchziehen und dein ganzer Körper sagt Danke 🙌
Ideal nach dem Workout oder einfach zwischendurch 🔥

#Dehnung #Stretching #Flexibility #Recovery #FitnessLiebe Beweglichkeit

15 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18176117608381492

✨ Beste Dehnung ever!
Perfekt für Quadrizeps & Rückseite – einmal durchziehen und dein ganzer Körper sagt Danke 🙌
Ideal nach dem Workout oder einfach zwischendurch 🔥

#Dehnung #Stretching #Flexibility #Recovery #FitnessLiebe Beweglichkeit

🔥 Beste Kraftübung zum schnellen Aufwärmen!
Starte in der Brettposition, geh in Vasisthasana (Seitstütz) und greif deinen Fuß – jede Seite 5x wiederholen 💪
Danach bist du garantiert wach und ready! 😄👌

#Workout #FitnessMotivation #CoreTraining #YogaFlow #WarmUp StayFit

9 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 17889111534452444

🔥 Beste Kraftübung zum schnellen Aufwärmen!
Starte in der Brettposition, geh in Vasisthasana (Seitstütz) und greif deinen Fuß – jede Seite 5x wiederholen 💪
Danach bist du garantiert wach und ready! 😄👌

#Workout #FitnessMotivation #CoreTraining #YogaFlow #WarmUp StayFit

✨ Yoga & Strength Tagesretreat in München ✨

Sa., 25.04.2026 | 09:00 – 16:30 Uhr
Gönn dir eine bewusste Auszeit – nur für dich.
Ein Tag voller Bewegung, Energie und Entspannung in einer motivierenden Community 💛
Starte deinen Morgen mit Yoga & Atmung mit Regina, wachse über dich hinaus beim Handstand-Training und bring deine Power aufs nächste Level bei Strength mit Niki 💪
Abgerundet wird dein Tag mit einer tiefen Yin Yoga Session zum Loslassen.
🥐 Highlight:
Unser gemeinsamer Brunch findet im authentischen Restaurant Keko in München (Au) statt – genießen, auftanken und verbinden ✨
🗓️ Ablauf:
🧘‍♀️ 09:00 – 09:45 Yoga / Atmung / Dehnung
🤸‍♀️ 09:45 – 10:30 Handstand
🚋 11:00 gemeinsame Abfahrt
🥐 12:00 – 14:00 Brunch im Restaurant Keko
🏋️‍♀️ 15:00 – 15:45 Strength mit Niki
🌙 15:45 – 16:30 Yin Yoga / Entspannung
📍 Ort: eo GYM, Weltenburger Straße 6, München

🎟️ Inklusive: alle Sessions + Brunch + Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Anmeldung:
https://www.eversports.de/org/activity/20f54af0-b7a6-4474-8b91-d4faa67b91e5

14 1

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18114626170733792

✨ Yoga & Strength Tagesretreat in München ✨

Sa., 25.04.2026 | 09:00 – 16:30 Uhr
Gönn dir eine bewusste Auszeit – nur für dich.
Ein Tag voller Bewegung, Energie und Entspannung in einer motivierenden Community 💛
Starte deinen Morgen mit Yoga & Atmung mit Regina, wachse über dich hinaus beim Handstand-Training und bring deine Power aufs nächste Level bei Strength mit Niki 💪
Abgerundet wird dein Tag mit einer tiefen Yin Yoga Session zum Loslassen.
🥐 Highlight:
Unser gemeinsamer Brunch findet im authentischen Restaurant Keko in München (Au) statt – genießen, auftanken und verbinden ✨
🗓️ Ablauf:
🧘‍♀️ 09:00 – 09:45 Yoga / Atmung / Dehnung
🤸‍♀️ 09:45 – 10:30 Handstand
🚋 11:00 gemeinsame Abfahrt
🥐 12:00 – 14:00 Brunch im Restaurant Keko
🏋️‍♀️ 15:00 – 15:45 Strength mit Niki
🌙 15:45 – 16:30 Yin Yoga / Entspannung
📍 Ort: eo GYM, Weltenburger Straße 6, München

🎟️ Inklusive: alle Sessions + Brunch + Fahrt mit öffentlichen Verkehrsmitteln

Anmeldung:
https://www.eversports.de/org/activity/20f54af0-b7a6-4474-8b91-d4faa67b91e5

Steife Hüfte? ❌
Dann mach diese Übung vor jedem Workout! 👇
Sie verbessert deine Beweglichkeit und beugt Verletzungen vor 🔥
Nur 30 Sekunden pro Seite – und du fühlst sofort den Unterschied 💥
Speicher dir das ab & probier es beim nächsten Training aus! 💪
#HüfteAufwärmen #Mobility #FitnessTipps #WorkoutRoutine #flexibilitate

