Yoga Studio - Yoga mit Regina

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- Umbrien 25.03-29.03.2026
- Italien/Marken 21.06.-28.06.25
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Yoga mit Regina > Yoga Studio

Yoga Studio

admin

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Outdoor Yoga in Unterhaching

Yoga Retreat

Spirituelles Yoga mit Regina

ubuntuyoga.regina

1.036 1.541

💫spiritueller Yogateacher in München
# Retreats l Business Yoga l Workshop l Onlineyoga I Personal Training
✨Yoga, Achtsamkeit & Expertise

✨ YIN YOGA – JEDEN MITTWOCH ✨
🧘‍♀️ 19:30 Uhr | Augustenstraße 80

Sanftes, meditives Yoga für alle Levels! Tiefe Dehnung, Entspannung & Achtsamkeit für Körper & Geist.

💫 90 Min. im ruhigen Hinterhof
💶 Drop-in: 20 € | 10er-Karte: 150 €
📍 Matten & Hilfsmittel vorhanden

Bitte sei 10 Min. vorher da!
Hast du gesundheitliche Einschränkungen? Kläre es vorher ab & gib mir Bescheid.

Ich freue mich auf dich! 💛 Danach gehen wir oft noch essen oder trinken.

Namaste, Regina 🙏

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✨ YIN YOGA – JEDEN MITTWOCH ✨
🧘‍♀️ 19:30 Uhr | Augustenstraße 80

Sanftes, meditives Yoga für alle Levels! Tiefe Dehnung, Entspannung & Achtsamkeit für Körper & Geist.

💫 90 Min. im ruhigen Hinterhof
💶 Drop-in: 20 € | 10er-Karte: 150 €
📍 Matten & Hilfsmittel vorhanden

Bitte sei 10 Min. vorher da!
Hast du gesundheitliche Einschränkungen? Kläre es vorher ab & gib mir Bescheid.

Ich freue mich auf dich! 💛 Danach gehen wir oft noch essen oder trinken.

Namaste, Regina 🙏

✨ Rückblick auf unser Yogaretreat in Umbrien ✨

Vom 26.03. bis 30.03. durften wir eine unvergessliche Zeit miteinander verbringen – voller Yoga, Natur & besonderer Momente.

🌿 Dynamisches Yang Yoga am Morgen, entspannendes Yin Yoga am Abend
🏡 Ein traumhafter Ort mitten in Olivenhainen
🌊 Ausflüge nach Cortona, Perugia & an den Lago Trasimeno
🫶 Gute Gespräche, leckeres Essen & pure Entspannung

Danke an alle, die dabei waren – ihr habt diese Tage so besonders gemacht! 💛✨

@aziendaagrariabaldeschi

#YogaRetreat #Umbrien #Selfcare #YinYangYoga

8 0

✨ Rückblick auf unser Yogaretreat in Umbrien ✨

Vom 26.03. bis 30.03. durften wir eine unvergessliche Zeit miteinander verbringen – voller Yoga, Natur & besonderer Momente.

🌿 Dynamisches Yang Yoga am Morgen, entspannendes Yin Yoga am Abend
🏡 Ein traumhafter Ort mitten in Olivenhainen
🌊 Ausflüge nach Cortona, Perugia & an den Lago Trasimeno
🫶 Gute Gespräche, leckeres Essen & pure Entspannung

Danke an alle, die dabei waren – ihr habt diese Tage so besonders gemacht! 💛✨

@aziendaagrariabaldeschi

#YogaRetreat #Umbrien #Selfcare #YinYangYoga

Happy in Italy

#florenz #fierenze #yoga #yogaasanas

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Happy in Italy

#florenz #fierenze #yoga #yogaasanas

„Ein kleines Paradies in Umbrien! ✨ Das @aziendaagrariabaldeschi verzaubert mit atemberaubender Natur, einer wunderschönen Unterkunft und so viel Liebe zum Detail. Jede Ecke erzählt eine Geschichte, überall spürt man Kunst, Kreativität und das echte italienische Lebensgefühl. 🎨💫 Yoga in dieser magischen Kulisse zu praktizieren, umgeben von wunderbaren Menschen und köstlichem Essen, lässt mein Herz vor Freude tanzen. Hier fließt alles – die Energie, die Inspiration, die Lebensfreude. 🇮🇹🧘‍♀️💛

#YogaRetreat #Umbrien #PureJoy #YogaUndKunst #BellaItalia“#aziendaagrariabaldeschi

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„Ein kleines Paradies in Umbrien! ✨ Das @aziendaagrariabaldeschi verzaubert mit atemberaubender Natur, einer wunderschönen Unterkunft und so viel Liebe zum Detail. Jede Ecke erzählt eine Geschichte, überall spürt man Kunst, Kreativität und das echte italienische Lebensgefühl. 🎨💫 Yoga in dieser magischen Kulisse zu praktizieren, umgeben von wunderbaren Menschen und köstlichem Essen, lässt mein Herz vor Freude tanzen. Hier fließt alles – die Energie, die Inspiration, die Lebensfreude. 🇮🇹🧘‍♀️💛

#YogaRetreat #Umbrien #PureJoy #YogaUndKunst #BellaItalia“#aziendaagrariabaldeschi

„Pure Magie hier in Umbrien! ✨ Das @agriturismobaldeschi ist ein wahrer Traum – umgeben von wunderschöner Natur und so viel Liebe zum Detail. Eine atemberaubende Kulisse, großartige Menschen und jede Menge Yoga-Vibes. Mein Herz ist voller Glück! 💛🙏 #YogaRetreat #Umbrien #HappyHeart“

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„Pure Magie hier in Umbrien! ✨ Das @agriturismobaldeschi ist ein wahrer Traum – umgeben von wunderschöner Natur und so viel Liebe zum Detail. Eine atemberaubende Kulisse, großartige Menschen und jede Menge Yoga-Vibes. Mein Herz ist voller Glück! 💛🙏 #YogaRetreat #Umbrien #HappyHeart“

Liebe Yogis,

Der April steht ganz im Zeichen des Feuers – dem Element der Leidenschaft, Begeisterung und Lebensfreude! 🔥 In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Feuer eng mit dem Herzen verbunden – dem Sitz unseres Geistes und unserer Emotionen. Ein ausgeglichenes Herz schenkt uns Wärme, Ausdruckskraft und innere Strahlkraft. Doch Stress, Unruhe oder Schlafstörungen können auf ein Ungleichgewicht hinweisen.

✨ Yoga für mehr Herzenergie:
🧘‍♀️ Rückbeugen für Weite und Öffnung im Herzraum
🙌 Haltungen mit Armen über dem Kopf (z. B. Welpenhaltung)
🌿 Sanfte Seitbeugen zur Aktivierung der Meridiane

Nutze deine Praxis, um dein inneres Feuer zu entfachen und mehr Freude, Leichtigkeit und Tiefe in dein Leben zu bringen!

Herzlich, Regina

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Liebe Yogis,

Der April steht ganz im Zeichen des Feuers – dem Element der Leidenschaft, Begeisterung und Lebensfreude! 🔥 In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist das Feuer eng mit dem Herzen verbunden – dem Sitz unseres Geistes und unserer Emotionen. Ein ausgeglichenes Herz schenkt uns Wärme, Ausdruckskraft und innere Strahlkraft. Doch Stress, Unruhe oder Schlafstörungen können auf ein Ungleichgewicht hinweisen.

✨ Yoga für mehr Herzenergie:
🧘‍♀️ Rückbeugen für Weite und Öffnung im Herzraum
🙌 Haltungen mit Armen über dem Kopf (z. B. Welpenhaltung)
🌿 Sanfte Seitbeugen zur Aktivierung der Meridiane

Nutze deine Praxis, um dein inneres Feuer zu entfachen und mehr Freude, Leichtigkeit und Tiefe in dein Leben zu bringen!

Herzlich, Regina

✨ 5 Tage Yoga & Entspannung im Herzen Umbriens – Jetzt die letzten 3 Plätze sichern! ✨

Vom 26.03. bis 30.03. laden wir dich zu einer Auszeit im wunderschönen Agriturismo Baldeschi ein – umgeben von Olivenhainen, Wäldern und den sanften Hügeln Umbriens.

🌿 Was dich erwartet:
☀️ Yang Yoga am Morgen – dynamisch & belebend
🌙 Yin Yoga am Abend – tief entspannend & regenerierend
🥗 Drei köstliche vegetarische Mahlzeiten täglich

Genieße die frische Luft, die herzliche Atmosphäre und das exzellente selbst produzierte Olivenöl dieses einzigartigen Ortes.

💛 Special Deal: Bring a friend & erhalte 10 % Rabatt!

Jetzt einen der letzten 3 Plätze sichern & dir eine erholsame Auszeit schenken!

📩 Schreib uns für weitere Infos & Anmeldung. Wir freuen uns auf dich!

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✨ 5 Tage Yoga & Entspannung im Herzen Umbriens – Jetzt die letzten 3 Plätze sichern! ✨

Vom 26.03. bis 30.03. laden wir dich zu einer Auszeit im wunderschönen Agriturismo Baldeschi ein – umgeben von Olivenhainen, Wäldern und den sanften Hügeln Umbriens.

🌿 Was dich erwartet:
☀️ Yang Yoga am Morgen – dynamisch & belebend
🌙 Yin Yoga am Abend – tief entspannend & regenerierend
🥗 Drei köstliche vegetarische Mahlzeiten täglich

Genieße die frische Luft, die herzliche Atmosphäre und das exzellente selbst produzierte Olivenöl dieses einzigartigen Ortes.

💛 Special Deal: Bring a friend & erhalte 10 % Rabatt!

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📩 Schreib uns für weitere Infos & Anmeldung. Wir freuen uns auf dich!

🌿 4 Asanas für deine Yoga-Pause in der Natur 🌿

Gönn dir einen Moment unter freiem Himmel und stärke Körper & Geist mit diesen vier Asanas:

1️⃣ Krieger II (Virabhadrasana II) – Kräftigt Beine & Hüften, stärkt den Rücken und fördert eine tiefe Atmung.
2️⃣ Friedvoller Krieger (Viparita Virabhadrasana) – Öffnet Herz & Hüften, verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule und stärkt die Beine.
3️⃣ Seitwinkel (Parsvakonasana) – Kräftigt Beine & Fußgelenke, dehnt die Körperseiten und strafft Bauch & Arme.
4️⃣ Der Baum (Vrikshasana) – Fördert Balance, erdet dich und bringt Ruhe & Stabilität.

✨ Halte jede Pose für 4–5 tiefe Atemzüge.
🌿 Genieße die Natur & finde deine innere Balance!

#YogaInDerNatur #OutdoorYoga #Achtsamkeit #Asanas #Balance #yogaeverywhere

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🌿 4 Asanas für deine Yoga-Pause in der Natur 🌿

Gönn dir einen Moment unter freiem Himmel und stärke Körper & Geist mit diesen vier Asanas:

1️⃣ Krieger II (Virabhadrasana II) – Kräftigt Beine & Hüften, stärkt den Rücken und fördert eine tiefe Atmung.
2️⃣ Friedvoller Krieger (Viparita Virabhadrasana) – Öffnet Herz & Hüften, verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule und stärkt die Beine.
3️⃣ Seitwinkel (Parsvakonasana) – Kräftigt Beine & Fußgelenke, dehnt die Körperseiten und strafft Bauch & Arme.
4️⃣ Der Baum (Vrikshasana) – Fördert Balance, erdet dich und bringt Ruhe & Stabilität.

✨ Halte jede Pose für 4–5 tiefe Atemzüge.
🌿 Genieße die Natur & finde deine innere Balance!

#YogaInDerNatur #OutdoorYoga #Achtsamkeit #Asanas #Balance #yogaeverywhere

Königsstand, Garmisch – Sonne, Wandern & Yoga am Gipfel ☀️⛰️🧘‍♀️

Heute ging’s hoch zum Königsstand – eine traumhafte Wanderung bei bestem Wetter! Oben angekommen, ein paar Yoga-Posen mit Aussicht – pure Glücksmomente. Und als perfekter Abschluss? Ein Schwarzwald Windbeutel auf der Windbeutel Alm. Einfach himmlisch!