10 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 17972331161858404

Steife Hüfte? ❌
Dann mach diese Übung vor jedem Workout! 👇
Sie verbessert deine Beweglichkeit und beugt Verletzungen vor 🔥
Nur 30 Sekunden pro Seite – und du fühlst sofort den Unterschied 💥
Speicher dir das ab & probier es beim nächsten Training aus! 💪
#HüfteAufwärmen #Mobility #FitnessTipps #WorkoutRoutine #flexibilitate

🌄 Aussicht genießen, Energie tanken! Der Rabenkopf lockt mit 1.555 m purer Bergfreude. 🥾✨
#Rabenkopf #BayernErleben #Wanderlust #Bergliebe #naturevibes

9 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 17881375668498190

🌄 Aussicht genießen, Energie tanken! Der Rabenkopf lockt mit 1.555 m purer Bergfreude. 🥾✨
#Rabenkopf #BayernErleben #Wanderlust #Bergliebe #naturevibes

Lockere Hüften, besser bewegen 🔥
Nur ein paar Wiederholungen täglich für mehr Mobility & weniger Verspannung – ganz easy von zu Hause.

#HipMobility #MobilityFlow #HomeWorkout #MoveBetter #Flexibility DailyRoutine NoPain

8 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18085622030004145

Lockere Hüften, besser bewegen 🔥
Nur ein paar Wiederholungen täglich für mehr Mobility & weniger Verspannung – ganz easy von zu Hause.

#HipMobility #MobilityFlow #HomeWorkout #MoveBetter #Flexibility DailyRoutine NoPain

6 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18058496729487374

Mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen 🔥
Mit einfachen Hip Mobility Übungen zu Hause bringst du deine Hüfte wieder in Schwung – ganz ohne Geräte.
Bessere Beweglichkeit = bessere Haltung, mehr Kraft und weniger Verletzungen.
Nimm dir ein paar Minuten am Tag und dein Körper wird es dir danken.

#HipMobility #MobilityTraining #HomeWorkout #Beweglichkeit #Schmerzfrei FitnessRoutine StayActive

8 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18100756496485125

Mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen 🔥
Mit einfachen Hip Mobility Übungen zu Hause bringst du deine Hüfte wieder in Schwung – ganz ohne Geräte.
Bessere Beweglichkeit = bessere Haltung, mehr Kraft und weniger Verletzungen.
Nimm dir ein paar Minuten am Tag und dein Körper wird es dir danken.
#HipMobility #MobilityTraining #HomeWorkout #Beweglichkeit #Schmerzfrei FitnessRoutine StayActive

12 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 17869659423590100

Mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen 🔥
Mit einfachen Hip Mobility Übungen zu Hause bringst du deine Hüfte wieder in Schwung – ganz ohne Geräte.
Bessere Beweglichkeit = bessere Haltung, mehr Kraft und weniger Verletzungen.
Nimm dir ein paar Minuten am Tag und dein Körper wird es dir danken.
#HipMobility #MobilityTraining #HomeWorkout #Beweglichkeit #Schmerzfrei FitnessRoutine StayActive

11 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 17897887605264749

Yoga verändert nicht dein Leben über Nacht –
aber jede Session bringt dich näher zu dir selbst. ✨

Dranbleiben. Atmen. Wachsen.
Und irgendwann merkst du:
Du bist ruhiger, stärker, glücklicher.

#yoga #yogalife #mindbody #yogajourney #stayconsistent

6 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 17903577516224236

Yoga verändert nicht dein Leben über Nacht –
aber jede Session bringt dich näher zu dir selbst. ✨

Dranbleiben. Atmen. Wachsen.
Und irgendwann merkst du:
Du bist ruhiger, stärker, glücklicher.

#yoga #yogalife #mindbody #yogajourney #stayconsistent

„Hüften frei machen & loslassen 🧘‍♀️✨
Malasana + Skandasana =
pure Befreiung für Körper & Geist

#Hüftöffnung #Malasana #Skandasana #YogaFlow #StretchItOut FreiheitImKörper“

7 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18089399710921733

„Hüften frei machen & loslassen 🧘‍♀️✨
Malasana + Skandasana =
pure Befreiung für Körper & Geist