Bayern ist so schön, und ich bin so dankbar, hier leben zu dürfen! ❤️

Wünsche euch ein wundervolles Wochenende! ✨

#Königsstand #Garmisch #Bayern #Wandern #Bergliebe #Naturgenießen #Dankbarkeit #YogaInDenBergen #windbeutelalm

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Königsstand, Garmisch – Sonne, Wandern & Yoga am Gipfel ☀️⛰️🧘‍♀️

Heute ging’s hoch zum Königsstand – eine traumhafte Wanderung bei bestem Wetter! Oben angekommen, ein paar Yoga-Posen mit Aussicht – pure Glücksmomente. Und als perfekter Abschluss? Ein Schwarzwald Windbeutel auf der Windbeutel Alm. Einfach himmlisch!

Bayern ist so schön, und ich bin so dankbar, hier leben zu dürfen! ❤️

Wünsche euch ein wundervolles Wochenende! ✨

#Königsstand #Garmisch #Bayern #Wandern #Bergliebe #Naturgenießen #Dankbarkeit #YogaInDenBergen #windbeutelalm

Mein kleiner Yoga-Moment für heute. ✨
Manchmal braucht es nicht viel – nur ein paar bewusste Bewegungen, eine tiefe Atmung und das Gefühl, ganz bei sich zu sein. Jede Asana erzählt eine eigene Geschichte, bringt Energie oder schenkt Ruhe.

Heute habe ich mir Zeit für eine kleine Sequenz genommen – für mehr Flexibilität, Kraft und innere Balance.

Welche Yoga-Übung gibt dir besonders viel Kraft?

#MeinYogaMoment #Achtsamkeit #YogaFürDieSeele #BewegungMitHerz #innerbalance

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Mein kleiner Yoga-Moment für heute. ✨
Manchmal braucht es nicht viel – nur ein paar bewusste Bewegungen, eine tiefe Atmung und das Gefühl, ganz bei sich zu sein. Jede Asana erzählt eine eigene Geschichte, bringt Energie oder schenkt Ruhe.

Heute habe ich mir Zeit für eine kleine Sequenz genommen – für mehr Flexibilität, Kraft und innere Balance.

Welche Yoga-Übung gibt dir besonders viel Kraft?

#MeinYogaMoment #Achtsamkeit #YogaFürDieSeele #BewegungMitHerz #innerbalance

Meine kleine Yoga-Sequenz für dich! ✨🌿

Am Freitag im Studio geübt, heute im Wald am #Tegernsee für dich festgehalten. Eine kleine Yoga-Einheit für zwischendurch – egal, wo du gerade bist. Atme durch, komm in Bewegung und finde deine Balance. 🧘🏼‍♀️💛

#YogaInDerNatur #Tegernsee #YogaFlow #Achtsamkeit #yogamoment

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Meine kleine Yoga-Sequenz für dich! ✨🌿

Am Freitag im Studio geübt, heute im Wald am #Tegernsee für dich festgehalten. Eine kleine Yoga-Einheit für zwischendurch – egal, wo du gerade bist. Atme durch, komm in Bewegung und finde deine Balance. 🧘🏼‍♀️💛

#YogaInDerNatur #Tegernsee #YogaFlow #Achtsamkeit #yogamoment

Yin Yoga heute – Bring a Friend! ✨

Spontan Zeit für eine kleine Auszeit? Heute ist wieder Yin Yoga, und das Beste: Bring a Friend – nur eine Person zahlt!

Yin Yoga beruhigt den Geist, bringt dich in Balance und gibt dir neue Energie für den Rest der Woche. Perfekt, um gemeinsam mit einem Freund oder Partner etwas Gutes für Körper und Seele zu tun.

Melde dich einfach kurz bei mir! Ich freue mich auf dich.

#YinYoga #BringAFriend #Entspannung #Balance #Selfcare

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Yin Yoga heute – Bring a Friend! ✨

Spontan Zeit für eine kleine Auszeit? Heute ist wieder Yin Yoga, und das Beste: Bring a Friend – nur eine Person zahlt!

Yin Yoga beruhigt den Geist, bringt dich in Balance und gibt dir neue Energie für den Rest der Woche. Perfekt, um gemeinsam mit einem Freund oder Partner etwas Gutes für Körper und Seele zu tun.

Melde dich einfach kurz bei mir! Ich freue mich auf dich.

#YinYoga #BringAFriend #Entspannung #Balance #Selfcare

Gipfelglück auf dem Transjoch ⛰️

900 Höhenmeter, 4 Stunden Wandern, kleine Klettereinheiten – und jede Menge Glücksmomente! Ohne meine Grödeln wäre es heute oben wirklich schwierig gewesen, aber die Anstrengung hat sich gelohnt: strahlendes Wetter, eine atemberaubende Aussicht und natürlich eine kleine Yoga-Session am Gipfel.

Wandern gibt so viel Kraft – und wenn man es bis nach oben schafft und die Welt von oben betrachtet, fühlt sich alles plötzlich ganz leicht an. ✨

#Gipfelglück #Transjoch #Bergliebe #WandernundYoga #naturgenießen #almen #österreich

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Gipfelglück auf dem Transjoch ⛰️

900 Höhenmeter, 4 Stunden Wandern, kleine Klettereinheiten – und jede Menge Glücksmomente! Ohne meine Grödeln wäre es heute oben wirklich schwierig gewesen, aber die Anstrengung hat sich gelohnt: strahlendes Wetter, eine atemberaubende Aussicht und natürlich eine kleine Yoga-Session am Gipfel.

Wandern gibt so viel Kraft – und wenn man es bis nach oben schafft und die Welt von oben betrachtet, fühlt sich alles plötzlich ganz leicht an. ✨

#Gipfelglück #Transjoch #Bergliebe #WandernundYoga #naturgenießen #almen #österreich

✨ Atem ist Leben ✨

„Die Gestalt des Körpers hängt vom Atem (Chi) ab, und der Atem wiederum von der Gestalt.“ – Chinesisches Sprichwort, 8. Jahrhundert.

Mit 48 Jahren habe ich durch Yoga das bewusste Atmen gelernt – und vielleicht auch den Alterungsprozess ein wenig verlangsamt. Natürlich spielen viele Faktoren eine Rolle: gesunde Ernährung, wenig Stress, Bewegung und ein gutes soziales Umfeld.

Doch das Wichtigste ist, in sich zu ruhen und glücklich zu sein. Denn am Ende unseres Lebens zählen nicht Besitz oder materielle Dinge, sondern wie erfüllt und glücklich wir unser Leben gelebt haben.

💛 In diesem Sinne: Happy Weekend! ✨

#AtemIstLeben #YogaJourney #InnererFrieden #GesundAltern #glücklichsein

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✨ Atem ist Leben ✨

„Die Gestalt des Körpers hängt vom Atem (Chi) ab, und der Atem wiederum von der Gestalt.“ – Chinesisches Sprichwort, 8. Jahrhundert.

Mit 48 Jahren habe ich durch Yoga das bewusste Atmen gelernt – und vielleicht auch den Alterungsprozess ein wenig verlangsamt. Natürlich spielen viele Faktoren eine Rolle: gesunde Ernährung, wenig Stress, Bewegung und ein gutes soziales Umfeld.

Doch das Wichtigste ist, in sich zu ruhen und glücklich zu sein. Denn am Ende unseres Lebens zählen nicht Besitz oder materielle Dinge, sondern wie erfüllt und glücklich wir unser Leben gelebt haben.

💛 In diesem Sinne: Happy Weekend! ✨

#AtemIstLeben #YogaJourney #InnererFrieden #GesundAltern #glücklichsein

✨ Noch 4 Plätze frei! ✨

YOGARETREAT IN UMBRIEN | 26.03.–30.03.2025

Gönn dir 5 Tage Yoga & Entspannung im idyllischen Herzen Umbriens! Nahe Perugia und dem Trasimenischen See erwartet dich im Agriturismo Baldeschi eine Oase der Ruhe. Umgeben von Olivenhainen und Wäldern kannst du durch Yoga, Atemübungen und Naturerlebnisse neue Energie tanken.

Highlights:
🧘‍♀️ Tägliche Yoga-Sessions
🌿 Wildkräutersammeln & Verkostung lokaler Produkte
🍃 Natur pur mit Spaziergängen & Olivenöl-Genuss

Jetzt Platz sichern – nur noch 4 freie Plätze!
Melde dich an & tauche ein in eine unvergessliche Auszeit.

#yogaretreat #yoga #yinyoga #italien

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✨ Noch 4 Plätze frei! ✨

YOGARETREAT IN UMBRIEN | 26.03.–30.03.2025

Gönn dir 5 Tage Yoga & Entspannung im idyllischen Herzen Umbriens! Nahe Perugia und dem Trasimenischen See erwartet dich im Agriturismo Baldeschi eine Oase der Ruhe. Umgeben von Olivenhainen und Wäldern kannst du durch Yoga, Atemübungen und Naturerlebnisse neue Energie tanken.

Highlights:
🧘‍♀️ Tägliche Yoga-Sessions
🌿 Wildkräutersammeln & Verkostung lokaler Produkte
🍃 Natur pur mit Spaziergängen & Olivenöl-Genuss

Jetzt Platz sichern – nur noch 4 freie Plätze!
Melde dich an & tauche ein in eine unvergessliche Auszeit.

#yogaretreat #yoga #yinyoga #italien

✨Yogaretreat in Umbrien✨
📅 26.03. – 30.03.2025
🌿 5 Tage Yoga & Entspannung im Herzen Italiens

Verkürze den Winter und starte mit neuer Energie in den Frühling! Du erwartest tägliche Yoga-Sessions am Morgen und Abend, gesunde italienische Küche und die atemberaubende Natur Umbriens.

⚠️ RABATT-AKTION ⚠️
Melde dich gemeinsam mit einer weiteren Person an und erhaltet beide 10 % Rabatt auf das Yogaprogramm (nicht auf die Unterkunftskosten).

🏡 Dein Rückzugsort:
Der wunderschöne Agriturismo Baldeschi liegt inmitten von Olivenhainen, Ackerfeldern und Wäldern. Genieße Ruhe und Privatsphäre in dieser idyllischen Umgebung und erkunde die malerischen Hügel rund um den Trasimenischen See.

🌿 Perfekt zum Entspannen, Auftanken und neue Kraft sammeln!

#entspannrn #umbrien #yogainitalien #italien #italienfood #vegetarian #yinyoga #vinyasa

Melde dich jetzt an – ich freue mich auf dich! 💛

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✨Yogaretreat in Umbrien✨
📅 26.03. – 30.03.2025
🌿 5 Tage Yoga & Entspannung im Herzen Italiens

Verkürze den Winter und starte mit neuer Energie in den Frühling! Du erwartest tägliche Yoga-Sessions am Morgen und Abend, gesunde italienische Küche und die atemberaubende Natur Umbriens.

⚠️ RABATT-AKTION ⚠️
Melde dich gemeinsam mit einer weiteren Person an und erhaltet beide 10 % Rabatt auf das Yogaprogramm (nicht auf die Unterkunftskosten).

🏡 Dein Rückzugsort:
Der wunderschöne Agriturismo Baldeschi liegt inmitten von Olivenhainen, Ackerfeldern und Wäldern. Genieße Ruhe und Privatsphäre in dieser idyllischen Umgebung und erkunde die malerischen Hügel rund um den Trasimenischen See.

🌿 Perfekt zum Entspannen, Auftanken und neue Kraft sammeln!

#entspannrn #umbrien #yogainitalien #italien #italienfood #vegetarian #yinyoga #vinyasa

Melde dich jetzt an – ich freue mich auf dich! 💛

Yin Yoga – Zeit für dich und deine innere Balance

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die Welt des Yin Yoga. In sanften, länger gehaltenen Positionen kannst du tief loslassen, Spannungen lösen und dein Fasziengewebe geschmeidig halten.

Mittwoch Jeden Tag um 19:30 Uhr hast du die Möglichkeit, in München eine wohltuende Yin-Yoga-Stunde zu betreiben.

Lass den Stress hinter dir und schenke dir selbst diese wertvolle Zeit. Bei Interesse melde dich gerne – ich freue mich auf dich!

Mehr Infos unter diesem Link:

https://ubuntu-yoga.de/?page_id=16431

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Yin Yoga – Zeit für dich und deine innere Balance

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag und tauche ein in die Welt des Yin Yoga. In sanften, länger gehaltenen Positionen kannst du tief loslassen, Spannungen lösen und dein Fasziengewebe geschmeidig halten.