#Hüftöffnung #Malasana #Skandasana #YogaFlow #StretchItOut FreiheitImKörper“

Kleine Yogaeinheit für zwischendurch 🧘‍♀️
Heute liegt der Fokus auf Arme & Core stärken.
Aus der Brett-Position kommen die Knie abwechselnd zu den Oberarmen – eine super Übung für Stabilität, Kraft und Kontrolle. Anschließend geht es weiter in Chaturanga für noch mehr Power in Schultern und Armen.
Spür die Kraft in deinem Körper und bleib im Flow ✨
#yoga #yogapractice #armbalance #armstrength #coreworkout plankvariation chaturanga yogaflow yogainspiration yogagermany yogafüralle fitdurchyoga yogalife mindfulmovement

6 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 17859099816616123

Kleine Yogaeinheit für zwischendurch 🧘‍♀️
Heute liegt der Fokus auf Arme & Core stärken.
Aus der Brett-Position kommen die Knie abwechselnd zu den Oberarmen – eine super Übung für Stabilität, Kraft und Kontrolle. Anschließend geht es weiter in Chaturanga für noch mehr Power in Schultern und Armen.
Spür die Kraft in deinem Körper und bleib im Flow ✨
#yoga #yogapractice #armbalance #armstrength #coreworkout plankvariation chaturanga yogaflow yogainspiration yogagermany yogafüralle fitdurchyoga yogalife mindfulmovement

❄️ Einfach war es nicht…
Bis zur Hüfte im Schnee stapfen, ein Schlagloch nach dem anderen – und am Ende komplett nasse Schuhe und Socken. 🥶
Als wir endlich in der Albert-Link-Hütte ankamen, dachte ich: jetzt wird’s gemütlich.
Tja… bis ein Boxer-Hund meinte, meinen Wanderschuh anzupinkeln. 😂🐶
Was für ein Tag!
⛰️ Der Stolzenberg (1609 m) im Mangfallgebirge in den Bayerischen Voralpen ist eigentlich eine einfache Bergwanderung – erreichbar z.B. von der Valeppalm beim Spitzingsee oder über die Stolzenalm von der Ankerstube.
Aber mit so viel Schnee wird selbst eine „einfache“ Tour schnell zum Abenteuer.
Am Ende: müde Beine, nasse Füße – und trotzdem ein richtig lustiger Tag in den Bergen. 😄
#stolzenberg #bayerischevoralpen #winterwanderung #spitzingsee #bergabenteuer outdoorlife

9 0

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18312496990268913

❄️ Einfach war es nicht…
Bis zur Hüfte im Schnee stapfen, ein Schlagloch nach dem anderen – und am Ende komplett nasse Schuhe und Socken. 🥶
Als wir endlich in der Albert-Link-Hütte ankamen, dachte ich: jetzt wird’s gemütlich.
Tja… bis ein Boxer-Hund meinte, meinen Wanderschuh anzupinkeln. 😂🐶
Was für ein Tag!
⛰️ Der Stolzenberg (1609 m) im Mangfallgebirge in den Bayerischen Voralpen ist eigentlich eine einfache Bergwanderung – erreichbar z.B. von der Valeppalm beim Spitzingsee oder über die Stolzenalm von der Ankerstube.
Aber mit so viel Schnee wird selbst eine „einfache“ Tour schnell zum Abenteuer.
Am Ende: müde Beine, nasse Füße – und trotzdem ein richtig lustiger Tag in den Bergen. 😄
#stolzenberg #bayerischevoralpen #winterwanderung #spitzingsee #bergabenteuer outdoorlife

Einmal zu den Pyramiden von Gizeh zu reisen war schon immer mein großer Traum. 🌟
Schon als Kind habe ich mich so sehr für sie begeistert – und nach Corona stand es endlich auf meiner Bucket List.
Dieser Tag war einfach unvergesslich! So viel Energie, so viele gute Vibes. ✨

#PyramidenVonGizeh #ÄgyptenAbenteuer #Reiseträume #BucketListErfüllt #GuteVibes Weltwunder TravelGoals Reiselust Inspiration Abenteuerlust MagischerMoment

31 2

Open post by ubuntuyoga.regina with ID 18102491189498150

Einmal zu den Pyramiden von Gizeh zu reisen war schon immer mein großer Traum. 🌟
Schon als Kind habe ich mich so sehr für sie begeistert – und nach Corona stand es endlich auf meiner Bucket List.
Dieser Tag war einfach unvergesslich! So viel Energie, so viele gute Vibes. ✨

#PyramidenVonGizeh #ÄgyptenAbenteuer #Reiseträume #BucketListErfüllt #GuteVibes Weltwunder TravelGoals Reiselust Inspiration Abenteuerlust MagischerMoment

Follow on Instagram

Find What You Need

admin

Slider Showcase

Yoga Travel

ubuntuyoga.regina

Abonniere meinen Newsletter