Mittwoch Jeden Tag um 19:30 Uhr hast du die Möglichkeit, in München eine wohltuende Yin-Yoga-Stunde zu betreiben.

Lass den Stress hinter dir und schenke dir selbst diese wertvolle Zeit. Bei Interesse melde dich gerne – ich freue mich auf dich!

Mehr Infos unter diesem Link:

https://ubuntu-yoga.de/?page_id=16431

Heute schon etwas Yoga gemacht?
Meine Inspiration für dich!
Guten Start in die Woche

#yogaispiration #yogamenmonday #yogaretreat #yoga #asana

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Heute schon etwas Yoga gemacht?
Meine Inspiration für dich!
Guten Start in die Woche

#yogaispiration #yogamenmonday #yogaretreat #yoga #asana

Yoga im Februar – Element Holz 🌿

Dieser Monat steht ganz im Zeichen der Balance unserer Emotionen. Statt impulsiv, wütend oder frustriert zu reagieren, wollen wir mit Yoga Ruhe und Gelassenheit in unsere Gedankenwelt bringen.

🌱 Warum Hüftöffner?
Durch gezielte Dehnungen & Kompressionen im Yin Yoga regen wir den Energiefluss an, unterstützen den Abtransport von Giftstoffen und stärken unser Immunsystem.

✨ Challenge für dich:
Teste es aus! Halte dich an diese 4 Yoga-Einheiten im Februar und beobachte, wie sich dein Körper und Geist verändern.

📅 Yin Yoga im Studio
🗓 Mittwoch, 19.02.25
🕰 19:30 – 21:00 Uhr
🎟 Aktion: Bring a Friend – dein Freund
📍Augustenstrasse 80, Hinterhof( Parkplatz vorhanden)
München/ Maxvorstadt

#yogaimstudio #yogainmünchen #münchen #maxvorstadt #yogastudio #yinyogalove #challenge

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Yoga im Februar – Element Holz 🌿

Dieser Monat steht ganz im Zeichen der Balance unserer Emotionen. Statt impulsiv, wütend oder frustriert zu reagieren, wollen wir mit Yoga Ruhe und Gelassenheit in unsere Gedankenwelt bringen.

🌱 Warum Hüftöffner?
Durch gezielte Dehnungen & Kompressionen im Yin Yoga regen wir den Energiefluss an, unterstützen den Abtransport von Giftstoffen und stärken unser Immunsystem.

✨ Challenge für dich:
Teste es aus! Halte dich an diese 4 Yoga-Einheiten im Februar und beobachte, wie sich dein Körper und Geist verändern.

📅 Yin Yoga im Studio
🗓 Mittwoch, 19.02.25
🕰 19:30 – 21:00 Uhr
🎟 Aktion: Bring a Friend – dein Freund
📍Augustenstrasse 80, Hinterhof( Parkplatz vorhanden)
München/ Maxvorstadt

#yogaimstudio #yogainmünchen #münchen #maxvorstadt #yogastudio #yinyogalove #challenge

Jeden Tag ein Schritt – Jeden Tag ein bisschen Yoga! 🧘‍♀️✨

Egal ob 5 oder 10 Minuten – jede Bewegung zählt! Nimm dir täglich eine kleine Auszeit, gönn dir eine Balance-Übung und spüre die Veränderung. 💫

Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen! Bist du dabei? 💙

#JedenTagEinSchritt #YogaEveryDay #Balance #SelfCare #Unterhaching #YogaFlow

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Jeden Tag ein Schritt – Jeden Tag ein bisschen Yoga! 🧘‍♀️✨

Egal ob 5 oder 10 Minuten – jede Bewegung zählt! Nimm dir täglich eine kleine Auszeit, gönn dir eine Balance-Übung und spüre die Veränderung. 💫

Kleine Schritte führen zu großen Veränderungen! Bist du dabei? 💙

#JedenTagEinSchritt #YogaEveryDay #Balance #SelfCare #Unterhaching #YogaFlow

🧘‍♀️ Sarvangasana – Der Schulterstand 🧘‍♂️
Der Schulterstand (Sarvangasana) wird oft als die „Mutter aller Asanas“ bezeichnet – eine kraftvolle Umkehrhaltung mit vielen positiven Effekten auf Körper und Geist. 🌿✨

🌟 Wirkung von Sarvangasana 🌟
🔹 Stimuliert die Schilddrüse – reguliert den Hormonhaushalt & den Stoffwechsel
🔹 Beruhigt den Geist – reduziert Stress & fördert die Konzentration
🔹 Verbessert die Durchblutung – unterstützt das Herz-Kreislauf-System
🔹 Regt die Verdauung an – lindert Blähungen & Verdauungsprobleme
🔹 Dehnt Nacken & Schultern – fördert Flexibilität & löst Verspannungen

So kommst du in den Schulterstand:
1️⃣ Lege dich auf den Rücken, Beine gestreckt, Arme neben dem Körper.
2️⃣ Hebe die Beine senkrecht nach oben & stütze den unteren Rücken mit den Händen.
3️⃣ Bringe die Ellbogen näher zusammen & strecke den Körper gerade nach oben.
4️⃣ Halte den Nacken entspannt & atme ruhig.
5️⃣ Bleibe 30 Sekunden bis 3 Minuten – löse langsam auf.

⚡ Tipp: Wenn du Nackenprobleme hast, lege eine gefaltete Decke unter deine Schultern, um den Druck zu reduzieren.

✨ Diese Umkehrhaltung hilft dir, eine neue Perspektive einzunehmen – nicht nur körperlich, sondern auch mental. ✨

👉 Probiere es aus & spüre die Energie! 💙🔥
📍 Speichere diesen Beitrag für deine nächste Yoga-Session!

#Sarvangasana #Schulterstand #YogaPractice #Umkehrhaltung #Selfcare #YogaForLife #YogaMünchen #YogainMünchen #MaxvorstadtYoga #yogaschwabing

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🧘‍♀️ Sarvangasana – Der Schulterstand 🧘‍♂️
Der Schulterstand (Sarvangasana) wird oft als die „Mutter aller Asanas“ bezeichnet – eine kraftvolle Umkehrhaltung mit vielen positiven Effekten auf Körper und Geist. 🌿✨

🌟 Wirkung von Sarvangasana 🌟
🔹 Stimuliert die Schilddrüse – reguliert den Hormonhaushalt & den Stoffwechsel
🔹 Beruhigt den Geist – reduziert Stress & fördert die Konzentration
🔹 Verbessert die Durchblutung – unterstützt das Herz-Kreislauf-System
🔹 Regt die Verdauung an – lindert Blähungen & Verdauungsprobleme
🔹 Dehnt Nacken & Schultern – fördert Flexibilität & löst Verspannungen

So kommst du in den Schulterstand:
1️⃣ Lege dich auf den Rücken, Beine gestreckt, Arme neben dem Körper.
2️⃣ Hebe die Beine senkrecht nach oben & stütze den unteren Rücken mit den Händen.
3️⃣ Bringe die Ellbogen näher zusammen & strecke den Körper gerade nach oben.
4️⃣ Halte den Nacken entspannt & atme ruhig.
5️⃣ Bleibe 30 Sekunden bis 3 Minuten – löse langsam auf.

⚡ Tipp: Wenn du Nackenprobleme hast, lege eine gefaltete Decke unter deine Schultern, um den Druck zu reduzieren.

✨ Diese Umkehrhaltung hilft dir, eine neue Perspektive einzunehmen – nicht nur körperlich, sondern auch mental. ✨

👉 Probiere es aus & spüre die Energie! 💙🔥
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#Sarvangasana #Schulterstand #YogaPractice #Umkehrhaltung #Selfcare #YogaForLife #YogaMünchen #YogainMünchen #MaxvorstadtYoga #yogaschwabing

Yogaretreat in Umbrien – Noch 4 Plätze frei!

🌿 26.03.–30.03.2025 | 5 Tage Yoga & Entspannung in der idyllischen Landschaft Umbriens

Gönnen Sie sich eine Auszeit im wunderschönen Agriturismo Baldeschi – umgeben von Olivenhainen und sanften Hügeln mit Blick auf den Trasimenischen See. Genieße tägliche Yoga-Sessions, regionale Köstlichkeiten und wohltuende Stille inmitten der Natur.

✨ Perfekt zum Auftanken & Loslassen!
✨ Jetzt einen der letzten 4 Plätze sichern!

Melde dich gerne bei mir für weitere Infos. Ich freue mich auf dich! 🧘‍♀️💛

10 0

Yogaretreat in Umbrien – Noch 4 Plätze frei!

🌿 26.03.–30.03.2025 | 5 Tage Yoga & Entspannung in der idyllischen Landschaft Umbriens

Gönnen Sie sich eine Auszeit im wunderschönen Agriturismo Baldeschi – umgeben von Olivenhainen und sanften Hügeln mit Blick auf den Trasimenischen See. Genieße tägliche Yoga-Sessions, regionale Köstlichkeiten und wohltuende Stille inmitten der Natur.

✨ Perfekt zum Auftanken & Loslassen!
✨ Jetzt einen der letzten 4 Plätze sichern!

Melde dich gerne bei mir für weitere Infos. Ich freue mich auf dich! 🧘‍♀️💛

Tägliche Yin Yoga Praxis für mehr Balance & Entspannung

Hier sind einige wohltuende Yin-Yoga-Positionen, die du in deinen Alltag integrieren kannst:

✨ Liegender Fisch – Aktiviert die Meridiane von Lunge, Herz, Dickdarm & Dünndarm.
✨ Liegende Drehung (Korkenzieher) – Unterstützt deine Verdauungsorgane.
✨ Entspannungshaltung – Linke Hand aufs Herz, rechte auf den Bauch – bewusst atmen.
✨ Kindhaltung in Rückenlage – Dehnt den unteren Rücken, stärkt die Verbindung zur Wirbelsäule.
✨ Nadelöhr – Öffnet die Hüften & aktiviert Leber- und Gallenblasenmeridiane.

Halten Sie jede Position für 3–5 Minuten, um das Fasziengewebe zu stimulieren und zu hydratisieren. Spüre nach und genieße die Entspannung!

#yinyoga #entspannung #faszien #gewebe #wirbelsäule #rücken #balance #yinyogapose #yinyogasequence #yogatraining

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Tägliche Yin Yoga Praxis für mehr Balance & Entspannung

Hier sind einige wohltuende Yin-Yoga-Positionen, die du in deinen Alltag integrieren kannst:

✨ Liegender Fisch – Aktiviert die Meridiane von Lunge, Herz, Dickdarm & Dünndarm.
✨ Liegende Drehung (Korkenzieher) – Unterstützt deine Verdauungsorgane.
✨ Entspannungshaltung – Linke Hand aufs Herz, rechte auf den Bauch – bewusst atmen.
✨ Kindhaltung in Rückenlage – Dehnt den unteren Rücken, stärkt die Verbindung zur Wirbelsäule.
✨ Nadelöhr – Öffnet die Hüften & aktiviert Leber- und Gallenblasenmeridiane.

Halten Sie jede Position für 3–5 Minuten, um das Fasziengewebe zu stimulieren und zu hydratisieren. Spüre nach und genieße die Entspannung!

#yinyoga #entspannung #faszien #gewebe #wirbelsäule #rücken #balance #yinyogapose #yinyogasequence #yogatraining

**“Der Weg des Yoga – Eine Reise zu dir selbst“**

Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Reise nach innen, eine Einladung, dich selbst tiefer kennenzulernen.
Auf der Matte begegnen wir nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Geist und unserer Seele.
Jede Asana, jeder Atemzug ist eine Möglichkeit, präsent zu sein und im Hier und Jetzt anzukommen.

Yoga lehrt uns, dass wir nicht perfekt sein müssen, um vollkommen zu sein.
Es geht nicht darum, die schwierigste Pose zu meistern, sondern darum, achtsam und liebevoll mit uns selbst umzugehen.
In der Stille zwischen den Bewegungen finden wir oft die größten Antworten.

Möge deine Praxis dich daran erinnern, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.
Der Frieden, die Freude und die Liebe, nach der du suchst, wohnen bereits in deinem Herzen.
Atme tief ein, lass los und vertraue dem Fluss des Lebens.

Namaste. 🙏

#namastê #cancun #derwegdesyoga #yogaposition #wandel #veränderung #sonnenuntergang #ammeer #ozean #yoga

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**“Der Weg des Yoga – Eine Reise zu dir selbst“**

Yoga ist mehr als nur Bewegung – es ist eine Reise nach innen, eine Einladung, dich selbst tiefer kennenzulernen.
Auf der Matte begegnen wir nicht nur unserem Körper, sondern auch unserem Geist und unserer Seele.
Jede Asana, jeder Atemzug ist eine Möglichkeit, präsent zu sein und im Hier und Jetzt anzukommen.

Yoga lehrt uns, dass wir nicht perfekt sein müssen, um vollkommen zu sein.
Es geht nicht darum, die schwierigste Pose zu meistern, sondern darum, achtsam und liebevoll mit uns selbst umzugehen.
In der Stille zwischen den Bewegungen finden wir oft die größten Antworten.

Möge deine Praxis dich daran erinnern, dass du bereits alles in dir trägst, was du brauchst.
Der Frieden, die Freude und die Liebe, nach der du suchst, wohnen bereits in deinem Herzen.
Atme tief ein, lass los und vertraue dem Fluss des Lebens.

Namaste. 🙏

#namastê #cancun #derwegdesyoga #yogaposition #wandel #veränderung #sonnenuntergang #ammeer #ozean #yoga

Chaturanga Dandasana (die viergliedrige Stabhaltung) ist eine kraftvolle Yoga-Übung, die Teil des Sonnengrußes ist und auf Kraft, Stabilität und Achtsamkeit abzielt. Sie stärken die Arme, Schultern, den Rumpf und den Rücken und bereiten den Körper auf anspruchsvollere Haltungen vor.

Wirkung:

Kräftigung: Stärkt den gesamten Oberkörper und die Core-Muskulatur.
Stabilität: Fördert eine gesunde Körperhaltung und verbessert die Balance.
Achtsamkeit: Fördert eine bewusste Ausrichtung und Atemkontrolle, was mentale Stärke aufbaut.
Regelmäßige Praxis verbessert sowohl die physische als auch die mentale Ausdauer.

#chaturanga #chaturangadandasana #yoga #yogainmexico #mexico #playadelcarmen

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Chaturanga Dandasana (die viergliedrige Stabhaltung) ist eine kraftvolle Yoga-Übung, die Teil des Sonnengrußes ist und auf Kraft, Stabilität und Achtsamkeit abzielt. Sie stärken die Arme, Schultern, den Rumpf und den Rücken und bereiten den Körper auf anspruchsvollere Haltungen vor.

Wirkung:

Kräftigung: Stärkt den gesamten Oberkörper und die Core-Muskulatur.
Stabilität: Fördert eine gesunde Körperhaltung und verbessert die Balance.
Achtsamkeit: Fördert eine bewusste Ausrichtung und Atemkontrolle, was mentale Stärke aufbaut.
Regelmäßige Praxis verbessert sowohl die physische als auch die mentale Ausdauer.

#chaturanga #chaturangadandasana #yoga #yogainmexico #mexico #playadelcarmen

Erinnerung an Playa del Carmen

#playadelcarmen #beach #yoga

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Erinnerung an Playa del Carmen

#playadelcarmen #beach #yoga

Nackendehnung rechts und links

Verschränke die Hände leicht hinter deinem Kopf.
Ziehe die Schulterblätter sanft in Richtung Wirbelsäule.
Erdung in den Sitzhöckern spüren und den unteren Rücken leicht gegen die Unterarme drücken.
Ziehe die fliegenden Rippen etwas nach innen, um den Körper stabil zu halten.
Halten Sie jede Seite 3-5 Minuten. Diese sanfte Dehnung hilft, verklebte Faszien im Nacken zu lösen, Verspannungen zu lindern und Kopfschmerzen vorzubeugen. Fühle die Leichtigkeit nach der Praxis. Viel Freude beim Ausprobieren!

#nackendehnung #faszien #verspannungen #kopfschmerzen #yoga

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Nackendehnung rechts und links

Verschränke die Hände leicht hinter deinem Kopf.
Ziehe die Schulterblätter sanft in Richtung Wirbelsäule.
Erdung in den Sitzhöckern spüren und den unteren Rücken leicht gegen die Unterarme drücken.
Ziehe die fliegenden Rippen etwas nach innen, um den Körper stabil zu halten.
Halten Sie jede Seite 3-5 Minuten. Diese sanfte Dehnung hilft, verklebte Faszien im Nacken zu lösen, Verspannungen zu lindern und Kopfschmerzen vorzubeugen. Fühle die Leichtigkeit nach der Praxis. Viel Freude beim Ausprobieren!

#nackendehnung #faszien #verspannungen #kopfschmerzen #yoga

https://ubuntu-yoga.de/?page_id=16786

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YOGARETREAT IN UMBRIEN 26.03-30.03.2025
5 Tage Yoga & Entspannung im Herzen Umbriens
Frische Luft, das Herz Umbriens, nahe Perugia und dem Trasimenischen See – all das erwartet dich beim Atemholen & Auftanken Yogaretreat im Agriturismo Baldeschi. Dieser einzigartige Ort verbindet die harmonische Ästhetik der Innenräume mit der Exzellenz des selbst produzierten Olivenöls. Umgeben von Olivenhainen, Ackerfeldern und Wäldern bietet das Anwesen eine ruhige Atmosphäre. Entdecke die Natur bei Spaziergängen, Verkostungen lokaler Produkte und Wildkräutersammeln, während du dein inneres Gleichgewicht durch Yoga und Entspannung wiederfindest. Hier vereinen sich Wohlbefinden, Kunst und Kultur zu einem einzigartigen Erlebnis. Die Hügel mit Blick auf den Trasimenischen See schaffen eine reiche natürliche Umgebung, die es ermöglicht, dem Lärm des Alltags zu entfliehen und in die Ruhe der umbrischen Landschaft einzutauchen.

Kontaktiere mich bei Interesse!!!

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YOGARETREAT IN UMBRIEN 26.03-30.03.2025
5 Tage Yoga & Entspannung im Herzen Umbriens
Frische Luft, das Herz Umbriens, nahe Perugia und dem Trasimenischen See – all das erwartet dich beim Atemholen & Auftanken Yogaretreat im Agriturismo Baldeschi. Dieser einzigartige Ort verbindet die harmonische Ästhetik der Innenräume mit der Exzellenz des selbst produzierten Olivenöls. Umgeben von Olivenhainen, Ackerfeldern und Wäldern bietet das Anwesen eine ruhige Atmosphäre. Entdecke die Natur bei Spaziergängen, Verkostungen lokaler Produkte und Wildkräutersammeln, während du dein inneres Gleichgewicht durch Yoga und Entspannung wiederfindest. Hier vereinen sich Wohlbefinden, Kunst und Kultur zu einem einzigartigen Erlebnis. Die Hügel mit Blick auf den Trasimenischen See schaffen eine reiche natürliche Umgebung, die es ermöglicht, dem Lärm des Alltags zu entfliehen und in die Ruhe der umbrischen Landschaft einzutauchen.

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Ich starte wieder mit dem Yoga diese Woche.
In München je mittwochs und freitags
19.30-21.00 Uhr
Auguste Strasse 80,
Hinterhof
Maxvorstadt, München!

Ich freue mich auf euch 😘

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Ich starte wieder mit dem Yoga diese Woche.
In München je mittwochs und freitags
19.30-21.00 Uhr
Auguste Strasse 80,
Hinterhof
Maxvorstadt, München!

Ich freue mich auf euch 😘

🌳 Der Baum – Vrksasana 🌳

In der Haltung des Baumes finden wir Stabilität und Balance, während wir mit der Erde verwurzelt sind. Die Wurzeln repräsentieren unsere Verbindung zu den Grundlagen des Lebens, die uns Halt geben. Der Stamm symbolisiert unsere Standhaftigkeit und die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern.

Die nach oben strebenden Arme erinnern uns an unser Wachstum und unsere Verbindung zum Himmel – das Streben nach höherem Bewusstsein. Der Baum lehrt uns, in der Stille zu verweilen, im Moment zu bleiben und inneren Frieden zu finden.

Lass dich vom Baum inspirieren, deine Wurzeln zu stärken und gleichzeitig nach Licht und Wachstum zu streben. 🌱

Eine Eiche , die dem Wind trotzt, verliert einen Ast nach dem anderen, und ohne sie geht dann auch der Stamm ein. Die Eiche, die sich dem Wind beugt, lebt länger, ihr Stamm wird dicker, ihre Wurzeln reichen tiefer, sie ist zäher!

#wind #eiche #sprichwort #strand #beach #virkshasana #baum #mexcio #playadelcarmen #wurzelchakra

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🌳 Der Baum – Vrksasana 🌳

In der Haltung des Baumes finden wir Stabilität und Balance, während wir mit der Erde verwurzelt sind. Die Wurzeln repräsentieren unsere Verbindung zu den Grundlagen des Lebens, die uns Halt geben. Der Stamm symbolisiert unsere Standhaftigkeit und die Fähigkeit, Herausforderungen zu meistern.

Die nach oben strebenden Arme erinnern uns an unser Wachstum und unsere Verbindung zum Himmel – das Streben nach höherem Bewusstsein. Der Baum lehrt uns, in der Stille zu verweilen, im Moment zu bleiben und inneren Frieden zu finden.

Lass dich vom Baum inspirieren, deine Wurzeln zu stärken und gleichzeitig nach Licht und Wachstum zu streben. 🌱

Eine Eiche , die dem Wind trotzt, verliert einen Ast nach dem anderen, und ohne sie geht dann auch der Stamm ein. Die Eiche, die sich dem Wind beugt, lebt länger, ihr Stamm wird dicker, ihre Wurzeln reichen tiefer, sie ist zäher!

#wind #eiche #sprichwort #strand #beach #virkshasana #baum #mexcio #playadelcarmen #wurzelchakra

++++BEKANNTMACHUNG+++
YOGA STATET WIEDER!!!!

YOGA AM 17.01.2025 UM 19.30 UHR

Alltagsstress hat viele Ursachen – sei es Arbeit, Beziehungen oder finanzielle Sorgen – und kann uns Energie rauben, bis wir uns müde und ausgelaugt fühlen. Um dem entgegenzuwirken, sind Entspannung, Bewegung und gutes Zeitmanagement essenziell.

Im Yoga geht es darum, nicht nur Energie aufzubauen, sondern auch den Körper zu unterstützen: Die Flüssigkeiten im Gewebe werden mobilisiert, Schlackstoffe abtransportiert, und wir fühlen uns vitaler und gestärkter – ein Schritt zu mehr Balance und Wohlbefinden.

STARTE MIT MIR AM 17.01.2025!

!

YIN+YANG Yoga im Studio Samtosha
___________________
Bringen Sie einen Freund mit!!!!
Schnupperangebot: Mitgebrachte Freunde
zahlen am 17.0.2025 nicht!!!

Freitag, 17.01.2025
IM STUDIO

Uhrzeit:
19.30-21.00 Uhr/ 90. min

Preis: Drop in 20 €
10 ner Karte 150 €

Wo:
Augustenstrasse 80 (Innenhof),
80333 München Weitere Infos unter: https://ubuntu-yoga. de/?page_id=16431

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YOGA AM 17.01.2025 UM 19.30 UHR

Alltagsstress hat viele Ursachen – sei es Arbeit, Beziehungen oder finanzielle Sorgen – und kann uns Energie rauben, bis wir uns müde und ausgelaugt fühlen. Um dem entgegenzuwirken, sind Entspannung, Bewegung und gutes Zeitmanagement essenziell.

Im Yoga geht es darum, nicht nur Energie aufzubauen, sondern auch den Körper zu unterstützen: Die Flüssigkeiten im Gewebe werden mobilisiert, Schlackstoffe abtransportiert, und wir fühlen uns vitaler und gestärkter – ein Schritt zu mehr Balance und Wohlbefinden.

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YIN+YANG Yoga im Studio Samtosha
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Freitag, 17.01.2025
IM STUDIO

Uhrzeit:
19.30-21.00 Uhr/ 90. min

Preis: Drop in 20 €
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Wo:
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